呼吸の大切さ

最近は週に２回、ヨガ・レッスンに通っています。　１回は平日のお仕事終了後の夜のクラス、もう１回は週末でトリートメントの合間をぬってレッスン予約をしています。　先月まではパワー・ヨガのクラスにはまっていましたが、ちょっとハードになってきたので今はハタ・ヨガのクラスに集中しています。

今日もヨガ・レッスンに行き、その帰りがけにインターネット・カフェに来て久し振りに blog up しています♪　今日のインストラクターのS先生は、私がヨガを今のスタジオで始めたばかりの頃に良く教わっていた先生です。　３～４ケ月に一度、プログラム内容やレッスン時間の変更があるので、最近はS先生のレッスンにはあまり出られませんでした。　人気で予約が取れなかったのも事実ですが。　久々にS先生の心地良いレッスンリズムとアーサナの説明、そしてポーズの合間に入るヨガや体に関するコメントなどが楽しくて、ポーズをとりながら体と頭もリフレッシュ出来ました。

そして印象に残った言葉は、「呼吸の大切さ」です。　普段私達が無意識にしている呼吸と、ヨガで意識的にする深い呼吸とでは体と心への働き方が全く違います。　意識的にというのは、例えばお腹の中心だったり、脇腹だったり、鎖骨のあたりだったりと新鮮な空気をある場所へタップリと、細胞のひとつひとつまで染みわたるように取り入れるようにして行うやり方です。　この意識的な呼吸は、呼吸そのものを深めることが出来ますし、体中に新鮮な酸素を取り入れることにより、細胞が活性化され、代謝もUPさせることができるのです。

そしてこの呼吸のあとに感じられるさわやかな感覚、みずみずしさとでもいうのでしょうか、体が喜んでいるのがわかるのが、ヨガの呼吸の魅力かもしれません。　体を元気にするヨガの呼吸。　体にも心にも働きかける呼吸。　たまには意識して深～く呼吸してみると体が蘇るように感じられると思います。　「呼吸の大切さ」　ヨガを通して実感している今日この頃です。