内なるエネルギー

ここ２回ほどパワーヨガのレッスンに参加してきました。

いつものハタヨガに比べ、アクティブでダイナミックなポーズが多く、

体の内側の通りを良くし、内なるエネルギーを感じる意識を

持ちながら呼吸を止めずにポーズを行っていく・・・という

テンポの良い途切れる事のないリズムが特徴的です。

ひとつひとつポーズを行っていくごとに体の内側から

熱が出てくるのを手にとるように感じます。

もちろん汗も出てきます！　しかも体中から！

１セット目はぎこちない動きで、２セット目は少しいいかも、

そして３セット目以降になると固かった箇所が吐く呼吸とともに

おもしろいほど素直に伸びたり曲がったりしてきます。

かかるべきところにきちんと体重が乗り、関節ひとつひとつを

きちんと伸ばす意識で集中していくと、あるところで

フッと体の無駄な力が抜け、体がフワっと軽く感じて

ポーズをきちんととることができるそうです。

どこかでちょっとでもその感覚を味わいたくて

しばらくはパワーヨガにはまりそうです♪

朝からハッピーな香り

おはようございます。　ＧＷの祝日。

朝からサンサンの陽射しを期待していましたが、

うす曇が広がってちょっぴりダークな空模様です。

そんな中、待ってました！↑とばかりにお花が次々に咲き出しました。

見た目もかわいらしい小ぶりのお花が目に留まります♪

元気がもらえるオレンジと大好きなメイチャンのブレンドで

朝からハッピーな香りに包まれて過ごしています☆

万能軟膏作りました

お家に必ず常備しておきたいもののひとつとして定着したラベンダー＆ティートリーの万能軟膏。（作り方は→こちらのブログをどうぞ）　前回作ったものがあっという間に無くなってしまったので、今日新しい軟膏を作りました。　自分はもちろんのこと、お友達や家族に小分けしていたらすぐに無くなってしまったのです。　使用頻度はほとんど毎日と言ってもいいくらい出番が多い軟膏です♪　特に指先は目立つので、ちょっとした皮むけや爪の生え際など、自分にしかわからない程度の傷ともいえないくらいの気になる部分にちょっとつけるのにとても便利な優れものです。

ラベンダーの甘くてやわらかな香りとティートリーのスーっとした香りがさわやかで、こっくりとした色合いもフタをあけるたびに使うのが楽しくなります。　材料は全て天然素材なので、お子様にも安心してお使いいただけます。　花粉の時期は鼻の下に塗って寝ると鼻通りが良くなりすんなりと眠ることができましたし、外出するときは鼻の下に塗ってからマスクをして精油のさわやかな香りを楽しみながら鼻にものどにもやさしくケアすることが出来て重宝しました。

指先をうっかり切ってしまったときは、毎日この軟膏のお世話になりました。　また口まわりにプツプツができたときや、体調不良でお顔にちょっとプツっとしたものが見えたときなどは、洗顔後にまずその箇所にこの軟膏を塗ってから化粧水、クリームを使っています。　お顔から手足、体とどこでも使える本当に便利なラベンダー＆ティートリーの万能軟膏。　季節を問わず手作りアロマ教室で作り方をお教えしますので、気なる方は是非お知らせ下さい。　ご予約心よりお待ちしております。

季節を感じながら・・・

４月最後の日曜日。　いかがお過ごしですか？

もう少しお天気が安定してくれるとうれしいな～と思っている

方も多いのでは？　昨日も今日も突然雨が降ったので

お洗濯ものを慌てて取り込みました～。

空を見上げるとどんより薄い雲がかかっています。

ときおり差し込む太陽の陽射しに季節の変化を感じながら・・・

早く晴れて欲しいな～と願っています。

足元には春の終わりを告げるかわいらしい白いお花が

ひっそりと咲いています。

Foot Fitness ～２～

先日参加したヨガスタジオで行われた特別イベントの 「Foot Fitness」 。　あれから一週間、お風呂上りにほぼ毎日ほんの一部ですが実践してみました～。　その結果は・・・？　歩くときもそれ以外でも、１本１本の足指の各々の感覚をちゃんと把握することができず、またそれぞれを自分の意志で動かすことができない左足指の中３本が、これまたほんの少しではありますが、「これが薬指、これが中指、これが人差し指・・・」と号令をかけて意識を集中して行うことで少し動ているように（見えるように？）なりました（笑）

簡単そうに思われるかも知れませんがこれが結構大変で、途中で足指が何度もつりそうになり凹みました～（悲）。　自分の足指がこんなにも、まるで神経がないようだなんて思ってもみませんでした。　人間の足は本来、５本指がきちんと動いて歩行に結びついているのです。　なのに全く機能していないのが現状なんです。

ニューヨーク発のこのエクササイズ、日本ではまだ紹介されて間もないのでご存知ない方が多いかも知れません。　気になるかたはYamuna's walking Test を受けてみるのもいいかも知れません。　また実演風景が動画で見られますのでご興味のある方はのぞいて見て下さい。 　この中の真ん中にある動画のエクササイズを私も実際に受けました。　時間の関係で足の中央部分のみのエクササイズでしたが（本来は足の中央、前、かかと、指・・・などその人の抱えるトラブルの箇所によりエクササイズが異なるそうです）、片足およそ４～５分で足裏はポカポカと血流が一気にあがり、体まで燃焼してくるような感覚になりました。

毎日何気なく歩いている私達。　足は自分の全体重をそれ以上の負荷を受けながら動いているのです。　しかも窮屈な靴で１日の大変を覆ってしまっているのです。　こんな弱い足に（正確には足指に）誰がした？と言いたいところですが、そこは一生つきあう自分の足ですから、異変に気づいた今から労わってあげようと思います。　それにしもこのエクササイズで使われる半円形のゴムパッド（のような器具）はインストラクター等の資格を持った人しか買えないそうなので、市販されたらすぐにでも買いたいな！と思っています。

ハーブでマスクローション３

安定しないお天気が続いていますが、一旦太陽が顔をのぞかせると気温もグンとあがり、屋外を少し歩いただけで汗ばんでくる陽気になってきましたネ。　そうなると気になるのはお肌の調子。　少しでも良い状態をキープさせておきたいので、週末のあいた時間に手作りのハーブティンクチャーを使って手軽にハーブでマスクローションを楽しみましょう！


お肌のトラブルをしずめるのに最適なカレンデュラのハーブティンクチャー。↓　殺菌作用・収れん（引締め）作用を持ち、お肌の炎症を速やかに抑えてくれます。　皮膚炎や吹き出物が気になるときは、洗顔のあとにたっぷりとカレンデュラのマスクローションをして、いつもの化粧水でダブルローションしてあげましょう。　お肌のきめが整ってすっきりとしたお顔になります♪

たるみやむくみに効果があるローズマリー。↓　強い収れん（引締め）作用があるので、寝不足や疲労感のたまったお肌をすこやかに引き締めてくれます。　また老廃物の滞りをなくしてくれるので、若々しいお肌を取り戻すにはおすすめです！

マスクローション以外の使い方としておすすめなのは、化粧水としてタップリ使っていただく方法です。　スポーツをした後や汗をかいた後のお肌をシャワーや洗顔で整えたあと、ハーブティンクチャー入りの化粧水でお肌にタップリ水分を浸透させてあげましょう。　汚れを取り除いたあとのお肌にハーブのエキスがスーっと浸透してお肌をきめを整えて、もちもち肌を蘇らせます。

即効性あり

久し振りにリフレクソロジーを受けられたお客様。　普段はいくつかのお仕事を不定期に持たれており、空いた時間はスポーツクラブに通ってさまざまなプログラムをこなされているスポーツ好きなアクティブな方です。　今日は足の疲労感を特に感じていらっしゃるご様子でした。　溜まってしまった疲れを取り除き、代謝をＵＰして血流を良くし、足を引きしめて軽くするために選んだ精油はレモングラス、ローズマリー、サイプレスの組合せ。　さわやかな香りが気持ちまでもスッキリさせてくれる効果があるので、トリートメントの前にクリームの香りを嗅いでもらってからスタートしました♪

特に気になったのは、胃と腸の反射区とリンパの部分です。　胃の反射区はぐりぐりするほど固く感じる箇所があり、違和感を感じていらしたので特に念入りに揉み解していきました。　血行が良くなってくると施術している手触りも次第に軽く感じてきます。　そして足首まわりのリンパの反射区は、主に下半身部分のリンパが痛く感じられるほどでしたので、丁寧にやさしくリンパの滞りを和らげていきました。

ここまでくると心地よい音楽とマッサージのリズムに、身体も心も次第にトロ～ンとした気分になられるようで、目を閉じたままじっとマッサージを受けていらっしゃいました。　今日はこのあとお仕事があるとのことで、お茶もそこそこに帰られたのですが、そのあと嬉しいお電話をいただきました！　「帰り道、あんまり足が軽いのでうれしくてお電話しました！　フェイシャルだけでなくリフレクソロジーもハマリそうです！　またよろしくお願いします。」　

足が軽くなったとうれしそうなお声を聞くと、良かったな～と私までハッピーな気分になりました♪　本日はありがとうございました。　またの予約心よりお待ちしております。

Foot Fitness ～１～

日曜日、いつも通っているヨガスタジオで　「Foot Fitness」　という特別イベントに参加してきました。　「あなたは足にトラブルをかかえていませんか？　あなたは正しく歩けていますか？」　という宣伝文句に迷わず参加を決めてしまいました（笑）　

ニューヨーク発のこのエクササイズは、健康で適切な足の機能を回復させることができるようになるものです。　続けることで、足に障害を引き起こすアンバランスをなくし、正しく歩けるようになるのです。　先生は YAMUNA Foot Fitness のパートナーインストラクターの資格をお持ちです。　

まず最初に先生の前で立ちポーズ、次に歩き方のチェックをしてもらいます。　それだけで先生は何やらメモをたくさんとっていました（焦・・）　そして足に関する悩みやトラブルを自己申告して、実際の足の状態と原因の可能性、歩き方の癖などひとりひとり確認していきます。　私はズバリ「外反母趾」でした（悲）。　自分では「外反母趾気味」だと思っていましたが、既にそうだったのです。　しかも足指の関節がちゃんと伸びない癖があることがわかりました！　特に左足指の中３本は各々の感覚がちゃんと把握できないのです。　この歩き方が自然だと体が覚えてしまっているので、完全に矯正することは難しいそうです。が、そこで身体を支える土台の足を↑写真にある半円形のゴムパッド（のような器具）を使って萎縮して狭くなっている骨と骨の間のスペースを徐々に広げてあげることにより、正しい足の機能を回復させていこうというエクササイズがこの Foot Fitness というわけです。　実際に体験した結果は次回をご覧下さいネ♪

気になる精油～パチュリー～

およそ２００種類はあると言われている精油。　私がアロマテラピーの学校で習った精油はその中の４０種類程度。　そして実際に持っている精油は３０種類ほどです。　その中でアロマトリートメントで良く使う精油や、主に香りを楽しむために使う精油、化粧水やクリームなどに入れる精油などは、人気のあるものに出番が多く、好みでも偏りがでてきます。
　
最近は主にクリーム作りのときの精油の組合せで、使ったことのない精油、あまり出番のない精油などを率先して実際に使ってみることにしています。　芳香にはあまりむかないものや、単品では強すぎる香りの精油などは、他の精油とブレンドしてみると以外に良い香りになったりします。　新しい組合せの発見や、想定外の香りなどを見つけるのはすっごく楽しいものです。

今、気になる精油はズバリ～パチュリー～です。　学校で香りを嗅いだときに感じたのは、確かちょっぴり土っぽくて少し甘いような・・・独特の香りだったような気がします。　その効能を調べてみると、記述されている内容も本によって様々なことがわかります。　これはますます実際に使ってみないとわからないようです。　香りの説明も　「ウッディー調でムスクのような甘い香りが印象的です。」　とか、「土のにおいを思わせるエキゾチックな、しかもあまくスパイシーな強い香り」　とかなり雰囲気の違う表現になっていますし、効能も　「刺激効果と強壮作用を持ち、組成再生作用があり、にきびやシワの防止に役立ちます。」　や、「少量を用いると鎮静作用を示し、多量を使用すれば刺激効果をあらわします。」　とあり、一番気になるのは　「ほんのり土のにおいの香りのオーラがあり、心のバランスをとるよう促し、食事量を抑制する必要があるときは、旺盛な食欲をセーブします。」というのです。

食欲をセーブすることで有名なのはみずみずしい香りのグレープフルーツ。　これは是非ともグレープフルーツとパチュリーをブレンドしてアロマオイルとして、また芳香浴やアロマバスなどで試してみたいと思います！

目指すはしっとりツルツル肌♪

最近はまっているのは以前ご紹介したヨーグルト＆クレイのパックです。　家族にもお友達にも、そしてお客様にもこのパックの魅力をお知らせしたくて、チャンスがあれば出来るだけお知らせするようにしています。　季節の変わり目でもあるまさに今が一番効果的なパックだと思います♪

ヨーグルトは角質をおだやかに取り除き、皮脂のバランスを整えてしっとり感はそのままにお肌をやわらかく滑らかにしてくれます。　パック後のもちもちっとやわらかくしっとりした感じは多くの女性に支持されること間違いなし！だと思います。　またマイルドな洗浄効果と漂白効果があるので、くすみを取り除いてお肌を明るくしてくれます。　ざらざらした肌荒れを落ち着かせてくれるので、何だかお肌が気になるな～というときに是非お試し下さい！

更におすすめなのがネックラインと手の甲のパックです。　パックをするときに横になれるようであればネックラインも是非お試し下さいネ。　お顔と同様にネックラインも陽にさらされて乾燥していますし、お手入れを忘れがちな部分でありながら人目につきやすい部分でもあるので、しっとり整えて見栄え良くさせてみませんか？　手の甲は驚くほど白くもちもちしますよ！（実感こもってます！）　春のひとときをヨーグルト＆クレイのパックで楽しくお過ごし下さい。

枝垂桜

今年はあちこちで桜を堪能したのですが、ひとつ写真ＵＰを忘れていたので記念に載せますね。　↓見てください！　見事な枝垂桜でしょう？　最寄り駅までの途中にあり通勤時に毎朝見ていたのですが、なかなか写真を撮るチャンスがなく、デジカメ持参で最後の最後に慌てて撮ったものです。枝垂桜は薔薇（バラ）科に属し、学名は Prunus pendula。（Purubus ： サクラ属、 pendula ： 下垂の、つり下がるの意味）　３月下旬頃から咲き出すものと、桜より少し遅れて４月１０日頃から咲き出すものがあります。　長い枝を垂れ下げ、その先端にたくさん花をつけるのが特徴です。　八重のものもあり、 「八重紅枝垂」 とか 「紅枝垂」 など品種もいろいろあります。

春のこの時期に日本にいるのは２年ぶりなので（去年の春はアロマテラピーを学びにシドニーへ、おととしはサンフランシスコの英語学校へ行ってました）、桜を最初から最後まで見届けるのは久しぶりなのです。　なのでやけに新鮮に感じるのと、この枝垂桜は今まで見過ごしでいたのでその見事さに驚きさえ感じたんですね。

リップクリーム＆ハンドクリーム

どんよりとして時々雨の日曜日。　こんな日はクリーム作りに持ってこい！とばかりに、久しぶりにリップクリーム＆ハンドクリームを作ってみました。　クリーム作りの過程で湯煎をするので、お部屋もあたたかく感じられてヌクヌクとした時間を過ごせました♪　

リップクリームは基本の材料（Ｂ）をベースに、ライムの精油を垂らしてさわやかリップに仕上げてみました。　お気に入りのシアバターを多めに入れて、ベースオイルにはキャスターオイルに保湿感ＵＰ↑のためのホホバオイルをプラス。　毎回何かしら自分らしいオリジナル感をどこかにプラスすることで、より愛着のあるクリームが出来上がります。


ハンドクリームは、手作りクリーム教室に登場する基本のハンドクリームをベースにアレンジを加えてみました。 　スイートアーモンドオイルをベースにホホバオイルをプラス。　シアバターは多めにして、お肌を守り保湿感を高めるためにビタミンＥトコフェロールを入れてみました。　仕上がりにやわらかさを出したいので、ミツロウは基本量を守ります。　精油はバラに似た甘い香りで荒れた皮膚を守ってくれるゼラニウム、幸福感を与えてくれる香りでお肌の炎症を抑えて弾力を高めてくれるクラリセージ、明るくフレッシュな香りで乾燥肌にもよい穏やかな作用のマンダリンをセレクトしてみました。　出来上がりは思った通りのやさしい香りがします♪

温度が低いとあっという間に固まるので、すぐに出来上がりました！　１セットは母に送ろうと思います。　きっと第一弾で送ったクリームがそろそろ終わるころだと思うので。　春らしい香りに仕上がったリップクリーム＆ハンドクリーム。　私自身もそして母にも楽しんでもらえるとうれしいです♪

施術者への香りの効果

お客様をお迎えするときのお部屋の香り。

アロマトリートメントやアロママッサージのときに

お客様用にブレンドしたオイルや精油の香り。

そしてアロマに触れている自分・・・。

精油のもつ香りの効果は施術者自身の脳と体に優れた効果を

もたらしているのだと毎回感じています。

お客様のためにセレクトした精油なのに・・・

お部屋全体に、そして施術者自身へもしっかりと内側へ

導いてくれている・・・そんなパワーが精油にはあるのだなと

トリートメントするたびに感じています。

アロママッサージ

精油が放つ香りが脳と心をマイルドに刺激して深いリラックスをもたらしてくれるのが香りのマッサージ効果。　そしてオイルが直接肌に浸透し、皮膚から精油の芳香成分を吸収するので、香りによる精神作用も得られます。　心身ともに深くリラックスしながら、肌やボディのメンテナンスができるのもアロママッサージの特徴と言えます。　また肌質改善にもとても効果的なのがアロママッサージなのです♪


今日のお客様は毎日パソコンを使用され、忙しくお仕事されていらっしゃいます。　日頃のストレスが積み重なると強い肩こりや腰痛などを感じることが多いそうですが、今日はそれほど身体の疲労を自覚されてはいないとのこと。　精油の持つ自然の香りとアロママッサージで、気持ちを落ち着かせてリラックスしていただこうと思います。

選んだ精油は３つ。マイルドでちょっぴりスパイシーな香りのスイートマジョラム。　クリアで染みとおるハーブ調の香りのローズマリー。　そしてみずみずしいフレッシュな香りのグレープフルーツ。　スイートマジョラムはストレスによる精神疲労をやわらげて血液の流れをよくし、心と体を温めながら血圧を下げ、筋肉や痛みをケアして体も心もリラックスさせてくれます。

ローズマリーは血液循環を促進させ、発汗作用、鎮痛作用により体をすっきりとさせてお肌を引きしめてくれます。　グレープフルーツはその香りから心のビタミン剤として効果的ですし、血行を促進してリンパの循環を促し、セルライトの防止にも役立ちます。


首からデコルテの部分が緊張しているとリンパの流れが悪くなり、肩こりや頭痛、肌荒れなどの原因となります。　香りのマッサージでコリをほぐしてあげると首も気持ちもスッキリと落ち着いてきます。　肩や背中は老廃物をため込みやすい場所でもあるので、精油のパワーで老廃物を追い出し、リンパの流れを促すことにより疲労感がなくなり、アロママッサージの後は体が軽く感じられると思います。

大好きなガーベラ

お花があるお部屋っていいですね～。

ガーベラは大好きなお花のひとつです。

今日のガーベラの色は春らしいやさしい色合いで

ひと目で気に入りました♪

花びらの縁がピンク色でふんわりした味わいの

カーネーションとあわせてみました。

窓辺に飾って、午後のトリートメントのお客様をお迎えします。

作用が似ていれば・・・

アロマオイル（精油）の中には高価なものもあるので、購入したいときにためらうこともあるかと思います。　使いたいときにその精油が手元になかったら残念ですよね・・・。　精油の中には香りの似ているもの、作用が似ているもの、同様の効能があるものなどいろいろなものがあります。　こだわりがなければ、作用の似ている精油で代用することもできます。　いくつかあげてみると・・・


◇カモミールの代用◇　ラベンダー、クラリセージ

◇ベルガモット・ネロリの代用◇　プチグレン、ゼラニウム

◇フランキンセンスの代用◇　ジュニパーベリー、パイン

◇ローズ・オットーの代用◇　　ローズAbs、ゼラニウム、パルマローザ

◇メリッサの代用◇　イランイラン、レモングラス

◇サンダルウッドの代用◇　パチュリー

◇ジャスミンの代用◇　イランイラン、スイートマジョラム

精油のもっているさまざまな薬理効果を知れば知るほど、いろいろな組合せや代用も考えられます。　香りも素直に好きと思えるものから、効能をプラスしていいな・・・と思えるもの、そしてお値段もしかり。　何も高価な精油が良いとは限りません。　手に入りやすいものを上手に使って、日々の暮らしを豊かにしていけたら・・・・と思っています。

重宝してます

一度作ってから何かと出番が多く、重宝しているのがラベンダー＆ティートリーの万能軟膏です。　爪の生え際の皮向けやにきび、プツっとできた頬やおでこの吹き出物などにも、ちょっとつけておくだけで確実に治りが早いんです。　そして風邪の引き始めのグズグズした鼻や、花粉で鼻づまりのときなどに鼻の下にちょちょっとつけておくと、ティートリーのスーッとした香りが鼻通りを良くし、ラベンダーのやわらかな香りで気持ちを楽にしてくれます。

天然素材で作るクリームは大人にも子供にもやさしく、安心して使うことができます。　アロマの自然な香りが心地良く、さまざまなトラブルケアと同時に気持ちも癒してくれるクリームを是非手作りしてみませんか？

春のお茶会 ４

花まつりの最後を飾ったのは「稚児行列」でした。　ほら貝の音色↓の中をお坊さん達が入場して来ました。

お花で飾られた神輿も登場しました。　↓

最後は衣装で着飾った子供達の登場です。↓　かわいらしい稚児が大勢行例を作っていました♪

お茶会だけでなく、春のお花と和太鼓、そして稚児行列まで盛りだくさんに楽しめた１日となりました。

春のお茶会 ３

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春のお茶会 ２

受付を済ませ、最初に家元席の入場券をいただきます。　まだ am８：４０だというのに既に１１：００～の３回目のお席になっていました～！　びっくり！　開始時刻は９：３０からなのに、皆さん一体何時から来ているのでしょうか？？

家元席を含めて全部で７つのお席が設けられていました。　１日で廻ることができるのは頑張ってもせいぜい４席ほど。　１１：００からの家元席に入る前にどこかひとつ、お茶をいただきに行きましょう。

各お席ごとに会記↑（プログラム）が配られます。　使われている床、お花、花いれ、香合、釜、炉縁、水指、茶器（茶入）、茶碗、替茶碗、茶杓、建水、蓋置、御茶、御菓子、器などの紹介（お名前、作者など）が綴られています。　中には読めない字もたくさんありますが、お隣同士や偉い先生（？）方が丁寧に教えて下さるのでとても勉強になります。

お席を待つ間、↑工夫を凝らしたかわいらしい整理券が配られるので、それを眺めるのも楽しいひとときです。

お庭には桜以外にもいろいろな木やお花があり↑、すがすがしい空間でこれらの緑を眺めながら順番を待ちます。

どの路も桜が見事で、そこを通る方のお着物姿も映えてとても美しく見えます。

春のお茶会 １

おだやかなお天気の中、護国寺へ春のお茶会に行って来ました。　境内には見事な枝垂桜が満開に咲いていました。　お茶はもっぱらいただくのが専門ですが、ここ護国寺には２年連続の参加となりました。　毎年４月の第一日曜に開かれるのが通例になっています。


今日４月６日はお釈迦様の誕生を祝う護国寺の花まつりの日でもありました。


どうりでいつもより入り口の飾りつけが豪華↑だった訳です。　↓小さくて見えにくいですが、真ん中にお釈迦様がいるので、そこへひしゃくで水をかけ清めてから中へ入ります。

豪華なお花の飾りつけは草月流の生け花でした。　↓長～い竹を突き刺して（！）激しい感じもしますが、それが草月流らしいといえばらしいな・・・と思いました。

さあ、受付をすませてお茶会に行きましょう！

ルームスプレー

日中はかなり暖かく過ごしやすい日が続いています。　でも花粉の勢いはまだしばらく続きそうです。　お天気の良い日は外の澄んだ空気を室内に入れたいのはやまやまですが、花粉が入ってきてしまうのでそれもＮＧ。　洗濯物も外に干してパリっとさせたいのですがままなりません（悲）。　そんなとき、空気を浄化して気分をすっきりさせるのに最適なのがルームスプレーなんです♪

用意するものは遮光瓶↑（なければプラスチックボトルでもＯＫ）、精製水、無水エタノール、お気に入りの精油２～３種類です。　作り方は、①遮光瓶（or プラスチックボトル）（５０ｍｌ用）に無水エタノールを５ｍｌ入れる。　②お気に入りの精油を合計で６滴～８滴入れ、良くふる。　③②に精製水を４０ｍｌ入れ、更に良くふって出来上がりです。

空気を浄化するには殺菌作用があり、香りがすっきりしているレモン、レモングラス、マンダリン、メイチャン、オレンジ、ラベンダー、フランキンセンス、ユーカリ、ペパーミント、ローズマリーなどがおすすめです。　オリジナルらしさを出すためにはサイプレス、シダーウッド、ジャスミンなどを入れてみても良いでしょう。

お好きな香りのルームスプレーをお部屋はもちろん、ベッドルーム、洗面所、トイレ、玄関先などにシュシュッとスプレーして香りを広めます。　空気が浄化されて、気持ちも軽くなります♪

見納め・・・

先週満開になった今年の桜。

あれから１週間でひらひらと散り始めました。

そして今日、かなりの葉桜になってきました～。

桜の花は控えめでほんとうにしとやかです。

美しさを誇張しすぎないものほど、その命ははかないんですね。

来年もまた、そのきれいな花と会える日を楽しみにしています。

すっきり引締め化粧水

春先はお肌に体調があらわれやすい季節です。　環境の変化によるストレス、寝不足、温度の変化、花粉、ほこり、汗・・・など、さまざまなものが原因となり、お肌にトラブルを引き起こします。　そんなときはオリジナルのすっきり引締め化粧水でお肌をさっぱりと、そして健やかに保ってあげましょう。　簡単に作れて楽しめるレシピを２つご紹介します。

◇すっきり引締め化粧水①◇（出来上がり３０ｍｌ分）
　カモミールウォーターまたはラベンダーウォーター　１５ｍｌ、　精製水　１０ｍｌ、
　無水エタノール　３ｍｌ
　精油：プチグレン　３滴、　クラリセージ　２滴、　ベルガモット　１滴

　プチグレン、クラリセージはお肌を丈夫にしてさっぱりさせ、、シワに効果的です。
　ベルガモットはストレスによるお肌のトラブルによく、にきびや吹き出物をさっぱり
　と鎮めてくれます。

◇すっきり引締め化粧水②◇（出来上がり３０ｍｌ）
　ローズマリーウォーターまたはパルマローザウォーター　２０ｍｌ、　精製水　５ｍｌ、　無水エタノール　３ｍｌ
　精油：ジャーマンカモミール　２滴、　ゼラニウム　１滴、　ローズマリー　１滴

　ローズマリーは強い収れん(引締め）作用があるので、たるみやむくみに効果的
　です。　ジャーマンカモミール、ゼラニウムは湿疹、炎症を抑え、皮脂のバランス
　を整えるので、くすみやくまに効果的です。

これで頭がすっきり！

さほどひどくはないけれど、何だか気持ちがのらない・・・、集中できない・・・、頭の奥がズーンと重い感じ・・・。　頭痛とも違うような何とも不愉快な感覚。　疲れがたまっているときや、デスクワークでパソコンとにらめっこ状態が続いたりすると、こんなイヤ～な気分になることありませんか？　そんなときはローズマリーやペパーミント、ティートリーや柑橘系の精油をお部屋に香らせるといいですよね。　他にも手軽にできるケア方法をご紹介します。


＊キャリアオイル５ｍｌにラベンダー、ローズマリー、スイートマジョラム、レモングラスなどの精油を１～２滴たらし、軽く混ぜます。　これを指先につけてこめかみ部分をくるくる軽くマッサージします。　ときどき指を顔の中心に向けて３秒程軽くプッシュします。　これだけでも頭がすっきりとクリアな感じになります。

＊両手を軽く握り、頭をコンコンと軽くたたいていきます。　頭のてっぺん、こめかみ、耳の上、頭蓋骨にそって中心から首の後ろまで、手の重みを感じながらグルリと一周たたきます。　お部屋にオレンジやレモン、グレープフルーツなどの柑橘系の精油を香らせながらコンコンやると気分がさわやかになり、頭もすっきりしますよ♪　気分転換にもおすすめです。

新年度スタート

桜が満開ですがすがしい青空の４月１日となりました。　新年度スタートにあたり、Natural Therapies も気を引き締めて、今年の目標に向って進んでまいりたいと思います。　もうしばらくの間、平日ＯＬとアロマトリートメントを並行して行うことになりました。　ゆっくりではありますが一歩一歩確実に、自分の進むべき方向に向かいアロマテラピーに携わっていこうと思います。　引続きどうぞよろしくお願い致します。

今日は入社式、入学式など新しい生活をスタートさせた方がたくさんいらっしゃることと思います。　夢や希望にあふれたフレッシュな感性を存分に発揮されて、自分らしく、楽しい新生活になるよう希望しております。　私はそのパワーをいただいて、ＯＬもアロマテラピーも新鮮な気持ちで向き合っていけたらいいな・・・と思っています。