セルフマッサージ

Natural Therapies にいらっしゃるお客様やお友達から時々言われることがあります。　「マッサージして疲れない？」　「疲れるでしょう？」　そう、確かにボディトリートメントはマッサージ範囲が広いですし、頭や背中、足元からとスタンスを変えることが多いので、セラピストの動きは全身を使ってのトリートメントとなります。　部位によっては体重（負荷）のかけ方がかなり違ってきますので、さながら「全身ワーク運動」のような形になります。　またセラピスト自身の体を痛めないスタンスを取ることから、かなり足を広げて腰を低くした体勢になるので、「アロマテラピー」という言葉の響きからはかけ離れた力強い動きをしていることになります。

お客様お一人のトリートメントが終了すると、セラピスト自身も結構いい汗かいてます（笑）　気持ちはとてもスッキリしているのですが、体のどこかしら疲れは出るもの。　その疲れを持ち越さないよう、大切なのはセルフマッサージです。　私はトリートメントをしたその日の内に、眠い目をこすりながらセルフマッサージだけは欠かしません。


セルフマッサージと言っても大げさなことをするわけではありません。　疲れを感じる部位や、押して気持ちの良いところをちょっと痛いな～と感じる程度にぐいっと押したり、引いたり、揉んだり、叩いたり・・・といたってシンプルです。　滑りが悪いときは手作りの好きな香りのクリームを使って芳香浴を兼ねて気が済むまでマッサージします。　これだけですが、翌日の回復力がバツグンにいいのです！　手だけでなく足裏も一緒にマッサージするとグッスリ眠れますし、昨日疲れていたのを忘れてしまうこともしばしばです。　今日の私の手は昨日のセルフマッサージのおかげで快適です♪

～海～

７月最後の週末。

昨日は隅田川の花火大会でしたね～。

↓正面に見えるのは三浦半島です。

さて、ここはどこでしょう？

今年初めての海。　曇り空ながら夏の暑さはしっかり感じられます。

海のにおい、磯の香り、ジリジリした空気、

雲間から射すような陽射し。

夏満喫！　続きは後ほど・・・。

虫除けスプレー

夏になると悩まされるのが虫さされです。　腕や脚をむき出しにしているので、汗をかいたあとのお肌は特に虫が大好きなんですよね。　気がついたらポツっと赤くなっていたなんてことありませんか？　アロアで作る虫除けスプレーはケミカルが入っていないので、小さなお子様からお肌の弱い方にも安心してお使いいただけます。　また植物本来の自然な香りに仕上がるので、濃度によってはお肌に直接スプレーすることもできます。　市販の殺虫剤のようなパワーはありませんが、その分香りがマイルドでお肌に優しく、虫をよせつけないので得した気分になります♪


作り方は簡単なので是非お試し下さいね。
◇材料◇（ボディ用）
　・無水エタノール　・・・　５ｍｌ
　・精製水　　　 　　・・・　４５ｍｌ
　・精油　　　　　　　・・・　２０滴

◇作り方◇
　１）ビーカーに無水エタノールを入れ、精油を加えて良く混ぜる。
　２）１）に精製水を加え、良く混ぜ合わせる。
　３）保存容器に移し替えて良く振って出来上がり！
　＊注意：保存料が入っていないので、１ケ月以内に使い切りましょう。


今回使用した精油↑は、レモングラス、ゼラニウム、レモンの３種類です。　お好きな香りを多目にして３種類の合計が２０滴になるようにします。　その他、虫除け効果のあるものとしてシトロネラ、カユプテ、ペパーミント、ユーカリ、ローズマリー、アニス、メイチャン、ラベンダーなどもおすすめです。　次回はシトロネラをベースに虫除けスプレーを作ってみようと思います。　

１回に少量（３０ｍｌ程度）の虫除けスプレーを作り、どんどん使って次は違う香りを楽しんでみるのもあきなくて良いかも・・・。　またその中でお気に入りを見つけてご紹介して行きたいと思っています♪

大暑

今日は大暑でした。　まさに夏本番！

暑さのピークは大暑から８月の中旬頃までだそうです。

じりじり照りつける陽射しに噴出す汗をぬぐいながら、

冷た～い飲み物で喉を潤す瞬間♪　最高ですネ。

いくら暑くても寝る直前に冷たい飲み物は厳禁です。

体がむくむ原因となりますし、翌朝のだるさを増やしてしまいます。

夏は夏らしく、夏しか味わえない楽しみ方を実践してみようかな？

と思っています。

疲れを取り除いてスッキリ♪

ボディートリートメントにお越しいただいたお客様。　「背面を中心に疲れを取り除いてスッキリしたいです。」　とのご希望でした。　前回疲労していた肩のこりはなさそうで、背面、背中全体に疲れを感じていらっしゃるご様子です。　トリートメントに入る前にタオルの上から行うボディタッチングの段階で、部分的なこりや筋肉の硬さなどは感じられないので、体の調子などを尋ねながら更ににタッチングを進めて行く中で、これは肉体的というより精神的な疲労感が強いのだと感じました。

あらかじめセレクトしておいた「疲れを取り除いてスッキリ♪」におすすめの精油の組合せのうち、お客様の今日のコンディションのために選んだのはまずサイプレス。　これはお肌を引き締める作用があり、セルライトにも効果があります。　また心を落ち着かせておだやかな気分にし心を浄化する精油とも言われています。　二番目はローズマリー。　体をあたためて血行を促進し、体の機能を活発にしてくれます。　また神経を適度に刺激するので頭がすっきりしてやる気を目覚めさせてくれます。　最後はマンダリン。　リンパの流れを促す作用があるのでセルライトマッサージに効果的で、老廃物を排出してくれます。　やさしい香りで穏やかな作用なので気持ちを前向きにさせてくれます。　


トリートメント終了後、お客様からは　「あ～、思わず寝ちゃいました。　何だか背中があたたかい感じがして軽くなりました。　スッキリしました♪」　と嬉しいお言葉をいただきました。　心を込めて、またお客様のためにセレクトした精油がボディートリートメントを通してお客様の気持ちまでも軽くすることができたかな？と改めて感じることができた瞬間でもありました。　本日はありがとうございました。　またのご予約心よりお待ちしております。　

真夏の陽射しを受けて

３連休の中日も朝からまぶしい太陽に包まれています。

お花屋さんの店先でビタミンカラーに目を奪われました。

↓　色鮮やかなマリーゴールド！

真夏の陽射しを受けて元気一杯です♪

お部屋の香りはマリーゴールドのような元気さに涼感をプラスして

オレンジとペパーミント、そしてライムをセレクトしてみました。

さわやかで真夏の陽射しに負けない香りが漂ってきました。

今日はこれからボディートリートメントのお客様をお迎えします。

暑くて・・・

暑くて・・・ふっと思い浮かんだのは↓田舎のお庭。

この写真は３年前の７月下旬。

緑の芝生と木が元気一杯ですが、何だか涼しそうに見えてしまいます。

なぜでしょう？

今夜も熱帯夜になりそうです。

明日からの３連休は梅雨明け宣言が出そうですね。

スクラブ活躍中です

以前ご紹介したフット＆ボディスクラブ↓。　素足でいることが多い夏にはかかすことが出来ません。　足だけでなく、膝や肘にもこのスクラブが活躍しています。　外出から汗だくで自宅に戻り、まずシャワー！汗を流すついでにスクラブをほんの少しつけて疲れた足をマッサージ♪　これで疲労してむくんだ足もスッキリします。　ついでに膝や肘も少しだけスクラブでこすってあげると汚れを簡単に落とすことができます。



細かい粒子の天然塩を使えばお肌に無理なくやさしいスクラブを作ることができます。　また天然塩のゴロゴロした感触が痛くて苦手な方は細かい粒子で、オイルを多目にするとやわらかでソフトな感触のスクラブを作ることができます。　直接お肌につけるのはどうもイヤだわ・・・という方は、このスクラブを湯船の中に入れてしまう方法もあります。　溶かしながら気になる部分をマッサージすればゴロゴロ感がなく、天然塩のミネラル分と精油のパワーでお肌を綺麗に保つことができます。　暑い夏もこのスクラブでスッキリ過ごしていきましょう。

ヒンヤリ化粧水

毎日使っている化粧水は手作りしています。

フローラルウォーターにお肌の状態に合わせた精油を２～３種類混ぜたり、

有効成分である海藻コラーゲンやアルブチンを混ぜたりしながら

オリジナル感を楽しんでいます。　防腐剤は入っていないので、

冷蔵庫に保管しています。

なので・・・つけたときのヒンヤリとした感触がたまらなく気持ちいいのです。

　暑い夏におすすめです！　皆さんもお使いの化粧水や乳液などを

冷蔵庫で冷た～くして使ってみて下さい。　お肌も引き締まってgood◎です。

真夏日

おはようございます。

朝からすばらしく青い空になりました。↓

柿の葉の緑が真っ青な空に映えてキレイです。

今日は一段と暑く真夏日になりそうです。

お部屋の中にいても熱中症の危険がありますので、

適度な水分補給で体を守ってあげて下さいね。

ブルーの香り

ここ数日、夜は比較的過ごしやすい日が続いています。　エアコンなしで過ごせる貴重な夜の時間。　そんな時間にピッタリなブルーの香りの組合せをいくつか考えてみました。　↓ブルーは涼しくてさわやかなイメージ。　寝る前のひとときをこんな香りで過ごしてみてはいかがでしょう？

◇ブルーの香り◇　ペパーミント、ローズウッド、ラベンダー
　　　　　　　　　　　　さわやかな香りのブレンドです。

　　　　　　　　　　　　サイプレス、カモミール・ローマン、レモン
　　　　　　　　　　　　柑橘系のさわやかさがあります。

　　　　　　　　　　　　パイン、ペパーミント、メイチャン
　　　　　　　　　　　　呼吸器が楽になる涼しい香りです。　　　　

その他にもユーカリ、ローズマリー、スペアミント、ジュニパーベリーなどにマンダリン、ライムなどを入れてみるのもいいかも知れません。　香りの組合せはおもしろい発見があります。　これはどう？と思う精油を自由に組み合わせて試してみて下さいね。

むくみ解消～フット・クリーム～

エアコンが効いた室内は涼しくて快適ですが、足元は案外冷たく代謝は通常よりも下がってしまいます。　そして暑いとついついシャワーだけでいいや・・・なんて思いませんか？　汚れは落とせてもこれでは体の疲れや余分な老廃物は取り除くことができません。　そして皮膚の下に溜まってしまった余計な水分が足の細胞と細胞の間に溜まって一時的に増えてしまい、リンパの流れが悪くなり、足はパンパンに張ってむくんでしまいます。

そんな時のために、老廃物を排出する作用のある精油を使った↓むくみ解消～フット・クリーム～を作ってみました。　お風呂上りに、夜寝る前に、このクリームを使って気なる脚の部位やふくらはぎを下から上に向ってセルフマッサージしていきましょう。　シアバターをたっぷり使っているので皮膚にスーっとなじみ、ベタつきもさほど気になりません。　翌朝は足がすっきりして気持ち良く目覚めることができます。　また保湿効果により肌がしっとりと滑らかになってきます♪　


◇材料◇
　・シアバター　　　２５ｇ
　・スイートアーモンドオイル又はアプリコットカーネルオイル　　２５ｇ
　（半々でもok）
　・ミツロウ　　　　　５ｇ
　・精油　　　ジュニパーベリー　　　６滴
　　　　　　　 グレープフルーツ　　　 ６滴
　　　　　　　 スイートフェンネル　　　３滴

◇作り方◇
　１．ビーカーにシアバター、キャリアオイル、ミツロウを入れ湯煎にかける。
　２．滑らかな仕上がりにするために、シアバターが溶けてから５０～６０回程
　　　良くかき混ぜる。
　３．２．を湯煎からおろし、人肌程度になったら精油を入れかきまぜる。
　４．容器に入れ冷めるまで待つ。
　５．出来上がり！


ジュニパーベリー、グレープフルーツ、スイートフェンネルは利尿作用が高く、老廃物の排出効果大の優れた組合せです。　夜寝る前のマッサージを続けることにより、代謝の良い体を手に入れることができます。　また翌朝のむくみすっくり度にはかなり驚かされると思います。　余分な水分、毒素を上手に排出して体の中からすっきりキレイに、暑い夏を快適に過ごしていきましょう。

体すっきりトリートメント ２

昨日お越しいただいたボディ・トリートメントのお客様。　お仕事の疲労に加え、真夏の暑さで少々へとへと気味のご様子でした。　まずは冷たいお茶でお出迎えです。　お部屋の香りは体の中から癒されるような深い香りをイメージして、ハーブ調の強い香りのローズマリー、心を穏やかにして緊張を和らげてくれるフランキンセンス、空気を浄化して頭もスッキリさせてくれるレモンをプラスしてみました。　想っていたよりさわやかな香りがお部屋の中に広がり、外の暑さが気ならない心地よい空間となりました♪

ボディー・トリートメントには心、体、すべてを浄化してくれるジュニパーベリーをセレクト。　解毒作用、デトックス効果に期待できるのでよりスッキリ感を味わっていただくことができます。　そしてここでもローズマリーをプラスしてみました。　体を温めて血行を促進、肩こりや筋肉痛も緩和し体の機能を活発にしてくれます。　最後は明るい香りのオレンジをプラスしてよりスッキリ感をＵＰさせてみました。　お客様は気に入って下さったようで、トリートメントの途中で何度も 「ん～いい香りだわ～。落ち着く感じがするわ。」とおっしゃていました。　嬉しかったです。　本日はありがとうございました。　またのご予約心よりお待ちしております。

体すっきりトリートメント １

真夏日の暑い土曜日となりました。　７月は洞爺湖サミット、七夕、そして待望の夏休みを迎えますね。　急に暑くなったので、こういうときは体のリズムが狂う時期でもあります。　水分をしっかりとって、出来るだけすっきり過ごしたいものです。

Natural Therapies のアロマトリートメントは、お客様のその日の体調に合わせてセレクトした精油を使い、その方オリジナルのアロマオイルでトリートメントを行っています。　ある時はおすすめの数本の精油の中から、お好きな香りを選んでいただいてその日のアロマオイルを決めることもあります。　お好きな香りに包まれてトリートメントを行うことにより、体と心の両面からアプローチができ、双方の相乗効果がより有効なものとなります。　


今日はこれからボディー・トリートメントのお客様をお迎えします。　お仕事で疲労が溜まっているご様子なので、疲労回復、そして暑さに負けないすっきり感を味わっていただこうと思っています。　お部屋の香りも体の中から癒されるような深い香りを選んでみようと思います。　報告はまた後ほど。

梅雨の晴れ間

７月の初日は梅雨の晴れ間で始まりました。　夕方は思ったより涼しくなったので会社帰りも何だか足どりが軽い気がしました。　見頃だった紫陽花もそろそろ終盤。　ときおりまだ大きな花を見せてくれるものもあるので、もう最後かな？と思いながらも街中を眺めながら歩くのが楽しみのひとつになっています。


梅雨の晴れ間とはいえ、この時期の室内はどうしても湿気を含んだ重たい空気になりがちです。　そんなときは殺菌力のある精油を使ったルームスプレーで空気を浄化し、気分をスッキリさせましょう。　柑橘系のレモンやベルガモット、グレープフルーツやユーカリなどがおすすめです。　もっと強めに浄化を感じたい方にはティートリーやラベンダーをプラスするとよりさっぱり感を演出させることができると思います。