Natural Therapies

しばらくの間、ブログお休みします

2009-04-19T13:43:00.003+09:00

ご無沙汰しておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？　４月に入り暖かな陽気に恵まれ、毎日気持ちの良い青空が広がっています。　週末はどこかにお出かけされている方も多いことと思います。

このところブログがup出来ずにいましたので、お友達から「どうしたの～？」と電話を数度いただいたり、メールをもらったりしておりました。　実は Natural Therapies （と住居もですが）のお引越しに向け場所探しに入っていたのです。　この度やっと New Natural Therapies （新住居なります）になる場所が決まり、契約と相成りました！　お引越しはGW明けを予定しています。
今月中は今まで通りの場所でトリートメントを行っております。

お引越しが終わり、インターネット環境が整いましたら皆さまには改めてご報告申し上げます。　それまでしばらくの間、ブログはお休みすることにしました。　今までご覧になって下さった皆さま、本当にありがとうございました。　新しい環境でまた皆さまにお会いできる日を楽しみにしております。

開花？

2009-03-21T11:18:00.004+09:00

おはようございます。　朝から気持ちの良い青空が広がるお天気となった日曜日。　今朝はちょっと冷え込んだ気がしましたが、今はもうぽかぽかな陽射しがお部屋に差し込んでいます。　ベランダから見える桜の木のつぼみ ↓ がプクプクと膨らんできました。　東京は今日が開花予定日なんですよね。　この陽射しで午後には咲くかも？？　楽しみにしています。

Narutal Therapies はフェイシャル・トリートメントのお客様をまもなくお迎えします。　桜の開花に合わせて桜色をイメージした香りを焚いてみようかな？と思っています。　ゼラニウム、ローズ、ネロリなど女性が好む春を感じさせる香りにイランイランをプラスすれば気品ある香りに、レモンやベルガモットなど柑橘系の明るさをプラスすればフローラル調の香りに、ユーカリやローズマリーをプラスすれば浄化作用によりさわやかな香りに仕上がると思います。　

さあ最後の準備にとりかかりましょう！　３連休の真ん中、みなさまもステキな時間をお過ごし下さい。

真っ青な空

2009-03-15T13:42:00.003+09:00

気持ちの良い真っ青な空が広がっている日曜日の昼下がり。　いろいろな過ごし方をされている方がいるんだろうな～と思いながらつかの間の休息を味わっています。　こんなにお天気が良いと不思議と気持ちに元気が生まれますよね。　春にふさわしい新たな予感を感じさせる香りをトリートメントに生かせないかな～？とアレコレ考えているところです。

ひとまず先にお部屋にはフレッシュなイメージにピッタリのグリーン系の香りを取り入れてみました。　あたたかみがあり、軽くスパイシーでしみとおるような香りのスイートマジョラムが疲れた心を静かに鎮静化させてくれます。　そしてウッディーでドライな香りのシダーウッドが本来の自分を取り戻して勇気を湧き起こしてくれます。

仕上げはデリケートにリフレッシュさせるレモンにもオレンジにも似たフローラルなトーンのベルガモットをプラス。　浄化された心と体を高揚させてくれます。　春にふさわしいグリーンフローラルな香りが真っ青な空にピッタリの仕上がりになりました。　アロマテラピーの穏やかな作用と香りで充実した日曜日の午後が過ぎていきます。

お祝い会

2009-03-15T10:54:00.003+09:00

White Day の昨日、姪っ子の卒業＆入学お祝い会がありました。

この冬、寒い中を毎日塾に通い、連日遅い時間に帰宅するという

過酷な日々を乗り越えた彼女。

今日は笑顔満載の幸せな姿で家族＋＠に囲まれ、

楽しいひとときを過ごしました。

お店から ↑　お祝いのデザートが届きました！

Cちゃん、本当におめでとう！！

White Dayの香り

2009-03-14T12:03:00.005+09:00

昨夜は風と雨がすごかったですね～。　春のお天気はコロコロ変わりますが、花粉症の方はこの時期だけ雨振りを歓迎しているようです。　今日はWhite Day♪♪　お部屋には気分すっきりすがすがしい香りをWhite Day風にアレンジして香らせてみました。

呼吸器系をすっきりさせてくれるカユプテとクリアな香りのローズマリーをベースに、White Day♪を意識してちょっぴりワクワク感と大人な香りのシダーウッドをプラス。　仕上げは気持ちを明るく引き上げてくれるさわやかなレモンとほんわりと包み込んでくれる香りのスイート・オレンジをブレンドしてみました。

しばらくするといい～香りが漂ってきました。　すっきりとしたすがすがしさと共に浄化作用により体の中から元気が沸いてくるような感じがしました。　このブレンドかなりいいかも！！　シダーウッドの落ち着き感ある香りが全体をまとめてくれるようで、安心できる香りにも変化するようです。　

アロマテラピーで使われる精油は、植物が持っている生命感あふれる香りがたっぷり詰まっています。　ナチュラルでありながらブレンドによる相乗効果で数倍の効果を発揮してくれる優れた作用があり、その洗練された自然のパワーを感じさせる香りは日々の暮らしを体の中から癒してくれます。　

代官山へ行って来ました　１

2009-03-01T21:38:00.006+09:00

曇り空の日曜日、代官山のヒルサイドテラスへお友達のFlower作品展示会に行って来ました。　恵比寿からお散歩をかねて代官山まで歩く事１０分足らず。　ランチタイムで休憩中だったお友達にメールを送り、彼女がお店を出てきたところでパッタリ！　おしゃべりしながら会場まで行きました。

４年に一度開催されているこのFlower展示会。　スペースはさほど広くありませんが、テーマに沿った生徒さんの力作が会場を華やかに演出していました。　題して「～赤いバラからはじまった　ある家族の物語～」。　お友達のコーナーは最後に登場なのですが、ここでは最初にご紹介します。　↓　このコーナーのテーマは「めでたき宴に乾杯　～息子の卒業によせて～」　ラナンキュラスを主体としたイエロー・カラーと枝物のキバデマリのテーブルアレンジメントは和を見事に表現していました。　

そしてディッシュアレンジメント ↓ はお友達のアイデア♪　ミスカンサス（緑、班入り）で和の器を丁寧に編んでいるんですよ～。　手間がかかって準備が大変だったそうです。　その上にはエムベージュとロシェルという種類のラナンキュラスが上品に盛り付けられています。　フラワーアレンジメントで和を表現するという大胆な発想は先生のお考えだそうですが、それを実際に表現するアイデアはお友達を含め３名の生徒さん達。　生のお花を生かしての作業ですからその準備は大変なものだったと思います。

最後はテーマでもある「息子さんの卒業」に因んで日本酒のギフトアレンジメント。　↓　こちらは若者向けにオレンジやピーチ色のラナンキュラスを織り交ぜて、シキミアとベアグラスが全体を上品に仕上げてあります。　こんなお祝いいただいたら嬉しいですよね～。

出掛けにバタバタしていてデジカメを忘れてしまったのでこの写真は全部携帯のカメラで撮ったものですが、案外きれいに撮れていてほっとしました。　最後においしいお茶をいただきながら、前回までの作品アルバム集を見せていただきました。　毎回違ったアレンジが工夫されていて、上品な作品が多いのに驚きました。　お花の色合いがヨーロッパをイメージさせていて興味津々でした。　久し振りに生花の香りに満ちた時間を過ごせてとっても嬉しかったです。　Ｍちゃん、お疲れ様でした。

ほのかにやさしく

2009-03-01T11:31:00.005+09:00

今日から３月に入りました。　お天気は今ひとつですが、お部屋の中はほのかにやさしい香りが広がり朝から気持ち良く過ごしています。　朝食のひとときを邪魔することなく広がるアロマの香りは、心も体もゆったりとしたやさしい時間をもたらしてくれます。　花粉症で疲れている鼻と喉もこの香りで癒されそうです。

そんな今日の香りはローズマリーとライムにカユプテを少々プラスしてみました。　登場回数の多いローズマリーはアロマテラピーではラベンダー、ティートリーと同様に使い勝手の良い使用範囲の広い精油です。　特にオーガニックのローズマリー精油はすっきりとした中にも透明感のあるやさしい甘さを含んでいるので大好きな精油のひとつです。

ライムはレモンと同様に柑橘系の中ではフレッシュさを感じさせる万人に好まれる香りです。　レモンより少々やわらかいさわやかさが私は大好きで、個人的には良く使用しています。　他のどんな精油とも相性が良く、主張しすぎない控えめなフレッシュ感があります。　体中に通り抜けるフレッシュ感のある香りは心に充足感をもたらせてくれます。

カユプテは花粉症の季節に欠かせないハーブ調のしみとおる香りの精油です。　ティートリーは強すぎて苦手・・・という方にはおすすめの精油です。　呼吸器の感染防止効果剤としてきわめて効果があります。　消毒作用もありますのでお部屋の浄化にはおすすめの精油です。

つら～い花粉症に

2009-02-28T21:07:00.003+09:00

２月はころころ変わるお天気ばかりでしたね。　昨日の突然の雪・・・。　今年はもう振ることはないと思っていたので驚きました。　都心で見る雪は風情とは程遠く、通勤・通学に影響がなければいいなと思ってしまいます。　でもこんな日は花粉の飛散量が減るので少しほっとする日でもあります。　そして怖いのはその翌日なんです！　たまった花粉が一気に飛び散るのでアロマケアが手放せません。

呼吸器系を楽にしてくれるユーカリやカユプテ、ティートリーにペパーミント、ラベンサラなどはこの時期大活躍してくれます。　この精油をベースに柑橘系のレモン、ライム、オレンジ、マンダリン、メイチャンなどをブレンドしてさわやかで明るい香りをお部屋に焚くのがおすすめです。

ティーカップにお湯を注ぎユーカリを１滴落とします。　そこへ鼻を近づけてすっきりとした香りをスチームと共に吸い込みましょう。　アロマのさわやかな香りが鼻通りを良くしてくれるのでサッパリします。　夜寝る前に行うとスムーズに眠りにつくことが出来ます。

植物性バター

2009-02-23T22:34:00.004+09:00

これ何だかおわかりでしょうか？　↓　手作りクリーム類には欠かせないとってもとってもお気に入りのものなんです。　向って左側がシアバター（未精製オーガニック）、右側がマンゴバターです。　アロマテラピーではボディクリームやハンドクリーム、リップクリームなどを作るときに使います。　この植物性バターを使うと、保湿性に優れたお肌にやさしいクリームを作ることが出来ます。　

☆シアバター☆
アフリカのカリテという木の果実から採れるバターです。　カリテバターとも呼ばれています。　香りはほとんどありません。　産地によっては多少色がついているものもありますが、ほとんどが白っぽい色をしています。　保湿効果が高く、紫外線防止効果もあります。　お肌をやわらかく保ち、体温でスっと解けるので肌なじみのよいバターです。　肌荒れ、乾燥・敏感肌におすすめです。

☆マンゴバター☆
マンゴーの核から抽出されたサンスクリーン効果のあるバターです。　そのままお肌につけて使用するときれいに日焼けできます。　保湿効果に優れ刺激からお肌を守ります。　デリケートな赤ちゃんのお肌をやさしく包んでくれます。

それぞれの分量を変えることにより様々な使用感のクリームを作ることができます。　おすすめは乾燥肌を守るボディークリームやしっとり感のあるハンドクリームです。　このクリームを毎日使うと硬くこわばったお肌がやわらかくしっとりしてくるのがわかります。

大好きなシクラメン

2009-02-21T12:12:00.002+09:00

実家にあるシクラメンです。　↓

姉と一緒にクリスマス・プレゼントとして毎年両親に送っています。

寒冷地なので、冬は生のお花が一番喜ばれます。

種類や色、大きさや器に変化をつけて選ぶのも

楽しみのひとつとなっています。

母はもちろんですが、普段お花にあまり興味を示さない（？）父が、

「きれいにシクラメン咲いてるよ」とか「シクラメンを見ながら日向ぼっこしてるよ」

と時々報告してくれるがうれしかったりします。

（前回のお気に入りは→こちらへどうぞ。）

快晴です

2009-02-21T11:34:00.003+09:00

おはようございます。　今日は快晴の朝をむかえ、窓をあけると真っ青な空がまぶしく輝いていました！　ほんとに気持ちの良い土曜日の朝！　こういう瞬間に幸せを感じてしまう単純さ（？）がありますが、小さなことに日々気づいていられる・・・そんな心をいつまでも持っていたいな～と思っています。　

あちらこちらで梅の便りが聞かれるこの時期、桜のつぼみは春を待ちわびて少しづつ膨らんでいるように見えます。　↓　春は言葉にするだけでワクワクする響きがあり、新しいことが始まる・・・そんなイメージがありますよね。　そんなステキな季節ですが、体調のバランスや自律神経のバランスを崩しやすい時期でもあります。　そしてこの自律神経と呼吸とは密接な関係があるのをご存知ですか？　呼吸がほどよく落ち着いてくると崩れていた自律神経や体のバランスが自然と回復してくるようです。

アロマテラピーの穏やかな自然の香りは呼吸を楽にし、ほっとすると感じる方が多いようです。　お部屋にアロマの香りを満たして呼吸を整え、自律神経のバランスを体に無理なく回復させていきましょう。

森林浴をしたかのようなさわやかな香りのサイプレスは脳疲労を解消し、呼吸器強壮作用があります。　深い呼吸をうながしてくれるフランキンセンス。　心を浄化すると言われている香りです。　そして去痰作用のあるユーカリ。　この組合せで呼吸すっきり！　気分爽快！　な１日をお過ごし下さい。

呼吸器ケア・スプレー

2009-02-15T21:36:00.005+09:00

風邪や花粉で呼吸器系にダメージを受けやすい方へ手軽なケア・スプレーをご紹介します。　

コンコンと咳が続くと呼吸器系の奥の炎症がひどくなりがちです。　慢性化すると肺にまでダメージが進むこともあるので注意が必要です。　ひどくなる前に、抗菌、抗ウイルス、去痰、鎮咳作用のある精油でケア・スプレーを作ってみましょう。

◇材料◇（出来上がり３０ｍｌ）
無水エタノール：　５ｍｌ　　精製水：２５ｍｌ　　おすすめの精油：ティートリー、ユーカリ、ローズマリー、カユプテ、サイプレス、プチグレン、ジンジャー、マートル、フランキンセンスなど。

◇作り方◇
無水エタノールに精油を合計８～１０滴入れシャカシャカ混ぜ合わせます。　そこへ精製水を入れて良く混ぜたら出来上がりです。　

スプレーを作るのは面倒だわ・・・という方には、吸入するだけでも充分効果がありますのでそちらをおすすめします。　お湯を入れたマグカップにサイプレスを２滴、ジンジャーを１滴たらし、立ち上る蒸気を吸入します。　鼻から肺の奥まで消毒するようなイメージでしっかりと吸い込むのがポイントです。　簡単なアロマ・ケアでつら～い症状を抑え、この時期を乗り越えて行きましょう！

今年は早い？

2009-02-15T10:07:00.005+09:00

昨日は春を飛び越えて一気に初夏を思わせるお天気でしたね。　ウールのお洋服が暑苦しく感じられました。　この陽気に誘われてベランダ越しに見える梅が勢い良く元気に花を咲かせています。　↓　見事でしょう？　気分は一足早く春モードになっています♪

ブログ用の写真を見ていたら、去年撮った梅の写真がありました。　↓　これちょうど１年前なんです。　そういえば去年は２月に大雪が降り、この時期寒かったのです。　今年は去年より３週間ほど早く梅が見頃となっています。　これも地球温暖化の影響なのでしょうか？

アロマテラピーには梅の精油はありませんが（・・・と思います。）お花にはそれぞれ特有の香りがありますよね。　梅のほのかでつつましい香りは和の心を感じさせてくれます。　これは日本をイメージさせる立派なアロマテラピー（芳香療法）なんだな～と改めて思いました。　欧米や豪州で確立されたアロマテラピーですが、日本には日本独特の和のアロマテラピーが茶道や華道、お料理などを通して昔から存在しているのですね。

Happy Valentaine's Day

2009-02-14T22:25:00.003+09:00

今日はバレンタインデー。

汗ばむくらいの陽気に恵まれました。

街では半そで姿の人を見かけましたよ・・・。

皆さんはどんなふうに過ごされましたか？

本命、義理チョコ、友チョコ、そして次のターゲットは？

今年は男性から女性へあげるチョコに人気があるようです。

いずれも相手を思う気持ちがスイートなチョコに表れている

そんな気がしています。

春一番の後は・・・

2009-02-14T10:36:00.004+09:00

おはようございます。　東京では昨日春一番が吹きました。　あたたかな空気がビルの間を突風のように吹き荒れて、女性は乱れる髪を気にしたり、スカートを押さえたりとオフィス街ならではの光景が見られました。　気温のアップダウンが激しいので風邪を引いている方も大勢いるようです。　そして花粉シーズン到来！　春は１年の中でも一番体調管理が難しい季節でもあります。

免疫機能が低下すると風邪菌やウイルスが体内に入りやすいので、だるさや不快感などを感じる方が多いようです。　風邪薬に鼻炎薬・・・お薬ばかりに頼りたくないので、こういう時こそアロマテラピーやハーブを上手に取り入れて体にやさしいケアを心がけたいと思っています。

「アロマテラピー」がメディアに登場する機会が広がる傾向にあるので、雑誌や書籍、TV、デパート、ショップなどいろいろなところで目にしたり聞いたりすることが増えてきました。　但し日本では医療行為として認可されていませんので、あくまで個人の責任において行うという基本原則があります。　ただ使い方さえ守ればご自宅でも手軽に楽しめますので、アロマテラピーの持つ自然のパワー、ナチュラルな香りの効能を体中に感じてみていただきたいと思っています。

春一番の後は気持ちを明るくして体調を整えて行きたいですよね。　体のだるさを除去するためにユーカリやティートリー、ペパーミントやスペアミントのすっきりとしたクリアな香りで心から浄化を味わってみませんか？　お部屋を香りで満たしてハッピーな日をお過ごし下さい。

腰痛予防に

2009-02-11T21:24:00.004+09:00

ヨガには腰痛や肩こり予防に優れたポーズがたくさんあります。　そのポーズをいきなりやろうと思っても普段体を動かしていないとかなりきつく感じてしまいます。　そこでまず体全体をほぐしてからポーズをとっていくとかなり柔軟性がついてくるようです。　あとは継続あるのみ！　少しずつでも続けることでヨガは確実に体に変化を起こしてくれます。

腰痛がある方は、案外お尻（正確にはお尻と大腿部の境目の腱や筋肉）が硬いことが多いそうです。　そこでストレッチも兼ねて、まずお尻をトントンたたいたり、膝からお尻にかけて脚の外側を手のひらで強めに押してあげたりして血流を良くしていきます。　痛く感じる部分や気持ち良いと感じる部分は丁寧にマッサージしていきます。

この方法で、私はお尻側に痛い箇所を発見しました。　手のひらや指で押すと結構痛いんです。　これって体が硬いことを表しているようなので、しっかりたたいてマッサージしてみました。　そしてこのマッサージをする前と後で開脚がどの程度変わるか試してみたところ、マッサージ後の方が明らかに柔らかく開脚することが出来ました！　ヨガのレッスンで先生が言ってた通りでした。　早速この方法を取り入れて日頃から腰痛予防に役立てたいな・・・と思っています。

クリスマスローズ

2009-02-09T21:48:00.004+09:00

実家ではまだクリスマスローズが咲いていました。

窓越しの陽射しに映えてかわいらしいでしょ？

やさしい色合いとその姿が心を和ませてくれます。

クリスマスローズの花言葉　「いたわり」　にピッタリですネ。

山の冬

2009-02-09T21:23:00.006+09:00

この週末、田舎の空気を味わってきました。

山の空気はひんやりと冷たくて気持ちいい～！

日曜日の朝、雹（ヒョウ）が降りました。　↓　ほんのちょっと積もりました。

（写真はボケちゃいました。スミマセン。）

空を見上げると・・・・・

透明感あふれる空に流れる冬の雲がとっても綺麗です。

裏山を背伸びして撮って見ました。　↓

右下の緑は竹やぶです。

枯れ色が冬らしさを表しています。

見慣れた風景もこうして見ると新鮮に感じるから不思議です。

自然ていいな～。　山では自然のアロマを体中に感じることができますね。

今日の姿は今日だけのもの。　刻々と変わるからおもしろいんです。

また来月？そしてまたその後も、自然を感じに出かけてみます。

心を鎮めたいとき

2009-02-04T21:57:00.003+09:00

ストレスや緊張、不安などからくるさまざまな不調に体は敏感に反応します。　自律神経や内分泌系の調節機能が乱れ、便秘や下痢、月経不順、無気力、倦怠感などさまざまな症状につなることがあります。　そんなときはアロマテラピーの穏やかでやさしい作用を最大限に利用して、体をいたわってあげましょう。

体をあたためて代謝をupさせ、気持ちを落ち着かせてリラックスさせる作用のある精油をお好きな香りで組み合わせてみましょう。　サンダルウッド、ラベンダー、ネロリ、フランキンセンス、カモミール・ローマン、スイートオレンジ、スイート・マジョラム、パチュリ、ベルガモット、マンダリン、ローズウッド・・・などほんのり甘くてやさしい香りがいつのまにか心と体を穏やかな気分にさせてくれるでしょう。

上記の中からお好きな精油を２～３種類選び、合計で６滴になるようにしてキャリアオイル２０ｍｌに混ぜ合わせます。　そして背中全体にオイルを塗布し、仙骨から脊柱のわきを首の付け根に向ってマッサージしていきます。　「気持ちいいな～」　「ちょっと痛いな～」　と心地よさを感じる加減で刺激してきましょう。　時間がなければこのオイルをみぞおち、足裏に塗布してマッサージするだけでも十分効果があります。

アロマでクレンジング

2009-02-01T23:11:00.004+09:00

アロマテラピーで使用するキャリアオイル（ベースオイル）はそのままクレンジングとして使うことができます。　中でもおすすめはグレープシードオイル ↓ です。　単独でそのまま使うこともできますし、他のキャリアオイルと組み合わせても手軽に使うことができます。　また精油を混ぜ合わせてシンプルなオリジナル・クレンジンオイルを作っても楽しいですよ。

グレープシードオイルはブドウの種子を圧搾して抽出したもので、軽くてさらっとしているのでお肌の上をなめらかに滑るような感触が特徴です。　臭いはほとんどありません。　主成分はリノール酸で約６０～７０％。　ビタミンＥは１００ｇ中３０～７０ｍｇ前後と多く含まれています。　エモリエント効果（皮膚にうるおいを与え、柔らかくする働き）があるので、乾燥肌～脂性肌の方に向いています。　　

オイルクレンジングは肌に負担をかけることなくメイクや皮脂の汚れを穏やかに取り除くことができます。　ただ汚れを落とすだけでなく、精油を加えればその有効成分が肌へと浸透し、張りのあるイキイキとした素肌へと導いてくれます。　注意点は、成分がすべて天然でナチュラルなものなので、常温保存で１週間を目安に使い切って下さい。

２月は・・・梅

2009-02-01T10:41:00.004+09:00

おはようございます。　早いもので２月に入りました。

そしてもう梅が咲き始めました。　↓

梅は幹がごつごつしているのが特徴です。

桜に比べると花の咲き方と散り方がとってもゆっくりしています。

寒さはこれからが本番ですが、梅が咲き始めると春を感じますね～。

心がわくわくしてくるような、そんな雰囲気を感じさせてくれます。

今朝は・・・

2009-01-31T20:38:00.003+09:00

１月最後の週末はどんよりとした雨雲に覆われて暗～い朝で始まりました。　↓　朝方は強い風と結構強い雨が振っていました。　予定のある方はこのお天気にガッカリされたかも知れませんね。　メリットは風邪ウイルスの広がりが少しは抑えられたかも？程度でしょうか・・・。　明日のお天気に期待したいところです。

このお天気で朝からボーとしていたので、さわやかな柑橘系の香りでお部屋を明るくしてみました。　甘くてフレッシュな香りのスイート・オレンジ、大人なイメージのベルガモット、頭をすっきりさせるレモンをたっぷりと使ってみました！　すると３０秒もしないうちにさわやかな香りがどんよりした脳に届いて、体の中からクリアになっていくように感じました。　アロマっていいな～。。。

柑橘類といえばオレンジ、みかん、ポンカン、伊予柑、はっさく、ネーブル、甘夏などいろいろありますよね。　「みかんとその仲間たち」というおもしろいHPを見つけました。　知らない名前のものがたくさんあって驚きました。　ご興味ある方はどうぞご覧下さい。　結構興味深いですよ。

ティートリーでうがいを

2009-01-25T13:03:00.003+09:00

インフルエンザが流行っています。　電車の中やデパートなどの人ごみではマスクをかけた人を大勢見かけます。　予防のためにマスクをしている人も多いようです。　風邪予防には手洗いとうがいが基本ですよね。　アロマテラピーの風邪予防対策でおすすめなのは、うがいの水にティートリーを数的入れるだけの超簡単方法です。

ティートリーは原液をそのまま肌につけられるほど作用が穏やかな精油なのですが、精油の持つ抗ウイルス作用と殺菌作用には目を見張るものがあります。　オーストラリアのスーパーにはティートリーとラベンダーの精油は日常的に売られていて、誰でも簡単に生活に取り入れることができるようになっています。　↓ 好きなコップをうがい専用にしても楽しいですね。

市販のうがい薬は薬っぽくて辛味（特にミント系の強い味）が強いので苦手なのですが、ティートリーのさわやかな香りはのどにやさしくイガイガ感を取り除いてくれるので気にいってます。　うがいの後のさっぱりした感触はアロマテラピー独特の自然な作用を感じさせてくれます。

冬雲

2009-01-24T11:19:00.002+09:00

昨日のあたたかさから一転、今日は冷え込んだ朝となりました。　外の空気が冷たくヒヤっとしています。　お洗濯ものを干す間もじっとしていられない（？）ので早々とベランダから退散しました（笑）　空には薄～く広がる ↓ 冬雲が一面に広がっています。　日中も温度があがらないようですね。

気が張っていると風邪菌はどこかへ去っていくのですが、休日になると気持ちがゆるんで案外体調を崩しやすいものです。　こんな時はアロマテラピーの自然の香りと穏やかな作用が大活躍してくれます。　お気に入りのを香りに免疫力をupさせて呼吸器系にもやさしい精油をプラスして楽しんでいます。

冬空をイメージしてクールな冷たさのある香りには呼吸器系に効くローズマリーを、ウイルス抑制にティートリーかパルマローザを、風邪感染予防にカユプテ、クラリセージ、サイプレス、フランキンセンス、パチュリ、ペパーミント、マートル、ラバンジン、レモングラスなどを、気持ちを明るくさせるフレッシュなオレンジ、ジャスミン、グレープフルーツ、ライム、レモンなどを取り入れています。

今日はローズマリー、パルマローザ、ラバンジン、ライムの組合せにしてみました！　やさしくてクリアなすっきり感のある中にフレッシュさとほんのり甘い香りが漂ってきました。　程よいブレンドに仕上がったようです。

ハーブティー　１

2009-01-19T21:09:00.002+09:00

カフェインを含まないハーブティーは体にやさしくヘルシーな飲み物です。　疲れているとき、忙しいとき、気分が沈んでいるとき、ハーブの力を少しだけ借りて体の調子を整えたり、心をほんわりさせてみませんか？

ハーブをお茶として飲むとき、ハーブの微量な精油成分がほのかな香りとして、鼻から自然に吸収されることで穏やかなアロマテラピー効果が得られます。　ハーブティーは水溶性なので何杯飲んでも数時間すると尿などの形で代謝され、体外に排出されます。　またお砂糖なしでも飲めるのがうれしいですね。　

ハーブティーは、コーヒー、紅茶、緑茶に比べて食物繊維の含有量が多く、動脈硬化、狭心症など成人病の原因となるコレステロールを対外に排出させたり、腸内の有用細菌を増やして便通を良くする働きがあります。　また老化を防止する抗酸化作用があるのも魅力のひとつです。　

ハーブティーには活性酸素除去酵素（ＳＯＤ）が多く含まれています。　活性酸素は体の中の細菌を瞬間的に破壊する良い働きをすると同時に、細胞のまわりにある不飽和脂肪酸に取り付いてこれらを酸化させます。　この酸化とは、老化を意味します。　さらに活性酵素は皮膚細胞を酸化させてシミやシワを作り、脳内細胞を酸化させてボケ症状を作る原因になります。　また血管を酸化させコレステロールを沈着させる原因にもなります。　これら全てを除去する酵素を持っているハーブティー。　これは飲まないわけには行きません！？

ハーブティーのあれこれを少しづつ勉強しながらご紹介していきたいと思います。　またメディカルハーブとしてその効能や、症状別ハーブティーの選び方、おすすめの飲み方なども楽しみたいと思っています。　お楽しみに！

ヨガに続いて・・・

2009-01-18T21:52:00.004+09:00

ヨガを始めて丸３年になりました。　これだけ続いているのはピアノについで長い習い事かも知れません！？　そしてここ３ケ月ほどヨガのクラスでピラティスの要素を含んだレッスンに続けて通っています。　これがまたすごく効くんです。　背骨をひとつひとつ丁寧に丁寧に折り曲げる動作を繰り返し行うのですが、１回目は硬くぎこちなく感じていた動きが数回続けることにより、最後にはなめらかでやわらかな動きに変わっていくのです。　初回でこの動きの変化を感じた私はこのクラスの虜になってしまいました（笑）

そして驚いたことがもうひとつ！　腹筋と背筋がついてきたんです（笑）　３ケ月前とは確実に違ってきました。　終わったあとの爽快感はヨガもピラティスも同じくらいすご～く気持ちいいです。　体幹が鍛えられている実感はまだ弱いのですが、この先どう感じていくのかとても楽しみになってきました。　体側が伸ばされて頭のてっぺんから足先まで気が流れているというか血流が良くなり、代謝は確実にあがりました。　末端冷え性はなくなりました！

今日のハタヨガのクラスはパワーヨガの要素を含んでいたようで、途中からヒートアップして体の中から熱が湧いてくるように感じ、いい汗かけました。　男性のヨガ愛好者も増えてきたようですよ。　今日のクラスの1/4は男性でした。　そろそろピラティス・オンリーのレッスンを受けてみようかな？と思っています。　より多くのポーズをとりながら進むそうなので、初めてのチャレンジに期待を膨らませています。　新しいウェアも欲しくなるし、楽しみは増え続けています。

効能と香り

2009-01-18T14:50:00.002+09:00

クリーム作りのときに迷ってしまうのが精油選びです。　アロマテラピーを勉強していくと精油の持つさまざまな効能に驚かされます。　好きな香りと効能が一致することもあるのですが、中には「え？この香りを体に塗るの？？」と思ってしまうような精油もあるのです。　単独での香りはかなり強烈に感じるものも多いので、手作りハンドクリーム教室でもお客様が実際に香りを嗅いでみて、イメージしていた香りと違っているとビックリされることが多々あります。

お部屋の芳香浴やアロマバスを楽しむのであれば香り重視でゆったり気分を味わいたいな～と思うのですが、肌に直接つけるクリームとなるとやはり効能が優先されるような気がします。（個人的にですが）　また香りの組合せが無限大にあるので本当に迷ってしまうんですよね。　最近はとにもかくにも実際にどんな香りに仕上がるのが、もっぱら自宅用に作るクリームの香りの組合せにあれこれ挑戦しています。　時には効能を欲張りすぎて「え～？これってあり？」みたいな認められない香りのクリームになりそうなこともあります（笑）　でも私は結構そういうのが好きだったりもしますけど。

最近の私の一押しはダントツにゼラニウムです。　他の精油の香りを活かしつつローズに似た甘いフローラルな香りで全体を包み込んでくれる器の大きさ（香りの大きさ？）には脱帽ものです。　中でもオーガニックのゼラニウムが一番のお気に入りです。　今日もさっそくゼラニウム入りのクリームを作って見ましたので、レシピはまたご報告しますね。

眠る前のケアに

2009-01-17T22:13:00.004+09:00

冬は手足や体の乾燥が気になります。　お風呂あがりに何もつけないで寝るなんてとんでもありません！？　翌朝はカサカサで肌が白っぽく粉を吹いたようになったりしていませんか？　それは潤いがすご～く不足している証拠です。　眠る前のケアで見違えるようにお肌が蘇りますので、簡単なケア方法をご紹介します。

お顔は気にして化粧水、美容液、クリームなどをたっぷり重ね塗りしてお手入れしているのに、手足や体はついつい忘れがち。　でもお肌はぜーんぶつながっている１枚の皮膚なんです。　お顔ほど念入りにしなくても少しケアするだけで、お肌はちゃ～んと応えてくれます。

お風呂上り、１）手や足の気になる部分に化粧水を精製水で薄めたものをたっぷりつけてゆきます。（もちろんお持ちの化粧水をそのまま使われてもokです）　そして２）クリーム（オイル分）をまんべんなく伸ばしてゆきます。　これが水分をきっちりカバーして保湿力をグン ↑ と高めてくれます。　お顔のお手入れのついでに手や足もやってしまえば簡単ですよ。　肩や背中、おしりや太腿など気になるところは保湿クリームをチョイチョイっとつけるだけでも違います。　翌朝のお肌を見るのが楽しみになります♪

Natural Therapies の手作りハンドクリーム教室では、体にも伸びやすいふわふわのクリーム作りもご紹介しています。　ご興味ある方はどうぞお知らせ下さい。　まずは基本のクリーム作りからとなりますが、手作りの楽しさを味わっていただくことができます。　眠る前のケアに・・・手作りのクリームを使ってみませんか？

体のバランスを整える

2009-01-17T20:02:00.004+09:00

Natural Therapies は本日リフレクソロジーのお客様をお迎えしました。　すでに何度かお受けいただいたことがあるのですが、今日は特に足のだるさと冷えを気にされていました。　確かに足先はヒヤっとするほど冷た～くなり、血が通っていないようです。　そして血流の悪さから代謝も落ちているようで、ふくらはぎは硬くパンパンに張っています。　さあ～これからアロマのパワーで解していきましょう！

まず最初はあたたかなフットバスに発汗作用のあるラベンダーとティートリーの精油を入れ、気持ちを落ち着かせてリラックス効果を高めてゆきます。　お湯につけた足先がみるみる赤くなり、体の中からあたたまっていくのが良くわかりました。　リンパの流れを良くするために足指の間を丁寧にマッサージし、さらに１本づつ念入りにマッサージしていくと、「あ～気持ちいいですね～。　すごくあたたまります！」　とこわばっていたお顔が一気にほころんでいくのがわかりました。　これこそアロマテラピーの香りと効能の相乗効果です。　　

体があたたまると心も開放され会話も明るくなります。　フットバス=足湯の効果を改めて感じました。　そしてリフレクソロジーでは血流を良くして体の代謝をupさせるためにお客様オリジナルのマッサージオイルを用意しました。　ベースオイルには保湿力のあるマカダミアナッツオイルにサラっとした使用感のスイートアーモンドオイルをプラス。　選んだ精油は全て血流促進力のあるスイートマジョラム、ジンジャー、マンダリンの３種類をセレクトしてみました。　お客様からは、「スイートな中にまったりあたたかい感じがする香りですね～。」と何とも素敵なコメントをいただきました。　マッサージによってどんどんあたたまっていく体にはおだやかな気の流れが行き渡り、心も癒されて気持ちも軽くなっていくようです。

血流が良くなるとリンパの流れがスムーズになり老廃物が排出されやすくなります。　冷え性が改善されて体のバランスが本来あるべき自然な姿に保たれていきます。　このバランスを良い状態に保つためには定期的にリフレクソロジーやマッサージを続けられることをおすすめします。　冬の寒い時期はこの効果を実感しやすいので、ご自分の体の状態を知る良いきっかけになると思います。　本日はありがとうございました！　またのご予約心よりお待ちしております。

朝から森林の香り

2009-01-17T09:53:00.003+09:00

おはようございます。　冬らしい透明感あふれる真っ青な空はなんて気持ちいいんでしょう。　朝、窓をあける瞬間からワクワクしてしまいます。　この青空にピッタリの香りは迷うことなくマイブームのファー（モミ）！　香りのレシピでもご紹介しているこの香りは鼻とのどにやさしい呼吸器系に役立つ精油なんです。　冬の静けさを感じる森の中を歩いているときに感じるややシャープさのあるクリアな森林の香り・・・。　体の中からすんなりと元気が湧いてくるような気がします。

ファー（モミ）だけでさみしいときは、柑橘系の中でもマイルドな香りをプラスすると穏やかでよりスッキリ感のある香りになります。　ファー＋ライム、ファー＋メイチャンなどはお部屋にやさしい香りが広がります。

風邪気味で鼻やのどの調子がおかしいときは、呼吸器系に役立つ精油の相乗効果を利用するブレンドもおすすめです。　ファー＋ユーカリ＋ラベンダー、ファー＋カユプテ＋オレンジ、ファー＋パイン＋マンダリンなどは心地良い香りで鼻通りが良くなります。

そっとしておいて欲しいとき

2009-01-12T15:01:00.003+09:00

昨年末、ボディ・トリートメントにいらしたお客様は連日の残業でとてもお疲れのご様子でした。　「眠っても眠った気がしないんです。　肩こりと腰痛があり背中も硬い気がします。　運動不足だし・・・。　静かなところでひとりゆっくりしたい気分なんです。」と気持ちも沈みがちでした。　そこでまずお部屋の香りを変えてみました。　お迎えしたときはさわやかな柑橘系でまとめることが多いのですが、その日のお客様の状態には合っていませんでした。

そこで私が選んだ精油はローズウッド、ベンゾイン、マンダリンの組合せです。　え？と意外に思われるかも知れませんが、ベンゾインの甘いバニラに似たやわらかな香りが他の精油とブレンドされることにより、よりやわらかなふんわりとした温かみを感じさせてくれます。　お客様の反応は、「バニラのお菓子みたいな香りですね～。　アロマ・トリートメントでこんなに甘い香りは初めてです。　でも嫌味がなくきつくないのでいい感じです。　さわやかな感じもするし・・・」と好奇心を捕らえたようです。　ひとりでそっとしておいて欲しいときのためのブレンドでもあると思います。

ベンゾイン（安息香）はエゴノキ科の樹木で、主にタイ・スマトラ・ラオスなどが原産地です。　日本では数種類が自生しています。　樹皮に傷をつけると香りの樹脂がにじみ出てきて空気に触れると固まります。　とても粘性の高い精油なので香りの保留剤にもなります。　主成分である安息香酸（約３５％前後）は神経を鎮める鎮静作用、精神安定作用があります。　また抗菌作用や抗ウイルス作用があるので、リラックスすることで血液循環を促し、血圧を下げる効果もあります。　少量をブレンドすることでその甘い香りが程よく生かされます。

マンダリンの持続性ある柑橘系の甘いやさしい香りとの相性は、疲れた体と心を楽にしてくれます。　またローズウッドの持つわずかにスパイシーなウッディー調の香りが気持ちを和ませてくれるので、トリートメントに入る前のこわばった体と心の緊張を取り除く効果もあります。　このあとのトリートメント効果により期待できそうなそんな予感のする香りです。

リフレって気持ちいい！

2009-01-12T14:26:00.004+09:00

リフレクロソジーを受けられたお客様。　「マッサージは大好きなの。　疲れたな～と思ったらすぐに英国式リフレやマッサージを受けにいっちゃうのよ。　いいわよね～。」　とマッサージが大好きな方でした。　施術中も楽しそうにいろいろなお話をして下さりながら、ときどき「そこって何のツボなの？　左はそうでもなかったのに右の方が痛いわ。」　とご自分の足裏の状態を良く観察されています。

後半になるにつれ徐々に目をつむる時間が長くなり、トリートメント最後の膝下から足先にかけてのマッサージでは思わず「ふっ～。」と大きな呼吸をされていました。　そしてほんのわずかな時間（恐らく１分強）アルファー波が出ている間に深いリラグゼーションを感じていらしたのでしょう。　施術が終わるやいなやニッコリと「リフレって気持ちいい！」とつぶやかれたのがとても印象的でした。　その満足げな表情に思わず私もニッコリしてしまいました。

リフレクソロジーには即効性があるので、お客様によってはマッサージの途中から刺激された部位にその効果があらわれてくる方もいらっしゃいます。　途中で急にトイレに行きたくなったり、腸が動き出したりするのはそのためです。　マッサージ後は血液循環がよくなっていますので足先から体全体（お腹の中まで）がポカポカとあたたかくなっているのを実感していただけると思います。　それがリラグゼーション効果となりストレスを減少させ、老廃物を排除してフワっとした穏やかな安堵感につながるのだと思います。

「リフレって気持ちいい！」このお言葉に勇気とパワーをもらったように感じました。　本日はありがとうございました。　またのご予約心よりお待ちしております。

明るい朝の陽射し

2009-01-12T09:47:00.004+09:00

３連休最終日を迎えました。　明るい朝の陽射しがお部屋に差し込んでくると窓辺のお花が一段と元気になってくるようです。　お洗濯のいい香りも好きだけど、やはりアロマの自然な香りが恋しくて朝からグレープフルーツとローズマリーの精油をお部屋に香らせています。　この組合せはボヤ～としている体と心をやさしく目覚めさせてくれる気がするので好きな組合せのひとつです。　特にローズマリーは鼻通りを良くするのでこの季節には欠かせません。

今日はお洗濯物がどっさりあるのでこの晴天がありがたいです。　さあ～遅い朝食前にもうひとふんばりしないといけません。　昨日の片付けと本日のお客様をお迎えする準備と慌しくなりそうですが、アロマの香りパワーを体中に浴びながら１日のスタートを気持ち良く過ごしていけそうです。

寒い朝

2009-01-11T11:25:00.003+09:00

おはようございます。　冬らしい寒い朝を迎えた３連休の日曜日。　今朝は鼻が冷たくて（？）目が覚めました～（笑）　年末からづっと暖かなお天気が続いていたので ↓ 桜の木には小さなつぼみがほんの少し膨らみを見せているように思います。　でもこの冷え込みでじっと耐えているかのようにも思えるのが不思議です。　

この寒さに負けないよう風邪対策を兼ねて呼吸器系にやさしい香りをお部屋一杯に香らせている今日この頃です。　すでに何度かご紹介しているお気に入りのモミ（ファー）の精油。　乾燥しているお部屋にすっきりとした森林の香りが広がるので、焚いたとたんに深呼吸したくなるそんな香りです。

ブレンドするにはモミをベースに柑橘系の精油をひとつ選ぶと香りがまとまりやすく、あたたかな雰囲気になるのでおすすめです。　マンダリン、スイート・オレンジ、グレープフルーツ、ライムなど比較的マイルドでやさしい香りをブレンドしていきます。　仕上げにピリっとさせたければユーカリ、ローズマリー、カユプテ、レモン、サイプレスなどをほんの数的プラスします。　もう少し甘さが欲しければパルマローザ、メイチャン、ローズウッドなどもいいかも知れません。

体の内側

2009-01-04T21:45:00.004+09:00

リフレクソロジーやボディー・トリートメントを受けられたお客様から時々言われることがあります。　「体を触ると悪いところがわかるの？」　「整体に行ったら先生もあなたと同じことを言ってたわ」　「リフレを受けたら胃が疲れてると良く言われるの。やっぱりそうなのね」　その日の体の状態を感じること、お客様の体の内側を見ること、まず基本はここからでしょうか・・・。

お客様の体を通して内側の見えない影の部分の具合を「手当て」と言われるマッサージで感じ取っていく繊細な感覚。　施術者である前にいつもその感覚を呼び覚ませるように訓練することも必要なのだと感じています。　難しくて奥が深いですが魅力あるアロマの世界。　より内側を感じられるように進んでいきたいなと思っています。

Tea いろいろ　２

2009-01-04T12:20:00.003+09:00

続いてハーブティーとフレーバーティーをご紹介します。　どれも香りが良さそうでワクワクしてきます。　今日のティー・タイムが楽しみです。

☆マンゴー・オレンジ☆
元気いっぱいトロピカルな香りのフルーツブレンド。　みずみずしいマンゴーとオレンジの香りが清々しく漂います。

☆ピーチ・アプリコット☆
フルーツとハーブを贅沢にブレンドしました。　甘酸っぱい風味にピーチアプリコットのとろけるような甘い香りが漂います。

☆ライチ・ティー☆
広東省産の中国紅茶にライチ果汁をプラス。　ライチの甘い香りとジューシーな風味で飲みやすいブレンドに仕上げました。　

出かけたときはロイヤルミルク・ティーを注文することが多いのですが、ハーブティーがメニューにあるとじっくり吟味してしまいます（笑）　ハーブは種類が多くいろいろ試してみたくなります。　Ｔちゃん、ご馳走さまでした。　お心遣い感謝しております。

Tea いろいろ　１

2009-01-04T11:50:00.003+09:00

昨日お越しいただいたお客様から（正確にはお越しいただいた二人のお嬢さんのママ。　残念ながら今回ママは来られませんでした。）大好きなお紅茶をたくさんいただきました。　早速ティータイムにセイロン・ティーを美味しくいただきました。　お二人のお嬢さんはお砂糖とミルクをいれたミルク・ティーを楽しそうなおしゃべりと共に混ぜて作っては歓声を上げ、にぎやかな時間となりました。

たっぷりのお湯でポットに作るお紅茶は深みが増して美味しいですね～。　それぞれのお茶に記載されている説明文に思わず頷きながら美味しさが余計にUP↑ した気がします。　ちょっとご紹介しますね。

☆セイロン・ティー☆
東洋の真珠と呼ばれるスリランカの高地ではぐくまれた紅茶は香り高く、しっかりした味わいが特徴です。　ミルクにもよくマッチし、お菓子との相性も抜群です。

☆ダージリン・ティー☆
インドの東ヒマラヤ山脈、標高約１０００～２０００ｍの寒暖の差が激しい土地で収穫される紅茶です。　マスカットフレーバーと呼ばれる成熟した果実のような香りを持ち世界三大銘茶のひとつとして数えられています。
　

☆ミルクティー・セレクト☆
ヒマラヤ山脈平原地帯にある地域で収穫される紅茶です。　健康成分として知られるポリフェノールによる深みのある美しい赤い水色と濃厚な味わいが特徴です。

次は何のお紅茶にしようかしら？　お茶に合うスイーツやクッキー、チョコなどを選ぶのも楽しいひとときになります。　今朝はダージリン・ティーをストレートで味わいながらいただきました。　あ～美味しい・・・し・あ・わ・せ！

大活躍

2009-01-04T09:17:00.003+09:00

おはようございます。　お正月三が日は毎日お天気が良くきれいな夕焼けをたっぷり眺めることが出来ました。　何だか得した気分です。　そして毎日大活躍しているのが　↓　加湿器です！！　写真では見にくいですが小さくても結構勢い良く霧状に加湿されるので暖房と併用しながら休むヒマなしの状態です。　

湿度が２０％を下回る日々が年末からづっと続いているのでさすがに喉が痛くなってしまい、小さな加湿器をフル回転して気を付けています。　喉が潤うと気持ちも穏やかになりそうな？そんな効果を期待しています。　

昨日はハンドクリーム教室がありました。　と～っても賑やかな楽しい時間でしたのでご報告は後ほど。　今日もすこやかな１日になりますように。

お風呂場にアロマを

2009-01-03T08:58:00.003+09:00

お風呂にアロマ（精油）を香らせて入るアロマバス。　原液をそのまま使用できるラベンダー、ティートリー以外の精油は、キャリアオイルやバスソルト、ミルクやハチミツなどで必ず希釈する必要があります。　好きな香りなのに希釈するベースがすぐに見つからないときってありますよね？　そこで手軽な方法をご紹介します。

お好みの精油をお風呂場の隅（洗い場の方です）に数滴垂らし、そこへシャワーで勢い良くお湯をかけます。　すぐにアロマの良い香りが全体に広がってとても優雅な気分になれますよ！　香りが強すぎるな～と感じたときは、シャワーのお湯で精油を垂らしたあたりを数秒間流し続けて換気扇を一時的に回します。　香りは揮発しますのでこれでかなり弱めにできると思います。　

昨夜、この方法でラベンダー・バスにしてみました。　ラベンダーをお風呂（湯船）に入れる方法だと香りが強すぎるので、私はこの方法がお気に入りです。　レモンはすっごくさわやかで気持ちがすっきりするのでおすすめです。　是非お試し下さいね！

初トリートメント

2009-01-02T22:45:00.002+09:00

お正月二日目。　Natural Therapies は２００９年最初のお客様をお迎えし、初トリートメント・仕事始めとなりました。　本日はいつも受けていただいているフェイシャルに加え、脚・主にふくらはぎ＋お背中、最後にリフレクソロジーというお客様オリジナルの今年初の豪華メニューとなりました。　

お部屋には新春にふさわしいすがすがしさのある香りを選んで炊いてみました。　最近お気に入りの広い深～い森林を想像させるファー（モミ）をベースに、クリアな澄み渡る香りのユーカリをプラスして体全体に香りが届くようにしてみました。　仕上げはリッチでゴージャスな雰囲気でまわりをやわらかく包みこんでくれるベルガモット。　アロマポットはひと回り大きいサイズに変えて香りを隅々まで漂わせることが出来ました。
　

毎日ものすごく乾燥しているので普段通りのお手入れでは保湿が足りていないようです。　そこで今日のフェイシャル・マッサージは「増！保湿力！」をテーマにベースオイルにマカデミアナッツ・オイルを使用し、お肌への浸透性を寄りひき出しつつ保湿力up！を狙ってみました。　オイルをお肌に乗せると同時に吸い込まれていく様子が良くわかりました。　仕上げもクリームではなく、保湿オイルでお肌を包んでみました。　今晩もこの保湿オイルで水分を閉じ込め、お肌に潤い分を定着させることが出来ると思います。　明日の朝の洗顔時、お肌の感触がきっと違っていることと思います。

本日は長時間ありがとうございました。　本年もどうぞよろしくお願い致します。　またのご予約心よりお待ちしております！

今年最初の香り

2009-01-02T22:08:00.003+09:00

昨日は姪っ子へアロマ・マッサージをプレゼントする予定でしたが、あいにく彼女が風邪気味だったのでお昼のあと風邪薬を飲んで一眠りしてもらい、そのあとお洋服の上からマッサージすることにしました。　鼻とのどが苦しそうだったので、お部屋には呼吸器系・気管支系に穏やかに作用する香りを焚いてみました。

クリアでしみとおるようなハーブ調のクールな香りが詰まって苦しい鼻をすっと楽にしてくれるローズマリー。　強壮作用があるので風邪、喘息、慢性の気管支炎、流感にも役立つ魅力ある精油です。　

抗ウイルス作用がある強力な精油のユーカリ。　香りのクリアさはローズマリーと同様ですが、オーストラリア産のユーカリはそのしみとおるような香りの中にほんのり柔らかさがあるので、気道の炎症を緩和し粘膜の症状を和らげるのに役立ちます。　また冷却作用があるので火照った体を癒す効果も期待できます。　

体調を整えるために短時間で一眠りしてもらいたいので、最後に加えたのは体にも心にもやさしく甘いフローラルな明るさのある香りが特徴のマンダリンを加えました。　強壮作用、鎮静作用が他の２つの精油とのブレンドにより穏やかに作用し、気分をやさしく回復させる引き金になると思います。

風邪薬とアロマの香りの効果か、一眠りしたあとマッサージを受けたくて自らお布団に横になっていた姪っ子。　勉強疲れからくる腰や背中、そしてむくんでいる足と体中が悲鳴をあげていました。　体調を考えてお洋服の上からマッサージをしていきました。　腰が硬く強ばっていたのでかなり血流が悪くなっていたようです。　太腿、ふくらはぎが思いのほかむくんでいたので驚きました。　代謝が低下し、リンパの流れも滞っているのが一目瞭然でした。　念入りにやさしくマッサージをしていったのですが、　気持ち良さそうにしていたのでホッとしました・・・。

お正月　２

2009-01-02T21:52:00.003+09:00

元旦の朝09:20頃の最寄り駅ホームです。

↓ 静かでだれ～もいませんでした。

夕方１７時頃。　↓ 冷たい風の中きれいな夕焼けが見られました。

空を見上げると・・・↓ くっきりとお月様が見えました～。

素晴らしいお天気に恵まれたお正月。

　２００９年が元気な年になりますように！

お正月　１

2009-01-02T21:34:00.004+09:00

元旦は千葉へお出かけしてきました。　おせち料理をいただきに・・・。

普段は飲まない（飲めない？）冷酒をいただいてしまいました。

干し柿のおなます、紅白かまぼこ、黒豆、栗きんとん、

田作り、昆布巻き、伊達巻卵、そしてお煮しめ！

このあとお雑煮をいただいたのですが、食べるのに夢中で写真撮るの

忘れてしまいました（笑）　あ～美味しかったです！

Mっちゃん、ご馳走さまでした。　Tちゃん、風邪早く治るといいネ。

-２００９　New Year-

2009-01-01T07:51:00.003+09:00

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

ずいぶん冷え込んだ新年の朝を迎えましたが、すっきり

目覚めることができました。　良い年になるといいですね。

今年一番の冷たい新鮮な空気を窓をあけて思いっきり吸い込んでみました！

今年は新たな目標に向って自分なりのペースで進んでいけたらと

思っています。　今日は姪っ子へアロマ・マッサージをプレゼントする予定です。

お世話になりました

2008-12-31T18:43:00.003+09:00

Natural Therapies をスタートさせて１年と４ケ月あまりが過ぎました。　平日はOLのお仕事をしながら週末のみ１００％ナチュラルなセラピーをマイペースではありますが、みなさまにご提供して参りました。　アロマテラピーを通して新たな大切な出会いの機会に恵まれ、あたたかな励ましのお言葉に支えられながら何とか無事２００８年を終えようとしています。

来年も新たな目標に向ってアロマテラピーの心地よさ、穏やかさ、安らぎ感を少しでもお伝えできればと思っています。　またアロマ・トリートメントの内容充実、そして各種クリーム作りのお教室や講座などの機会をより多くもてるようにしたいと考えています。

今年１年本当にお世話になりました。　来年も引続きどうぞ　Natural Therapies をよろしくお願い申し上げます。　みなさま良い新年をお迎え下さいませ。

大晦日の夕暮れ

2008-12-31T17:52:00.005+09:00

午後も４時を過ぎる頃になると空気がひんやりと冷たくなってきました。　いよいよ２００８年も残すところあとわずか・・・。　　いつもより早めのお風呂でのんびり１年の疲れを癒し、紅白歌合戦をご家族で見られる方も多いことでしょう。　年越し蕎麦は我が家では大晦日の夕食となっています。　お昼に食べたり、大晦日からお元旦になってから食べたりとお家によって違うのでしょうね。

そんな中、私はまだアロマグッズを作ろうと机の上はひどい状態になっています（笑）　電子レンジを使うと手軽にキットが作れることがわかってきたので時間があると何か作りたくなってしまうのです。　何が出来るかはお楽しみで～す。

ティートリーに続いてレモン、ライムと相次いで愛用していた精油がなくなってきました。　逆さにしてももうアロマの雫は落ちてきません。　でもフタをあけるとまだいい香りがするんですよ～。　もったいない精神があるので、フタを開けたまま洗面台の棚に置いてあります。　ほのかに香りが漂っていい気分でいられます。

もっとしっかり使い切りたければ精油ビンにキャリアオイルを入れてマッサージオイルとして使うこともできますよね？きっと。（まだ試したことはありませんが）　そんなこんなで２００８年の穏やかなアロマテラピー・ライフはまもなく終了となりそうです。

生命力！

2008-12-31T09:36:00.004+09:00

ベランダの隅に隠れるようにポツンと咲いていたマリーゴールド。

秋には見事なオレンジ・イエロー色で楽しませてくれました。

咲き終わったのでそのままにしていたのですが、すごい生命力！

パワーがありますね～

その色に合わせて大好きな柑橘系の香りをお部屋に焚いてみる

ことにします。　マンダリン、ライム、グレープフルーツ。

スイート・オレンジ、レモン、ラベンダーの組合せもいいかも♪

そういえば私のラッキーカラーは黄色なんです。

この生命力をもっと自分に活かしたいな・・・と改めて思っています。

大晦日の朝

2008-12-31T09:20:00.002+09:00

おはようございます。　朝から晴れ渡った大晦日の朝。　↓ 冬晴れのお天気が続いているので乾燥が気になりますが、大掃除にはもってこいですね。　すでに窓拭きやお部屋の片付けを始めている方もいらっしゃることでしょう・・・。　今日ばかりは早くのんびりしたいので朝から活動しなくちゃと思っています。

バタバタしながら頭の中では今年を振り返る自分がいたりします。　目標にしていたことはどこまで出来たかしら？　自分自身の変化はどうだったでしょう？　いろいろな想いはあるけれど、健康で１年を過ごせていることに感謝しつつ大晦日は過ぎていきそうです。

気がつけば・・・

2008-12-30T23:05:00.004+09:00

先週はOLの仕事納め、そして Natural Therapies は昨日が実質の仕事納めとなりました。　年末の慌しい中、クリーム作りにお越しいただいたお客様、定期的にアロマ・トリートメントを受けにお越しいただいているお客様、そして昨年から手作りハンドクリームを数回ご注文いただいているお客様・・・皆さまのあたたかなお言葉に励まされて２００８年もまもなく終わろうとしています。

気がつけば新年を迎えるのに自分を整えていなかった私です。　あわてて（？）今日が最終日のいつも美容室へカットに行ってきました～。　Kさん、いつも私好みの丁寧なカットをありがとうございます！　お体に気をつけて来年もよろしくお願い致します。

晴天が続いている穏やかな陽気の東京の年末ですが、大晦日の明日の夜から寒気が関東地方にも降りてくるそうです・・・。　遠く離れたご実家に帰省されるみなさま、あたたかな格好でお出かけ下さいね。　Natural Therapies は明日とお元日はお休みをいただきます。　年末の大掃除まだ明日もがんばらなきゃ！

香りのレシピ

2008-12-29T13:08:00.005+09:00

およそ２００種類以上はあると言われている精油。　その組合せ・滴数により香りのブレンドは無限大に存在します。　Natural Therapies では毎回その日選んだブレンドを焚き、新鮮な香りでお客様をお迎えしています。　アロマポットの大きさとその日のお天気や気分なども考慮して、初めてお越しいただくお客様はどんな方なのか想像しながら、そしていつもお越しいただいているお客様にはその方に合った香りやあらかじめ伺っているコンディションに合わせて香りを選んでブレンドしています。　時には直感で思いがけない香りを生むこともあります。
　

今日は数時間集中作業をしたいので頭がクリアになるすっきりとした香りを焚いてみたくて精油を選んでみました。

☆ファー（モミ）　：（学名：Abies balsamea　マツ科　ノート？）
☆ペパーミント　：（学名：Mentha piperita　シソ科　トップノート　BF/１）
☆メイチャン（リツェアクベバ）　（学名：Litsea cubeba　クスノキ科　トップノート）

精油にはBF（ブレンドファクター）という香りの強さを１～１０で表す指標があります。　数字が大きくなるにつれて香りが弱くなるので、ブレンドファクター/１は香りが強力で滴数が少なくてもその香りが十分生かされることになります。　またトップノートは揮発性がより強く、香りが一気に広がるタイプのものをいいます。

ファー（モミ）は森林をイメージさせるバルサム調のクリアな香りが特徴的で、神経系にも強壮効果を発揮し呼吸器系に役立つ精油です。　新鮮な空気を体の隅々にまで行き渡らせることができ、頭がすっきりします。

ペパーミントは皆さん良くご存知のメントールの香りです。　強く染みとおるような鋭いハッカの香りが特徴的で、怒りやヒステリーなどの高ぶった神経を沈め、頭脳明晰化作用を促します。

メイチャン（リツェアクベバ）はフローラルが基調のあまいフルーティーさを持った香りが特徴的ですが、かなり強い芳香性があります。　「太陽が輝きわたる」ような雰囲気を作り出す感じがあり、気分を高揚させ刺激します。　生気を蘇らせる効果を示し、程よい刺激促進剤にもなり得る香りです。

この香りでやる気が出ているうちに作業を進めるとしましょう！　

再びインフューズドオイル

2008-12-28T13:37:00.008+09:00

今年の初めに挑戦したインフューズドオイル。　カレンデュラに続きカモミールも浸けこんでクリーム作りに、マッサージ用にと活躍させてきました。　残り少なくなったのであまっているハーブを使って再び浸けこんでみました!　向って左側がカレンデュラ、右側がカモミールです。　↓　浸けこんで２週間経ったところでようやくこっくりとしたまろやかな色合いになってきました。　窓越しの陽射しを受けてきらきら感が増して見えます。　出来上がりが楽しみになってきました。

浸けこんだ直後は ↓ ベースオイルが濁っていて見た目も良くありません。　少し不安な感じがしますが、でも大丈夫。　２週間後には ↑ 上の写真のようにきれいな色合いになってきます。　ハーブの有効成分が抽出されてきた証拠です。

完成したインフューズドオイルは手作りハンドクリーム教室や軟膏・クリーム作りに使う予定でいます。　出来上がりのタイミングと量にもよりますので、出会える（使える）チャンスは限られてしまいますが、どうぞお楽しみに！！　また「是非使ってみたい」とリクエストいただけましたら、必要量を確保しておきますのでお申し付け下さい。

次回は違うハーブを使って挑戦してみようかな？と考えています。　その前にハーブの成分・特徴、そしてベースオイルも合わせて勉強してからになりますが、今から楽しみにしています。

冬支度

2008-12-27T22:18:00.003+09:00

ベランダから見える風景。

柿の木が剪定されていて ↓ 冬支度が整っていました。

昨日が仕事納めで今日からお休みの方が多いと思います。

みなさん今日は大掃除でしょうか・・・？

Natural Therapies は年末年始もご予約をお受けしております。

まだ空きがありますので、急にトリートメント受けたい！と思われたら

どうぞご連絡下さいませ。　ご予約心よりお待ちしております。

今年一番の冷え込み

2008-12-27T21:46:00.002+09:00

今朝は寒かったですね～。　今年一番の冷え込みだったそうです。　お部屋の中が寒くて目が覚めました（笑）　　お掃除とお洗濯をするのにも気合が必要（？）なので、まずは好きなレモンの香りを焚いてから動くことに決めました。　レモンのさわやかな香りが漂ってくると不思議と体が目覚めてくるのがわかります。　そして体もリズミカルに軽くなってきます。　ん～いいですね。　この香り・・・。

偶然にもレモン・イエロー色のバラを用意したので、早速ガラスのコップに挿してみました。　これだけで何だかハッピーな雰囲気になれそうです。　単純のようですが気持ちに素直になれる瞬間を大切にしたいといつも思っています。　午後からお迎えするお客様のために、テーブルの上にさりげなくこのバラを飾ることにしました。

レモンの香りとレモン・イエロー色のバラに包まれて、朝の冷え込みに負けないパワーをもらえそうです。　素敵な１日になりそうな予感がします。

クリスマス・イブ

2008-12-24T21:40:00.003+09:00

会社帰りに寄り道してきました。　今日はクリスマス・イブ。　ケーキ屋さんの前は行列が出来ていました。　コンビニの前でも「クリスマス・ケーキはいかがですか～？　お立ち寄り下さい！」とアルバイトの女の子が元気のいい声を出していました。　クリスマス・イルミネーションがきらきら輝いて、行き交う人の顔もほころんでいるように感じました。　皆さんはどんなクリスマウ・イブを過ごされていますか？　

私は今週末にご予約をいただいているクリーム教室で使うための足りない器材を買いに行ってました。　久々の寄り道です。　キッチン用品売り場も見ていると楽しいですね～。　関係ないのに和食器のコーナーを２～３度ぐるぐる回ってしまいました（笑）　あれこれ手にして使い道を想像しながら見ていたらあっという間に１時間経過してしまいました・・・反省。

街中でクリスマス・イブの雰囲気を味わいながらショー・ウインドーを眺めて歩いた時間は、心がほんわりとやさしい気持ちになれました。　あと数時間、皆さまも楽しい時間をお過ごし下さい♪♪♪

気まぐれな冬・・・？

2008-12-23T17:36:00.003+09:00

おとといから今朝にかけてめまぐるしいお天気でしたね。

ポカポカ陽気、強風、気温の低下、そして急激な雨！

結構降りましたよ～。　寒かったし・・・。　参りました。

足元が冷たく風邪を引きそうな感じがして心配でしたが、

今日はマイペースに過ごすことができました。　ホッ・・（笑）

あと１週間あまりで今年も終わり。　仕事納めまで気を引きしめて

体調を崩さないよう、良い年末を過ごしたいものです。

安心感のある香り

2008-12-21T11:26:00.002+09:00

昨日お迎えした新しいお客様。　お部屋の香りはやさしくてほっとする安心感のある香りをセレクトしてみました。　空気の浄化もしたいのでユーカリとローズマリーを多目に、そしてやさしいさわやかさを感じさせるスイート・オレンジ、最後にフレッシュなベールの役割としてレモンをブレンドしてみました。　お部屋にはトップノーである柑橘系のやさしい香りが漂い、次第に安心感のあるやわらかな香りがふんわりと広がっていきました。

お客様がドアを開けると同時に「あ～いい香りがする・・・」と話されながら入って来られたのが印象的でした。　うれしい瞬間です♪　アロマテラピーの天然成分１００％の香りを体全体に感じていただけたら幸いです。　

アロマの香りに興味を津々なご様子でしたので、本日のご希望メニューであるアロマ・フェイシャルとボディ・トリートメントに使用する精油は、お客様のお肌と体調に合ったおすすめの中から実際に香りを嗅いで選んでいただきました。　ひと通り香りを嗅いでいただいたあと、迷うことなく即決でそれぞれ３本の香りを選ばれましたので、今のお客様に必要な香り（成分）がはっきりされていたのだと思います。　カウセリングとトリートメントの準備はスムーズに進み、さあいよいよトリートメント開始です！

脚の特に筋肉の疲れが気になるとのことで、選ばれた精油はジュニパー・ベリーとグレープフルーツ、そしてマンダリンの３種類。　筋肉痛、疲労、むくみ、解毒（デトックス）に適したジュニパー・ベリーは静脈やリンパを刺激して腎臓の働きを高め、余分な水分や老廃物を排出してくれます。　むくみ、セリュライト、冷え性に適したグレープフルーツは血液やリンパの流れを促進して老廃物を排出し、代謝をアップさせます。　そしてマンダリンは体をあたためて血流を促し、気持ちを楽にやさしい気分にさせてくれます。　お客様の体調に適した精油の効能と香りに包まれて、ひとときゆったりとリラックス感を味わっていただけたら幸いです。

トリートメント終了後、「気持ち良くて寝ちゃいました～」と話されていたのでとても嬉しく思っています。　本日はありがとうございました。　またのご予約を心よりお待ちしております！

新しいお客様

2008-12-20T11:17:00.003+09:00

外は冬の色が広がる朝のお天気でしたが、やっと太陽が顔を出してきたようです。　日中はあたたかな陽射しになりそうなので Natural Therapies もやわらかな空気に包まれて新しいお客様をお迎えできそうです。　本日はいつもお越しいただいているお客様からのご紹介で新しいお客様をお迎えします。

新しいお客様をお迎えする時、初めてお会いするその瞬間まで「どんな方だろう？」とドキドキ感とわくわく感で一杯になります。　ご予約をいただいたときのお電話の声のトーンや話し方でイメージは膨らんでいく一方です♪

アロマテラピーを体験するのは初めて・・・とおっしゃっていたので、やさしくてほっとする安心感のある香りを焚いてお迎えしようかな？と思っています。　そして実際にお会いしてカウセリングをしてから、お客様の体調とご希望と雰囲気に似合う香りを選んでトリートメントしていこうと考えています。　どんな香りに包まれるのか、どんなトリートメント・オイルをブレンドするのか、今から楽しみにしています。　さあもうひと準備しなくちゃ！

眼精疲労

2008-12-20T10:55:00.002+09:00

お気づきの方もいらっしゃると思いますが、今月は blog の up が停滞しています。　それには訳が・・・。　実は先月あたりから目の疲れがひどく、頭痛気味で眼の奥が痛くなり、夜にパソコンを立ち上げて blog を up するには耐えられない程になってしまいました。　眼科のドクターからは開口一番「眼精疲労ですね」と言われてしまい、充血除去と目の疲れをとり、視力調節機能を改善する目薬を処方している毎日です。

目に余計な負担をかけないように、パソコン画面やTVを見る時間を減らし、↓　きれいな空の色や景色を出来るだけ眺めるようにしています。　あ～、青空ってなんて清々しいんでしょう！

お薬のおかげで眼の奥の痛みは一時的に治まりつつあります。　何とかこのまま引いてくれるといいな・・・と願っているのですが、昼間のお仕事ではパソコンを１日中使っているのでなかなか厳しい状況です。　早くすっきり回復してくれると嬉しいです。

年末のこの時期、風邪やインフルエンザで体調を崩しやすいので皆さまも体調管理にはお気を付けてお過ごし下さいね。

年末年始もご予約承ります

2008-12-14T21:03:00.006+09:00

今年も残すところあと半月あまりとなりました。　忘年会やクリスマス会、そして年末年始のお休みとイベントが目白押しで体の疲れがたまりやすい時期となります。　そこで Natural Therapies では年末年始（１２月２７日（土）～２００９年１月３日（土））もご予約を承ります！　１年の疲れをアロマ・トリートメントですっきり取り除き、新しい年を気持ち良くお迎えいただけるよう心を込めてマッサージして参ります。

新年のスタートをアロマ・トリートメントで穏やかにゆったりと迎えてみませんか？　年末年始にご予約をいただいた方には、心ばかりですが Natural Therapies よりささやかなプレゼントをご用意しております。

アロマ・フェイシャル、ボディー・トリートメント、リフレクソロジー、そしてお客様オリジナルの組合せトリートメント、ハンドクリーム教室など、年末年始はお客様のご都合に合わせて夜のお時間もご予約承りますので、お気軽にご相談下さい。　ご予約心よりお待ちしております！

ジンジャーの香り

2008-12-14T14:22:00.004+09:00

昨日初冒険でお部屋に焚いたジンジャーの香りのご報告です。　ジンジャーはショウガ科に属し、学名は Zingiber Officinale（ジンギベル　オフィキナレ）。　主な原産地はマダガスカル、中国、インド、ジャワ、アフリカなどです。　多年生のハーブで、地中にのびる節のある根茎からアシのような茎を直立させます。　その茎には白い花が咲きます。　ヨーロッパでは１０～１５世紀頃より胃をあたためる特性をギリシャ人か好み、解毒剤として愛用されていたようです。

産地によって多少香りが異なりますが、レモン様の新鮮な香り立ちで、穏やかな中にもスパイシー感のある鼻に抜ける辛味もあわせ持っています。　柑橘系と相性が良いので、昨日はベルガモット＋オレンジ＋ジンジャーのブレンドでお客様をお迎えしました。　ジンジャーの辛味が柑橘系のフレッシュな香りと相まってあたたかみのある穏やかな香りに仕上がりました！

主成分であるジンジベレンを２５～３５％含み、消化促進、催淫作用を持つ特徴があります。　鎮静、強壮、血流促進、発汗、加温、駆風、抗炎症、抗菌作用もあり、体と心を両面からあたためてくれます。　便秘がちなときや胃の調子が良くないときは、ジンジャーにラベンダーやスイート・マジョラム、ペパーミントなどをブレンドしたマッサージオイルでお腹をさするのもおすすめです。　冷え性の方にはこのオイルを塗布すると体があたたまるのでお試しになってはいかがでしょう？

穏やかな香りで

2008-12-13T11:19:00.003+09:00

もうまもなくお客様をお迎えする時間です。　トリートメント・ベッドをあたたかく整えて、お部屋は電気ストーブとエアコンを併用して温度調節をし、お迎えする時間に合わせてちょうど良いあたたかさになるよう毎回工夫しています。　そしてアロマの香りの準備です。　今日は穏やかな香りでお迎えしようかな？と思っています。　これも毎回お迎えするお客様のイメージやその日のお天気、たまには素直な直感で香りを選んだり・・・と私なりにアレンジを加えて楽しみながら決めています。

今日の楽しみは先日注文しておいたジンジャーの精油を焚いてみることです。　初冒険！初体験！　ジンジャーは心と体をあたためて消化器系の働きを活発にしてくれる精油と言われています。　柑橘系の精油と相性が良いのでベルガモット、オレンジ、グレープフルーツやローズ、ジャスミンなどとブレンドするとあたたかみのある穏やかな香りに仕上がると思います。　どうなるかしら？

And Winter Come...

2008-12-13T11:05:00.004+09:00

ENYAの新しいＣＤを購入しました～。

久し振りのアルバムですよね？

今日は朝からENYAの透き通る声を聴きながら、

気分良くトリートメントの準備をしています。　

東京は暖冬気味のようですが、ENYAの声と独特のメロディーは

寒～い冬、しんしんと降る雪景色が似合うような気がします。

冬を楽しく過ごせそうな、そんな予感がしてきます。。。

もみの木リース

2008-12-07T13:12:00.005+09:00

１２月になると何だか気分がそわそわしてくるクリスマス・シーズン。　街にあふれるクリスマスグッズの赤・緑に金色リボンなどの華やかな色についつい目がいってしまいます。　そんな中、お友達からもみの木リース ↓ をいただきました！　開けてみると香りがすっごくいいんです。　新鮮なもみの香りがお部屋に広がってすがすがしい空気に包まれています。

アロマテラピーでは「ファー」（もみ）の精油があります。　学名は Abies balsamea（バルサムモミ）。　マツ科に属し、針葉と芽の部分から水蒸気蒸留法で抽出したものがファーの精油です。　もみにはたくさんの種類がありますが、主として北国で生育します。　クリアな中にほんのり甘さのあるバルサム系のみずみずしくてあたたかみのある深い香りが特徴です。　クリスマスをさわやかに演出する香りでもあります。

もみの木は耐久性があるので、古くからロシアなどで家屋の建築、船の建造に良く使用されてきました。　またアメリカ・インディアンはもみの樹脂を医薬として使い、宗教的な用途に利用していたそうです。　主な作用として去痰、抗胸部感染、消毒、鎮静作用などがあります。

もみの香りはクリスマス・リースを家族で囲む絵が浮かぶような、心をあたためて安心感を感じさせる香りです。　息切れや喘息など呼吸器系に役立ち、神経系にも強壮効果を発揮する香りでもあります。　また風邪に伴う体の疲れや手足の痛みを和らげる効果も期待できます。　しばらくはもみ木の香りに癒されそうです♪

銀杏

2008-12-07T12:43:00.003+09:00

近所の銀杏がピークになったので今年の写真を撮っておかなくちゃ・・・とデジカメ片手にお客様を駅までお迎えに行きながらパチリと撮ってみました。　そこで少々気になる事が・・・。　銀杏の黄色が何だかくすんでいるように感じました。　そういえば別の場所の銀杏も葉っぱが紅葉になる前に枯れ始めているような（？）元気のなさを見かけていたのを思い出しました。　

幸いにも ↓ この大きな銀杏の葉っぱは見事な黄金色に染まっていました。　でも最寄のJR駅に近い銀杏並木の葉っぱは黄色に染まる前にハラハラと落ちていき、薄茶色に枯れているようで「どうしたんだろう？」　と思っていたのでした。

今年と去年の夏の暑さの違いでしょうか？　詳しい原因はわかりませんが単なる思い過ごしだといいんですけど。　昨日・今日とまぶしい青空に包まれた冬の陽射しに、きっと銀杏も今年の色を精一杯輝かせていることでしょう。　見納めに銀杏並木をお散歩でもしてみようかな？と思っています。

朝の空

2008-12-06T10:15:00.004+09:00

おはようございます。

　12月最初の土曜日は気持ちの良い青空となりました。

空気が透明感に満ちて陽射しが木立の間でキラキラ輝いています。

この青空は ↓ どこか高い山の上から見ているような気がします。

本日はフェイシャル・トリートメントのお客様をお迎えします。

この真っ青な青空に気持ちがふわっと乗っていけるような

軽くてあたたかな香りを焚いてみようと思います。

ベッドの下には電気敷布をご用意し、お部屋もあたたかく整えて

最後の準備にとりかかります。

皆さまも素敵な土曜日をお過ごし下さい♪

ローズ・オットー

2008-12-02T21:48:00.005+09:00

「香りの女王」と呼ばれている気品あふれる豪華な香りのローズ・オットー。　世界中の女性に愛され続けている永遠の香りです。　アロマテラピーの香りの中でも絶大な支持者がいるほど人気を誇っているのもローズ・オットーなのです。　｢香りの研究はバラに始まりバラに終わる」と言われ、発見された成分はなんと５００以上にも及びます。　現在も未知の成分が存在するミステリアスな部分も併せ持っている魅力ある精油です。

バラ科に属し、学名は Rose damascena（ダマスクローズ）。　抽出部位は花で、水蒸気蒸留法で抽出しています。　栽培方法や蒸留の条件にもよりますが、４，０００～５，０００個前後の花から１リットルしか抽出できないのでかなり高価な精油です。　（１０mlで　４０，０００円～）　主な産地はブルガリア、トルコ、中国、モロッコ、フランスなどです。　１滴だけでも驚くほどの香りと効果があるのが特徴です。

私達が「ローズの香り」として感じている成分は、微量成分のダマセノン、ローズオキサイト、オイゲノールなどです。　主な成分としてはシトロネロール45～60％、ゲラニオール10～20％など作用の穏やかなモノテルペンアルコール類からなり、優れた鎮静作用、抗うつ作用、強壮作用、抗炎症作用、ホルモン調整作用、皮膚軟化、通経作用など様々な効能があります。　またローズ・オットーは１３℃以下で固まる性質があります。

スキンケアを始め、ボディートリートメントなど全身に使えるとてもゴージャスな精油ローズ・オットー。　頻繁に使いたい方にはお値段が手頃なローズ・イン・ホホバ（精油をホホバオイルで５％～１０％濃度に希釈したもの。１０ｍｌで３，０００～５，０００円程）がおすすめです。　希釈してあっても効果は充分ありますので惜しみなく使えます。

そして何と Natural Therapies ではこの香り高きローズ・オットーをただいま注文中です。　届くのが今から楽しみです！　ワクワク！　冬の間、フェイシャル・トリートメントを受けられるお客様にはこの新しいローズ・オットーの精油を使ったマッサージを受けられるチャンスがあります！　お楽しみに！

☆手作りハンドクリーム教室☆受付中

2008-11-30T14:11:00.006+09:00

ハンドクリームが恋しい季節になりました。　今年は内容を更にバージョンアップして☆ハンドクリーム教室☆の受付を開始致しました。　天然素材を使ってお肌にやさしく安全なハンドクリームを作ってみませんか？
ご自分の肌に合わせて選んだ精油を使い、無添加でしかも好きな香りに包まれながら心地よくお手入れできるので快適で確実な美肌効果を実感していただけるハンドクリームです。

☆手作りハンドクリーム教室☆　詳細は以下の通りです。

・受付期間　　：　２００８年１２月～２００９年３月末までの土・日・祝日　　　　　　　　　　　　　　（随時受付致します）

・製作時間　　：　およそ２時間
・開催場所　　：　Natural Therapies or 出張も可能　（遠慮なくご相談下さい）
・申込人数　　：　２名様以上　（お一人の場合も遠慮なくご相談下さい）
・参加費用　　：　お一人様　￥４,０００（材料費込み）
・出来上がり品　：　たっぷり４０ｇ以上！　お持ち帰りいただきます♪

＊ベースとなるキャリアオイルにはお肌にやさしく高い保湿効果のあるホホバオイルやスイートアーモンドオイル、お肌をやわらく整えてくれるマカダミアナッツオイルなどをご用意しております。
＊ミツロウはオーストラリア原産の１００％ナチュラルな未精製・無漂白なものをご用意しております。
＊シアバター、ビタミンEなどの有効成分も取り揃えております。
＊精油は数種類の中からお気に入りの香りを選んで使用していただきます。
　中にはとても贅沢な精油もありますのでお楽しみに！
＊入れ物はクリームの保存に適した青色の遮光ビンをご用意しております。

気の合うお友達同士で、また親子仲良く、ママとお子様のペアで、時にはパパも参加してご家族皆さんで手作りを楽しんでみませんか？　お友達とスケジュールの合わない方はお一人でのご参加も受付ますのでどうぞお気軽にご相談下さい。　日程調整いたします。

手作りハンドクリームでしっとり潤いのあるやわらかな手を手にいれましょう！！　ご予約心よりお待ちしております。

作業day

2008-11-30T12:29:00.003+09:00

今日は朝から作業dayとなっています。　まず最初にお掃除（大掃除？）。　そして　Natural Therapies の大切なアロマテラピー関連の素材や品物の点検・整理。　そしてあき瓶の洗浄・熱湯消毒・ ↓ 乾燥・・・と作業はまだまだ続きます。　写真のあき瓶はほんの一部です。

お天気にも助けられ、窓を開放して外の新鮮な冬の空気を室内に取り込むことができて気分も上々です♪　午後からは風が冷たくなりそうなので、あと数時間の内に動かなければなりません。　お気に入りのCDやFMを聞きながら、日曜日の穏やかな時間がたおやかに流れていきます。

注文しておいた精油が午前中に届いたのでこれから開封するところです。　まだ使ったことのない精油が数種類あるので香りが楽しみなんです。　使い道はアイデアがいくつかあるので早速試してみようかしら？

作業がはかどるようにお部屋にはアロマの優しい香りが広がっています。　本日の香りは気分さわやかなお気に入りのマンダリンとレモン、途中でゼラニウムを数的プラスしてローズのような甘い香りが広がってきました。　気分に合わせて自由にセレクトできる香りは、過ごす時間を有意義なものにしてくれるように思います。

快晴の空！

2008-11-30T12:19:00.003+09:00

11月最後の日曜日。　快晴の空です。　気持ちいい～！

空を眺めるのは大好きです。

　日によって表情が変わり季節を感じられる空。

　こんな真っ青は空は東京とは思えない（？）透明感ある

冬の空という気がします。

みなさんのご自宅から見える空はどんな色をしていますか？

11月最後の日曜日を有意義にお過ごし下さいね。

ラベンダーを香らせて

2008-11-25T21:31:00.003+09:00

１日の疲れをいやすのに最適なお風呂。　湯船に肩までつかってゆ～ったりと入る気持ち良さ！　体があたたまって気分も軽くすっきりしますよね。　いろいろな入浴剤が出回っていますが、自然の香りの心地よさを楽しむためには何と言っても天然成分１００％のナチュラルな香りが魅力の精油を使ったお風呂をおすすめします。

精油の中でも唯一原液を使うことのできるラベンダーは小さなお子様にも人気の穏やかな優しい香りです。　湯船にほんの数的入れるだけで広大な台地にいるかのような香りが広がり、立ち上る蒸気を体中に浴びてラベンダーの芳香成分を体の隅々にまで行き渡らせることができます。　ほんとに気持ちいい～です！

ラベンダーのお風呂に入った日の睡眠はいつもより質の良い深い眠りを期待することができると思います。　翌朝の体の調子が何となく軽いような、結構元気に感じられるかも知れません。　たまには自分へのご褒美に、自然のパワーを感じることのできるナチュラルな精油を使ってラベンダーを香らせたお風呂はいかがでしょう？　

いろいろなケーキ　６

2008-11-24T19:53:00.002+09:00

赤と緑のリボンがワクワク感を誘うふわふわのシフォンケーキ♪

リフレクソロジー＋ボディトリートメントにお越しいただいたお客様

からいただきました。　一足早いクリスマスプレゼントです！

ひと口食べると軽やかな口当たりにビックリ。　新鮮な卵の

きれいな黄色と美味しさが素材の良さを表しています。

何でもパン屋さんが作っているケーキだそうで、いつもお店にある

訳ではなく、見つけたら即買い！というレアものだそうです。

　今朝は運良く（！）このケーキを見つけたので

思わず購入して下さったそうです。　とても美味しかったです♪

ご馳走さまでした。　またのお越しを心よりお待ちしております。

（いろいろなケーキ　５は→こちらへどうぞ。）

風邪予防に

2008-11-23T14:12:00.004+09:00

暖房を使い出すと気になるのが喉の乾燥です。　昨日の夜、「あれ？何だか喉が痛いような気がする～」と思い、慌ててうがいをいつもより余計にしたのですが、どうもアブナイ感じがしてアロマで風邪予防することにしました。　風邪はウイルスによる感染症なので、アロマの殺菌力が風邪予防の頼れる味方になります。

喉の痛みにはまずうがいから。　殺菌力があるティートリーをうがいの水に１滴入れて使用してみて下さい。　うがいのあとのすっきり感と喉にやさしい感じが◎ですよ。　次は吸入ケアで喉のイガイガ感をなくしてみましょう。　抗ウイルス作用のあるユーカリやカユプテなどを熱湯を入れたマグカップの中に１～２滴落として立ち上る蒸気を吸入します。　精油の香りが逃げないようカップを手で覆いながら行うのがポイントです。　３～５分行うことで喉の粘膜が潤い、ウイルスの侵入を抑止することができます。

体の免疫力が落ちていると風邪にかかりやすくなるので、予防策として体をあたためて抵抗力を高め、湿度を上げることも大切です。　またお部屋にユーカリやローズマリー、カユプテ、レモン、ライムなどを焚いて香らせるのも気分転換になって呼吸器系がおだやかに整ってきます。

３連休初日

2008-11-22T11:20:00.006+09:00

11月２回目の３連休の初日はまぶしい陽射しが降り注ぐお天気になりました。　風がそよそよと吹いて紅葉真っ盛りの木々の葉が青空に映えてきれいに見えます。　↓　窓越しに見える桜と柿の木の葉は黄・紅・朱・赤・渋い緑とグラデーションになっていてまるで絵画（？）のような雰囲気をかもし出しています。

朝晩の冷え込みが強くなってきたので慌てて電気ストーブや毛布を出して冬支度の準備です。　Natural Therapies では本日からトリートメント用ベッドに電気敷布を用意致しました！　毎年恒例ながらお客様にあたたかな気持ちで、お背中もあたたかくほんわりしていただこうと思っています。

お部屋にはやわらかくあたたなかイメージの香りをと思い、スイートマジョラム＋マンダリン＋イランイランの組合せでアロマを焚いてみました。　少しづつ気持ちが落ち着くような感じがしてきました♪　お客様の反応が楽しみです。　さ～てもうひと準備でリフレクソロジーとボディー・トリートメントのお客様をお迎えする時間です。

足の指をまわしてみる

2008-11-17T21:41:00.005+09:00

週末に向けて寒気がやってくるそうです。　いよいよコートの出番でしょうか・・・。　冷え性の方にはイヤ～なつらい冬がまもなく到来します。　そろそろ足先の冷えが気になリ始めた方もいらっしゃるのでは？

まずはお家で出来る簡単なマッサージやストレッチで、足の先から血流を促して体をあたためてあげましょう。　お風呂の中でもお風呂上りでも、ベッドの上でも出来るので、TVを見ながらついでに足先をくるくるまわしてあげましょう。
　

足の指を１本づつ感覚を意識しながら左右に１０回づつくるくる回していき、気になる硬い指や冷たい指はもう一度左右にくるくるしていきます。　次に足指の根元をしっかり掴み、下から上へこすりあげるようにマッサージしていきます。　ゴロゴロする部分や滞りを感じる指は強めの力でグイグイ押していきます。　また指と指の間を左右にぐーっと開き、次は前後にしっかりと伸ばしてゆきます。　このストレッチをしっかりやると足指の感覚がはっきりしてきます。

そして足指の間に手の指を順番に入れていき握手していきます。　この時足指の根元まできちんと手の指を押し入れてみましょう。　痛く感じる方もいらっしゃると思いますが、それは流れが滞っている証拠なんです。　握手したままギューっと力を入れて一気に力を弛めます。　これも何回か繰り返したあと、握手のまま足首をくるくる回してあげましょう。　反対側にもくるくると。　

たったこれだけでも足指に血流が廻り、だんだんと体全体をあたためてくれる効果があります。　両足を同様にマッサージし終える頃には真剣なまなざしになっている自分に気づかれることと思います。　その瞬間の意識が体の感性を高め、より状態を把握しやすくすると言われています。　ご自分の足の指がどんな状態か是非一度観察してみて下さい。

イメージング

2008-11-14T22:38:00.002+09:00

気分が落ち込んでいるとき、ストレスを感じているとき、悩み事や気がかりなことがあるとき、何となく憂鬱なとき、やる気のでないとき・・・・・こんなときどうやって気持ちを切り替えていますか？

お気に入りの音楽をボリュームあげて聞いたり、DVDを見ながら思いきり涙を流してみたり、静かなBGMに浸ってみたり、外の空気を吸ってお散歩したり、あてもなくドライブに出かけたり・・・皆さんいろいろな方法や行動を自分なりに持っていらっしゃると思います。

楽しい思い出やうれしかった出来事を思い浮かべながら、お部屋にはアロマテラピーの自然な精油の香りを焚いてイメージングをしてみませんか？　子供のころ大好きだった遊びや食べ物やお気に入りの秘密の場所を想像してみて下さい。　なつかしいお友達の顔を思い出すかも知れません。　ちょっぴりほろ苦い淡い恋を思い出しだしたりして・・・♪

イメージングは心を落ち着かせて呼吸を整えてくれます。　新鮮な空気をお腹や肺に一杯吸い込んで、気の流れをスムーズにすることによりだんだんと気持ちが落ち着いて頭がスッキリしてきます。　普段何気なくしている方も多いイメージング。健やかな眠りにつくためにも有効な方法と言われています。

お客様の声

2008-11-14T21:59:00.002+09:00

先月ナチュラルセラピー・フェイシャルを初めて受けられたお客様から突然お電話をいただきました。　「先日はお世話になりました。　あれからお肌の調子が良くてとてもうれしいんですよ～。　ありがとうございました。　それで今度定期的に通いたいと思っているんです。　またどうぞよろしくお願い致します。」　ととてもご丁寧に嬉しそうにお話下さいました。　こちらこそ本当にありがとうございます！

金曜日の夜にいただいた突然のお電話。　そしてまた定期的に通いたいとのご希望！　何とうれしいことでしょう・・・。　アロマテラピーを Natural Therapies で体験していただいたほんの数時間をお客様とご一緒に過ごすことのできた喜び、そして嬉しいお言葉をいただいたことはこの上ない励みになります。　ますます頑張ろう！と思える瞬間でもあります。　

お客様のその日の体調やご気分に合わせてセレクトしていく精油やオイル、そしてお部屋の香り。　全てが折り重なった空間で ”心を込めた”　トリートメントで、よりあたたかな穏やかな時間を過ごしていただきたいと思っています。　豪華さや派手さとはかけ離れたお部屋での出来る範囲でのトリートメントですが、アロマテラピーのパワーを、植物が持つ自然のエネルギーをご一緒に感じていただければ嬉しく思います。　本日はありがとうございました！　またのご予約心よりお待ちしております。

New ハンドクリーム！

2008-11-09T14:45:00.008+09:00

寒く冷え込んだ日曜日。　お部屋の中は精油の香りが漂って気持ちはホカホカしています♪　今日は先日ご注文を受けたハンドクリームを作りました。　既にリクエストいただいた品物は準備できているのですが、「これはどう？」　と思える素材の配合を試してみたくて ↓ そして新たに電子レンジを使用して挑戦してみたのです。

ご覧の通りまったりとした色合いが暖かさを感じさせてくれる仕上がりとなりました。　キャリアオイルにハンドクリーム作りには初めてのグレープシードオイルを使用してみました。　その名の通り少し薄いグリーンがかった色のオイルなので、仕上がりがミツロウとあいまってまったり・こっくりした色合いになったのだと思います。　グレープシードオイルはスイートアーモンド・オイルやアプリコットオイルと同様にさらっとした軽い使用感で、お肌の上を楽に滑り込むような感覚のオイルです。　プロテイン、ビタミンやミネラルを豊富に含み、皮膚の細胞を保護してお肌の老化を予防する働きがあります。　何とビタミンＥは１００ｇ中３０～７０ｍｇも含まれているとても優れたオイルなんです。

◇フローラルな香りのNew ハンドクリーム（出来上がり６０ｇ）◇
材料：　グレープシードオイル　　　　４０ｍｌ
　　　　　スイートアーモンド・オイル１０ｍｌ
　　　　　シアバター　　　　　　　　１０ｇ
　　　　　黄ミツロウ　　　　　　　　　　　３．５ｇ

精油：　ゼラニウム　　３滴
　　　　　ローズ　　　　３滴
　　　　　オレンジ　　　２滴

作り方：①材料を全てビーカーに入れる。
　　　　②①を電子レンジでまず１分→取り出してかき混ぜる。
　　　　　③②を電子レンジで３０秒→取り出してかき混ぜる。
　　　　　④③の工程を材料がきれいに混ざるまで４～５回繰り返す。
　　　　　⑤完全に混ざったら人肌に冷まし、精油を入れてかき混ぜる。
　　　　　⑥クリーム容器に移して固まるまで待つ。
　　　　　⑦出来上がり！

初めて電子レンジを使ってハンドクリームを作ってみたのですが、これがと～っても簡単で楽な方法だと知りました。　湯煎の方がきっちり仕上がると思い込んでいたのですが、電子レンジは使い方のコツを掴めば湯煎よりも気軽に使えると思います。　ポイントは「短時間づつ様子を見ること」　です。　今回は初回のみ１分、あとは３０秒毎に取り出してかき混ぜて材料の混ざり具合を確認しながら作ってみました。　これなら失敗なくどなたにでも挑戦してもらえるかな？と思います。

ゼラニウムとローズの甘い香りをベースにさわやかなオレンジの香りがアクセントになったフローラルでやさしい香りのハンドクリームになりました。　皮膚の弾力を回復し、皮脂のバランス調整作用のあるゼラニウム、乾燥や肌荒れ、しみや傷跡に効果のあるローズ、血流を良くし普通肌～乾燥肌に適したオレンジのブレンドがより高いハンドケア効果を期待させてくれます。

月経前のつらさには・・・

2008-11-04T21:46:00.004+09:00

月経前になると感じる下腹部の痛み、足のむくみ、吹き出物や肌荒れ、また気持ちが沈んだりイライラしたり、いつもの元気な自分はどうしちゃったの？　このような症状はPMS（月経前症候群）と呼ばれ、女性ホルモンのバランスの崩れから表れるものなのです。　

女性の体と心は日々変わるホルモンバランスの影響を受けています。　デリケートな女性の体をアロマテラピーのやさしく穏やかな作用でケアしてあげましょう。　精油の持つ豊かな香りが副腎や視床下部にも働きかけ、ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれるので、心と体の両面から不快な症状を和らげて気持ちを明るくしてくれます♪

ホルモンバランスを回復させストレスなどで低下したホルモンの分泌を促してくれる作用のあるゼラニウム。　PMSによるだるさや倦怠感にはゼラニウムの吸入だけでも効果があります。　バラにも似た甘い香りには鎮静作用と強壮作用があるため、落ち着かない気持ちを整えて精神を明るく元気にしてくれます。　

女性ホルモンのエストロゲンと似た分子構造をもつスクラレオールという成分を含むクラリセージ。　体内でこのエストロゲンを分泌しているのと同じような作用が起こり、ホルモン調整に役立ちます。　また鎮痛作用により痛みを緩和する効果も期待できます。　マスカットを感じさせる甘い幸福感に満ちた香りはPMS時や排卵前後に特に心地よく感じる人が多いのも特徴です。

保湿感のあるホホバオイル10ｍｌにゼラニウムとクラリセージをそれぞれ各２滴入れてPMS用マッサージオイルの出来上がり！　お腹や腰に不快感があるときはこのマッサージオイルでやさしくマッサージしてあげましょう。　じわじわとお腹があたたかくなり、甘いやさしい香りで気持ちが軽くなってくると思います。

思い出の秋

2008-11-03T10:32:00.006+09:00

田舎の秋は早足で通り過ぎます。

庭先にかわいらしい ↓ 赤い実をつけたすぐり。

伸びきってしまった ↓ シロツメクサ（？）のような白い花。

過ぎゆく秋空に ↓ 黄色が映えるおみなえし。

思い出の秋をイメージしながらあたたかな気持ちになれそうです。

マッサージの基本手技

2008-11-02T21:20:00.004+09:00

マッサージをセルフで行う場合の基本手技は　「さする」　「もむ」　「押す」　の３つが基本テクニックとなります。　気になる部位を気持ちいいな～と感じる程度にマッサージしていくことで血液やリンパの流れを促進して老廃物を排出しやすくします。　そして体もあたたまり冷え性の改善につながります。　またアロマの豊かな香りが脳に刺激を与え精神的効果が期待できます。　

「さする」・・・手のひらや指を使って軽くなでるようにさする手技です。　リンパ液の流れを促進して新陳代謝をアップします。

「もむ」・・・手のひらや指を使って筋肉をもんでほぐしていく手技です。　力加減は体重のかけ方で変わってきます。　

「押す」・・・ゆっくりと力を強めて３～５秒ほど押し、ゆっくりと力を抜きます。　ツボを押すときなどに使われる手技です。

アロママッサージは精油の有効成分を肌から吸収できるため、アロマテラピーの効果を最も効率良く利用する方法と言われています。　お家でできる簡単なセルフマッサージもアロマの有効成分を生かして好きな方法、やりやすい方法で香りを楽しみながら行うことができます。　次回からはいろいろなツボをご紹介していこうと思っています。

体をあたためるブレンド

2008-11-02T20:33:00.004+09:00

昨年より17日も早く木枯らし１号がふいた11月最初の週末。　昼間は穏やかでふんわりあたたかな陽射しでしたが、夕方になるととたんに冷たい風が吹き出し思わず首をすぼめてしまいそうでした。　秋から冬へと季節は確実に変わっているんですね。

こんな季節の変り目は体調を崩す方が多いようです。　朝晩の寒暖の差に体がついていけず思わずクシュンとなる方は要注意です。　アロマテラピーで体の内側･外側を同時にあたためてケアして行きましょう！

肌なじみが良くさらっとした感触のスイートアーモンド・オイル（キャリア・オイル）１０ｍｌに血流を促して体をあたためてくれるオレンジやローズマリー、スイートマジョラムやラベンダーなどの精油をお好きな組合せで２滴～４滴（１％～２％濃度）入れてマッサージ用オイルを作っておきます。

お風呂上りに体をあたためてくれるマッサージ用オイルを使って手足、お腹、みぞおち、わき腹、肩や臀部など冷えが気になる部位を軽いタッチでマッサージしていきましょう。　しばらくすると塗った部分がほわほわとあたたかく感じられてくると思います。　そしてまもなく眠気も訪れてくることでしょう。　

レモンやレモングラス、サイプレス、サンダルウッド、パチュリーなども冷えには効果的と言われています。　「冷えは万病のもと」体をあたためる生活を心がけていきたいものです。

November

2008-11-01T10:32:00.003+09:00

おはようございます。

青空がまぶしい１１月最初の土曜日。

まばゆい陽射しがキラキラ輝いて見えます。　↓

定番のミルクティーを飲みながら、 J-WAVE から聞こえる

すこやかな音楽を BGM に　ほんのひとときのブレイクタイム。

こんな時間が大好きです♪

まもなく Natural Therapies のお客様がお見えになるので

最後の準備を始めます。　今日が素敵な１日でありますように。

ゆる～いモードの香り

2008-10-26T20:22:00.005+09:00

昨日お越しいただいたアロマフェイシャル・トリートメントのお客様。　アロマテラピーはご存知でしたが、初めてアロマフェイシャル・トリートメントを受けられました。　お部屋の香りはお天気からヒントを得たゆる～いモードに似合った甘いやさしい香りを焚いてみました。

アイデアはいろいろあったのですが、選んだ組合せはラベンダー＋マンダリン＋ほんの少しのユーカリ・・・というオリジナルブレンドです。　ラベンダーはご存知の方も多いさわやかな果物のような甘みのあるハーバルな香りです。　アロマテラピーが初めての方にも静かな安らぎを与えてくれる鎮静効果の高い精油です。　心、体、感情、精神すべてのバランスをとる香りなので初心者にも受け入れやすい香りです。　どんよりしたお天気の中でのラベンダーの香りは気持ちを軽くしてくれるホッとする香りです。　

続いてマンダリン。　甘さが強くお子様にも人気のやさしい安堵感のある香りです。　柑橘系の中でも交換神経を鎮静させるリラックス効果の高い精油です。　いつも何となく肩に力が入ってしまう人や気持ちが張り詰めてしまう人、自分はそうでもなくても周りに対して緊張感を感じさせてしまう人など自律神経のアンバランスやストレス、不安感などには優れた鎮静作用があります。

そしてほんの少しのユーカリ。　ほんの少し・・・がポイントです。　1.8シネオールという成分が免疫細胞の働きを高め、呼吸器系に良い精油です。　ラベンダーなどハーブ系の精油と相性が良く鼻や喉にやさしく働きかけます。　心身ともに疲れを感じ始めているときや気分が落ち込んでいるときなどにふさわしい軽い刺激を感じさせてくれる香りでもあります。

タッセル

2008-10-26T13:16:00.004+09:00

Natural Therapies にお越しいただいているお客様はお気づきかもしれませんが、先月から登場しているお気に入りのタッセル ↓ です。　シルバーの糸でやわらかく編みこんでいるヒモの部分と、きらきら輝く透明感ある薄グリーン色の涙型（？）の先端部分のバランスが絶妙です。　程よい重みがあるのでカーテンに巻きつけたときに自然な下がり具合になるのもお気に入りです。

これはフランフランで購入したのですが、最近アフタヌーンティー・ショップにも登場しているようです。　色違いでクリア、レッド、ピンク、イエロー、ブルーなどがあったと思います。　遠くからパッと目についたほどかわいい～のが魅力的です。　アップするとこんな感じです。　↓

タッセルとして使うのはもちろんですが、プレゼンする品物にアクセントとして巻きつけたり、お部屋のデコレーションとしても飾り物としても使えそうです。　何か良い使い道をご存知の方がいましたら是非教えて下さい！

アロマオイル・マッサージ

2008-10-25T20:34:00.004+09:00

お肌の乾燥が気になるシーズンになってきました。　張りのない肌、目元やおでこのしわ、あごや頬のたるみなどには優雅な香りのアロマオイル・マッサージがおすすめです。　女性らしいアロマのやさしい香りに包まれながら秋の夜長を素敵に過ごしてみませんか？

リラックスを誘うやさしい香りとお肌になじみやすい使用感のベースオイルで自分のためのアロマオイルを作ってみましょう♪　お肌に効果的な精油のブレンドでちょっぴり贅沢なマッサージ・タイムを楽しむことができます。

◇フェイス用アロマオイル◇
　ベースオイル：　マッサージに効果的なオイルの中から単独でも、２～３種類組み合わせてオリジナルな使用感を出してみて下さい。　
　・ホホバオイル：　ビタミンＡ、カロチノイドを含んだ皮脂に近い成分のオイル。　肌への浸透が良く皮脂のバランスを整えてくれます。　やさしい使用感でどんなタイプの肌質にも使えます。
　・マカダミアナッツオイル：　パルミトオレイン酸は老化肌ケアには最適です。　皮膚吸収力にすぐれ消えてなくなるオイル言われています。　
・グレープシードオイル：　ビタミンＥ、リノール酸を豊富に含んだ軽い使用感のオイルです。　お肌の細胞を蘇らせ、きめを整えてくれます。

精油：　ちょっぴり贅沢な香りでリラックス効果倍増！　お肌をもっちりとさせ潤い感のあるお肌に蘇ります。
・ローズ：　優雅で華やかな香りが上品で気持ちが安らかになります。　スキンケアの女王でもあるローズはマッサージにおすすめです。
・ローズウッド：　ウッディフローラル調でバラに似た甘い香りが特徴的です。　肌細胞を活性化させ、若返り効果が期待できます。　乾燥やしわ、しみ、ソバカス、乾癬などにも効果的です。
・ジャスミン：　とても高価な精油ですが、美容液に負けないほどしわ、しみ、張りのない老化肌にはおすすめです。　エキゾチックな香りは好みがありますので、入れるなら１滴でも充分効果があります。

上記の精油 ↑ の中から１種類だけでも、また組み合わせてもオリジナル感のあるアロマオイルを作ることができます。　化粧水のあとにこのアロマオイルでマッサージするだけで疲れたお肌が元気になります！

ゆる～いモード

2008-10-25T09:42:00.006+09:00

おはようございます。　思っていたより曇が多いどんよりとした土曜日の朝。　こんな日は気持ちも体も朝からゆる～いモードが似合っている気がします。　朝ヨガで少しだけ体をリセットしたあと、しっかり朝食を食べて本日のお客様をお迎えする準備をしています。　掃除機のフィルターにティートリーの精油を数的垂らして空気を殺菌・清浄しながらお掃除すると、お部屋にはシャープな香りが広がって気分がシャンとしてきます♪

きれいになったお部屋にはゆる～いモードに似合った甘いやさしい香りを焚いてみようと思います。　ゼラニウム＋ローズ＋グレープフルーツ、　プチグレン＋ラベンダー＋レモン、　ローズ＋ベルガモット＋ライム、　カモミール・ローマン＋ジャスミン＋ラベンダー、　イランイラン＋マンダリン＋クラリセージ、　ネロリ＋ラベンダー＋ローズ・・・ん～ブレンドのアイデアがどんどん出てきます！　同じ組合せでも滴数によって香りが変わるので出来上がりはお楽しみに！

かゆみのその後・・・

2008-10-23T20:56:00.002+09:00

先日あらわれた目のまわりとホッペタの突然のかゆみ。　皮膚科でいただいてきたお薬を２日続けて夜寝る前に使ってみたらあっという間にかゆみがなくなりました～。　そしてポロポロっとしてきそうだった皮膚の表面もきれいに治りました。　良かったです。

ホホバオイルでやさしくクレンジングしたあと、お水ベースの石鹸少なめ洗顔をしてからお薬をかゆみ部分にほんの少しつけ、そして化粧水、その上にはホホバオイルにジャーマン・カモミールを数的入れたアロマオイルで軽く皮膚表面を多うだけというシンプル対処法を実践しました。　ジャーマン・カモミールに含まれるカマアズレン ↓ の青色が透明感のある印象で気持ちはもちろんのこと炎症部分がすっかり治まったので、アロマテラピーの効果を実感しています。

これから冬にかけてお肌の乾燥はとても気になります。　保湿剤は健康な肌にはとても効果があるのですが、乾燥がひどくなってしまった皮膚やかゆみを伴う皮膚（＝湿疹状態の皮膚）には効果が期待できません。　その場合は化粧水＋オイル分で本来皮膚が持っている健康な皮脂を良い状態に保てるようカバリングしてあげることが重要です。　ついでにお顔のマッサージをすれば若々しい張りのあるお肌が蘇ります♪

自分をいたわるアロママッサージ

2008-10-21T22:49:00.003+09:00

季節の変わり目や朝晩の温度差に体がついていかないとき、何だか疲れを感じるな～と思ったら、くたくたになる前に自分の体をいたわるアロママッサージで疲れを癒してあげましょう。　いつもよりゆっくりお風呂に入ったり、肩をさすったり、目が疲れたらこめかみを押してみたり・・・マッサージは日常生活の中で案外何気にやっていたりするものです。

気持ちいいな～と感じる程度に自分の体をやさしくなでるようにマッサージしてあげる、そんな時間を自分自身のためにちょっと使ってみませんか？　自分と向き合う時間を作るだけですっきり疲れが取れるのはとても不思議です。　アロママッサージはオイルの有効成分で血液やリンパの流れをスムーズにしてお肌を若々しくさせてくれます。　たった５分でもアロマの香りでリラックスできたり、幸せな気持ちになれて心も癒されます。

忙しい毎日を送っている方や日頃何かとストレスを感じている方にはアロママッサージの「香り」がマッサージとの相乗効果でより深いリラクゼーションを感じていただけると思います。　更には自律神経を調節してホルモンバランスも整えてくれる効果もあり、深い眠りへと導いてくれます。　心地よい満足感が病気への抵抗力を高めてくれるので、自分を癒しながら元気なれるアロママッサージを気軽に生活に取り入れてみたいものです。

突然のかゆみに・・・

2008-10-20T21:05:00.004+09:00

先週あたりから何だか目のまわりやホッペタがかさつくような気がしていたのです。　普段通りのクレンジングの時もちょっぴり気になっていたのですが、なるべくこすらないように・・・と注意する程度で済ませていました。　そして迎えた週末。　睡眠時間がたっぷりだったせいか目のまわりもいくらか状態が良くなっていたので気にせずに過ごしていました。　週末ということもあり、いつもよいメイクも薄め（手抜き？）にしていたのも良かったようです。

そして迎えた月曜日。　お仕事用のメイクをしながらも気になる目のまわりやホッペタのかさつく部分はなるべく下地もファンデーションも少なくして触れる回数を減らすよう努力はしていました。　が、お仕事を始めたとたん突然かゆみが・・・あれ？あれ？という間に気になるとどんどん広がっていくではありませんか！　触ってはいけないのに思わず手が顔に触れるとその部分がかさついていてとにかくかゆいんです！　あ～たまりません！

前置きが長くなりましたが、この症状はちゃんと見てもらわねば・・・と思い会社の近くの皮膚科へ行って来ました。　先生は顔を見るなり「あ、これは乾燥性の皮脂欠乏症ですね。　かゆみがないときはただの皮脂欠乏症だけど、かゆみが出てくるとこれはもう立派な湿疹ですよ。　皮脂欠乏症湿疹になってしまったら保湿剤はかえって悪化するので使用禁止です。　そしてお湯もダメ。　洗顔フォーム・石鹸もなるべく使わないのが理想です。　皮膚に良いのはお水で洗うこと。　女性はなかなかそうはいかないかも知れないので、かゆみが出てしまった湿疹にはお薬が必要ですよ。　乾燥は今の時期から冬一杯、長い人だと春先まで引きずります。」　とのこと。　そうだったんですね～。　ひと冬こんな状態ではたまらないので、さっそくお水をベースの洗顔に切り替えて石鹸も極力少なくすることにしました。

湿疹の場合には保湿剤が使えないので、洗顔のあとは化粧水、そしてホホバオイルにジャー・マン・カモミールを入れたアロマオイルで軽く皮膚表面を覆います。　ジャーマン・カモミールに含まれるカマアズレンは抗アレルギー作用、抗炎症作用、抗ヒスタミン作用、皮膚組織再生作用などアトピー肌に対してもとても有効な精油です。　香りは深いリンゴのような甘さをもった香りなのでお肌も気分もやさしく包まれてかゆみが治まりそうです。　今晩お肌に効くといいな・・・と願いながらさっそく試してみます。　その前にもちろん病院でいただいたお薬も併用して使います。　早く治りますように。

柿の実

2008-10-19T12:12:00.005+09:00

10/18の柿の実。　↓　濃いオレンジ色になってきました～。

２週間前の柿の実。　↓　ほんの少し色づいてきたところです。

9/7の柿の実です。　↓　まだ硬さのあるあお色でした。

ベランダの目の前で小さな秋を楽しんでいます。

ピーチ・ベージュの香り

2008-10-19T11:28:00.003+09:00

心地よい秋の空気の中で今日もピーチ・ベージュ色のバラがゆったりと咲いています。　昨日このやわらかなピーチ・ベージュ色に合った落ち着きを感じさせる香りを焚いてみましたのでご紹介します。　お客様にはこの香りからアロマテラピーの穏やかな安心感を味わっていただけたようです♪

◇落ち着きを感じさせるピーチ・ベージュの香り◇
　・イランイラン　　　３滴
　・クラリセージ　　　５滴
　・ベルガモット　　　８滴

オーデコロンにも使われるビターオレンジの類似種であるベルガモットは柑橘系の中でもリッチなスイートさを感じさせる香りです。　それでいてデリケートなフルーティーさを合わせ持つ甘いトーンも特徴的です。　ラベンダーなどに含まれる酢酸リナリルという鎮静効果のある成分が含まれているので、気分を鎮静させるとともに高揚させる働きを持っています。　副作用のない「自然の抗うつ剤」としても有名です。

クラリセージはマスカットを感じさせる甘い香りが特徴的で沈んだ気持ちを明るく切り替えてくれます。　少量でも充分にリラックス効果を発揮してくれるので幸福感と安心感を香らせたいときにはおすすめの精油です。

男性がもっとも女性的と感じる香りのイランイラン。　クレオパトラがバラを愛していたことは有名ですが、実はこのイランイランも大好きだったと伝えられています。　安息香酸、ゲラニオール、リナロールなどの成分がアドレナリンの流出を抑制して神経系をリラックスさせ喜びの感情を与えてくれます。　怒り、不安、ショック、パニック、恐怖などストレスから感情のコントロールが難しくなったりした人にはその感情を解きほぐすパワーがあります。　単独だとかなり強い香りなので滴数を調節するのがポイントです。

ピーチ・ベージュ色

2008-10-18T09:35:00.004+09:00

おはようございます。

土曜日の朝はすがすがしい空気に包まれています。

天気予報は晴れマークのオンパレード！

昨日仕事帰りに久し振りにお花屋さんに寄りました。

何とも愛らしい ↓ ピーチ・ベージュ色のバラに一目ぼれ♪

予算の関係で（？）２輪しか買えませんでしたが、

小さなお部屋にはピッタリの大きさでした。

Natural Therapies ではこれからフェイシャル＋ボディトリートメントの

お客様をお迎えします。　お部屋にはピーチ・ベージュ色に合った落ち着き

を感じさせる香りを焚いてみようと思っています。

秋の山並み

2008-10-13T21:17:00.006+09:00

秋の山並みを一気にご紹介します。

↓　～見事な南アルプス連邦～　↓

↓　～続いて八ヶ岳連邦～　↓

最高峰は赤岳の2,899m！

↓　～横岳、硫黄岳、天狗岳、etc～　↓

坐骨神経痛

2008-10-13T20:25:00.004+09:00

腰、お尻から太腿の後ろ、すねの外側、足の裏つま先にかけて痛みを感じたりすることはありませんか？　痛みとともにしびれを感じることはないでしょうか？　横になったり、立ち上がるときや歩くときに痛みを感じるようであれば「坐骨神経痛」の可能性があります。　坐骨神経は、腰椎から出てお尻、太腿の後ろ、膝、ふくらはぎ、足の先まで云っている末梢神経です。　この神経は広範囲の知覚をつかさどっているので、その原因も多岐にわたります。　お尻のあたりやすねの外側あたりに軽い痛みを感じる程度なら、簡単なマッサージで坐骨神経痛をやわらげる効果が期待できます。

デスクワークで同じ姿勢を長時間していたり、ハードな運動やぎっくり腰などで筋肉が疲労しているとコリがでてきます。　そのコリが坐骨神経痛を引き起こす場合も多いようです。　筋肉のコリは血流の流れを悪くするので血流障害を引き起こし、そのために坐骨神経を圧迫するという悪循環を形成していきます。　ということは筋肉のコリを取り除き血流を促していくことで坐骨神経の圧迫を引き起こさないようにしていくことができるという訳です。

足裏のかかと部分は坐骨神経の反射区になっています。　痛気持ちいいな～と感じる程度の力でかかと部分をグイグイっとマッサージしていきましょう。　そして足のすね部分をかかとに近い方から膝に向って両手の４指の腹でクイクイっと押しながら下から上へさすっていきましょう。　骨の下側あたりにちょっと痛く感じる部位が感じられる方は坐骨神経が圧迫されているかも知れません。　血流が良くなるように２～３往復マッサージしてみて下さい。　これを毎日続けることで足の痛みが軽減されると思います。

あざやか・・・

2008-10-12T16:23:00.007+09:00

ちょっと足を伸ばすとあちこちから ↓ 天然のアロマの香りが漂ってきそうです。　これから11月にかけてたくさんの秋に出会えそうです♪

３連休の中日は朝から透明感のある空気に包まれました。　昨夜の風で空気がよりクリアになったようです。　行楽地では紅葉が始まったところも多く、ドライブには絶好の日和だったようです。　街角ではあちらこちらに秋の深まりが見られました～。　↓　あざやかなレモンイエローが目に光ります♪　日に日に秋が深まっていきます。

香りでこの秋を表現するならどんなブレンドが似合うでしょう？　森の木々に秋の日差しがやわらかく差し込んでふんわりあたたかなイメージがするので、ハーブ調のユーカリをベースにクラリセージのやわらかさと甘さをプラスし、最後にラベンダーの広大さを添えた秋の香りはいかがでしょう？

朝のスタートは・・・

2008-10-11T07:24:00.005+09:00

おはようございます。　雨模様の薄暗い朝。

窓越しの光が弱くてなかなかベッドから抜け出せません。

そこで今朝はお気に入りの香りを焚いて気持ちをシャキッ！と

させてみました。　まずはグレープフルーツ。　このさわやかさは

ほんとに心が和みます。　そこへ元気一杯やさしい香りのマンダリンを

プラスしてハッピー気分を味わいます♪

すでにお洗濯を済ませて朝食もそろそろ終了です。

定番のミルクティーをゆっくりいただいて朝の時間を楽しみます。

今日1日をすこやかにすごせますように。

オーダー中です♪

2008-10-10T22:02:00.009+09:00

手作りクリーム教室の新レシピ用に材料をただいまオーダー中です。　新しい材料の中にはアロマテラピー素材の中でも初めて触れるものもあるかも？知れません。　試作品の段階ではかなりいい感触に出来上がっていますので、私も今からすごく楽しみにしております。　ベーシックな素材のミツロウも ↓ もちろん新しくオーダーしております。　精製度合いや生産地が異なると成分にも若干の違いがでてきますので仕上がりは作ってからのお楽しみになるのですが、天然成分１００％のナチュラルなものばかりを厳選して選んでおりますので安心してお使いいただくことが出来ます。

保湿効果満点のしっとり感がたまらないシアバターは今年もたっぷり入ります！！　ハンドクリームはもちろんのこと、フェイスクリームやボディークリームにもこのシアバターをたっぷり使って贅沢なクリーム・メニューをご紹介する予定です♪

明日からの３連休、体育の日のイベントがお決まりの方もいらっしゃることでしょう。　体いいいこと、心にいいこと、好きなことをのんびりしながら過ごされるのもいいかも知れません。　だんだんと朝晩の寒暖の差が大きくなりますので風邪などひかれませんように。　みなさま楽しい休日をお過ごし下さい。

自分のために

2008-10-10T00:01:00.003+09:00

"Women are always looking for ways to better themselves, and if we can help them to do so, then we feel haapy!"

自分にあった自分に心地よいもの、「こうありたい」という想いにより近づくための方法、体のメンテナンス、心のリフレッシュ・・・アロマテラピーは植物の持つナチュラルなパワーが痛んだ心や体をやさしく穏やかに癒してくれます。

青く広がる空をみて、新鮮な空気を吸って、体を中から解きほぐしてあげましょう。　がんばっている自分にときにはブレーキをかけて、立ち止まって振り向いて見てもいいのでは？　アロマテラピーは体内に溜まってしまった老廃物を排出し、代謝を高めて心も一緒にあたたかくしてくれます。

今夜の香り

2008-10-07T22:11:00.002+09:00

少し湿気を含んでいて微妙にあたたかな空気がどよ～んと感じられた今日のお天気。　夜になってほっと一息のこの時間。　自然な流れに気持ちをあずけたいようなそんな気がして、選んだ精油はサイプレスとグレープフルーツ。　アロマポットに香らせるとさわやかでクリアなシャープさが漂ってくるようなすっきりとした香りが広がってきました。

サイプレスにはリンパの流れを促すバツグンの作用があり、呼吸頻度を下げて深く染み入る呼吸を引き出してくれます。　このクリアな香りが感情を鎮めて気持ちを冷静にしてくれ、やがて気力が湧きすっきりとした心が蘇ってきます。　静かな時間を感じたいときにはおすすめの精油です。

グレープフルーツの主成分であるリモネンが放つ芳しいフレッシュ感のある果実の香りは、重い空気を一掃して心配ごとや緊張した気持ちをほぐして幸福感をもらたしてくれます。　がんばりすぎた日や理想と現実の狭間にいるな～と感じるときにはおすすめの精油です。　ストレスから甘いものなどを食べ過ぎてしうまうときには食欲もコントロールしてくれる精油です。

クリームの季節

2008-10-06T21:54:00.009+09:00

やってきましたクリームの季節！　昨年ご好評をいただいた Natural Therapies の手作りハンドクリーム。　手作りクリーム教室と銘打ってアロマテラピーの香りに触れていただくとともに、手作りで自分オリジナルのクリーム作品を作ってしまうという楽しさを少しでもみなさまに体験していただければ・・・という思いでやってきました。

今年も昨年同様、アロマテラピーに触れていただく機会をクリーム作りを通してみなさまにお伝えしたいと思い、ただ今いくつかレシピを考案中です。　準備が出来次第お知らせいたしますので楽しみにお待ち下さい！　昨年ハンドクリーム作りを体験していただいた方には、違った材料で素材にもこだわり更に「お肌に効くクリーム」　をご紹介したいと思っています。

まだ使ったことのない精油を試してみたり、クリーム素材の中から使い勝手の良いものを見つけたり、精油のブレンドや敵数を変えてみたり、素材の量を変えたり・・・と研究する項目がたくさんありすぎて時間ばかりが過ぎてゆきます（笑）　この冬もアロマテラピーを通しての新しい出会いに心ときめかせています。

Natural Therapies

しばらくの間、ブログお休みします

開花？

真っ青な空

お祝い会

White Dayの香り

代官山へ行って来ました １

ほのかにやさしく

つら～い花粉症に

植物性バター

大好きなシクラメン

快晴です

呼吸器ケア・スプレー

今年は早い？

Happy Valentaine's Day

春一番の後は・・・

腰痛予防に

クリスマスローズ

山の冬

心を鎮めたいとき

アロマでクレンジング

２月は・・・梅

今朝は・・・

ティートリーでうがいを

冬雲

ハーブティー １

ヨガに続いて・・・

効能と香り

眠る前のケアに

体のバランスを整える

朝から森林の香り

そっとしておいて欲しいとき

リフレって気持ちいい！

明るい朝の陽射し

寒い朝

体の内側

Tea いろいろ ２

Tea いろいろ １

大活躍

お風呂場にアロマを

初トリートメント

今年最初の香り

お正月 ２

お正月 １

-２００９ New Year-

お世話になりました

大晦日の夕暮れ

生命力！

大晦日の朝

気がつけば・・・

香りのレシピ

再びインフューズドオイル

冬支度

今年一番の冷え込み

クリスマス・イブ

気まぐれな冬・・・？

安心感のある香り

新しいお客様

眼精疲労

年末年始もご予約承ります

ジンジャーの香り

穏やかな香りで

And Winter Come...

もみの木リース

銀杏

朝の空

ローズ・オットー

☆手作りハンドクリーム教室☆受付中

作業day

快晴の空！

ラベンダーを香らせて

いろいろなケーキ ６

風邪予防に

３連休初日

足の指をまわしてみる

イメージング

お客様の声

New ハンドクリーム！

月経前のつらさには・・・

思い出の秋

代官山へ行って来ました　１

ハーブティー　１

Tea いろいろ　２

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お正月　２

お正月　１

-２００９　New Year-

いろいろなケーキ　６