しばらくの間、ブログお休みします

ご無沙汰しておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？　４月に入り暖かな陽気に恵まれ、毎日気持ちの良い青空が広がっています。　週末はどこかにお出かけされている方も多いことと思います。

このところブログがup出来ずにいましたので、お友達から 「どうしたの～？」と電話を数度いただいたり、メールをもらったりしておりました。　実は Natural Therapies （と住居もですが）のお引越しに向け場所探しに入っていたのです。　この度やっと New Natural Therapies （新住居なります）になる場所が決まり、契約と相成りました！　お引越しはGW明けを予定しています。
今月中は今まで通りの場所でトリートメントを行っております。



お引越しが終わり、インターネット環境が整いましたら皆さまには改めてご報告申し上げます。　それまでしばらくの間、ブログはお休みすることにしました。　今までご覧になって下さった皆さま、本当にありがとうございました。　新しい環境でまた皆さまにお会いできる日を楽しみにしております。

開花？

おはようございます。　朝から気持ちの良い青空が広がるお天気となった日曜日。　今朝はちょっと冷え込んだ気がしましたが、今はもうぽかぽかな陽射しがお部屋に差し込んでいます。　ベランダから見える桜の木のつぼみ ↓ がプクプクと膨らんできました。　東京は今日が開花予定日なんですよね。　この陽射しで午後には咲くかも？？　楽しみにしています。

Narutal Therapies はフェイシャル・トリートメントのお客様をまもなくお迎えします。　桜の開花に合わせて桜色をイメージした香りを焚いてみようかな？と思っています。　ゼラニウム、ローズ、ネロリなど女性が好む春を感じさせる香りにイランイランをプラスすれば気品ある香りに、レモンやベルガモットなど柑橘系の明るさをプラスすればフローラル調の香りに、ユーカリやローズマリーをプラスすれば浄化作用によりさわやかな香りに仕上がると思います。　



さあ最後の準備にとりかかりましょう！　３連休の真ん中、みなさまもステキな時間をお過ごし下さい。

真っ青な空

気持ちの良い真っ青な空が広がっている日曜日の昼下がり。　いろいろな過ごし方をされている方がいるんだろうな～と思いながらつかの間の休息を味わっています。　こんなにお天気が良いと不思議と気持ちに元気が生まれますよね。　春にふさわしい新たな予感を感じさせる香りをトリートメントに生かせないかな～？とアレコレ考えているところです。

ひとまず先にお部屋にはフレッシュなイメージにピッタリのグリーン系の香りを取り入れてみました。　あたたかみがあり、軽くスパイシーでしみとおるような香りのスイートマジョラムが疲れた心を静かに鎮静化させてくれます。　そしてウッディーでドライな香りのシダーウッドが本来の自分を取り戻して勇気を湧き起こしてくれます。


仕上げはデリケートにリフレッシュさせるレモンにもオレンジにも似たフローラルなトーンのベルガモットをプラス。　浄化された心と体を高揚させてくれます。　春にふさわしいグリーンフローラルな香りが真っ青な空にピッタリの仕上がりになりました。　アロマテラピーの穏やかな作用と香りで充実した日曜日の午後が過ぎていきます。

お祝い会

White Day の昨日、姪っ子の卒業＆入学お祝い会がありました。

この冬、寒い中を毎日塾に通い、連日遅い時間に帰宅するという

過酷な日々を乗り越えた彼女。

今日は笑顔満載の幸せな姿で家族＋＠に囲まれ、

楽しいひとときを過ごしました。

お店から ↑　お祝いのデザートが届きました！

Cちゃん、本当におめでとう！！

White Dayの香り

昨夜は風と雨がすごかったですね～。　春のお天気はコロコロ変わりますが、花粉症の方はこの時期だけ雨振りを歓迎しているようです。　 今日はWhite Day♪♪　お部屋には気分すっきりすがすがしい香りをWhite Day風にアレンジして香らせてみました。

呼吸器系をすっきりさせてくれるカユプテとクリアな香りのローズマリーをベースに、White Day♪を意識してちょっぴりワクワク感と大人な香りのシダーウッドをプラス。　仕上げは気持ちを明るく引き上げてくれるさわやかなレモンとほんわりと包み込んでくれる香りのスイート・オレンジをブレンドしてみました。

しばらくするといい～香りが漂ってきました。　すっきりとしたすがすがしさと共に浄化作用により体の中から元気が沸いてくるような感じがしました。　このブレンドかなりいいかも！！　シダーウッドの落ち着き感ある香りが全体をまとめてくれるようで、安心できる香りにも変化するようです。　


アロマテラピーで使われる精油は、植物が持っている生命感あふれる香りがたっぷり詰まっています。　ナチュラルでありながらブレンドによる相乗効果で数倍の効果を発揮してくれる優れた作用があり、その洗練された自然のパワーを感じさせる香りは日々の暮らしを体の中から癒してくれます。　

代官山へ行って来ました １

曇り空の日曜日、代官山のヒルサイドテラスへお友達のFlower作品展示会に行って来ました。　恵比寿からお散歩をかねて代官山まで歩く事１０分足らず。　ランチタイムで休憩中だったお友達にメールを送り、彼女がお店を出てきたところでパッタリ！　おしゃべりしながら会場まで行きました。

４年に一度開催されているこのFlower展示会。　スペースはさほど広くありませんが、テーマに沿った生徒さんの力作が会場を華やかに演出していました。　題して「～赤いバラからはじまった　ある家族の物語～」。　お友達のコーナーは最後に登場なのですが、ここでは最初にご紹介します。　↓　このコーナーのテーマは「めでたき宴に乾杯　～息子の卒業によせて～」　ラナンキュラスを主体としたイエロー・カラーと枝物のキバデマリのテーブルアレンジメントは和を見事に表現していました。　



そしてディッシュアレンジメント ↓ はお友達のアイデア♪　ミスカンサス（緑、班入り）で和の器を丁寧に編んでいるんですよ～。　手間がかかって準備が大変だったそうです。　その上にはエムベージュとロシェルという種類のラナンキュラスが上品に盛り付けられています。　フラワーアレンジメントで和を表現するという大胆な発想は先生のお考えだそうですが、それを実際に表現するアイデアはお友達を含め３名の生徒さん達。　生のお花を生かしての作業ですからその準備は大変なものだったと思います。

最後はテーマでもある「息子さんの卒業」に因んで日本酒のギフトアレンジメント。　↓　こちらは若者向けにオレンジやピーチ色のラナンキュラスを織り交ぜて、シキミアとベアグラスが全体を上品に仕上げてあります。　こんなお祝いいただいたら嬉しいですよね～。

出掛けにバタバタしていてデジカメを忘れてしまったのでこの写真は全部携帯のカメラで撮ったものですが、案外きれいに撮れていてほっとしました。　最後においしいお茶をいただきながら、前回までの作品アルバム集を見せていただきました。　毎回違ったアレンジが工夫されていて、上品な作品が多いのに驚きました。　お花の色合いがヨーロッパをイメージさせていて興味津々でした。　久し振りに生花の香りに満ちた時間を過ごせてとっても嬉しかったです。　Ｍちゃん、お疲れ様でした。

ほのかにやさしく

今日から３月に入りました。　お天気は今ひとつですが、お部屋の中はほのかにやさしい香りが広がり朝から気持ち良く過ごしています。　朝食のひとときを邪魔することなく広がるアロマの香りは、心も体もゆったりとしたやさしい時間をもたらしてくれます。　花粉症で疲れている鼻と喉もこの香りで癒されそうです。

そんな今日の香りはローズマリーとライムにカユプテを少々プラスしてみました。　登場回数の多いローズマリーはアロマテラピーではラベンダー、ティートリーと同様に使い勝手の良い使用範囲の広い精油です。　特にオーガニックのローズマリー精油はすっきりとした中にも透明感のあるやさしい甘さを含んでいるので大好きな精油のひとつです。


ライムはレモンと同様に柑橘系の中ではフレッシュさを感じさせる万人に好まれる香りです。　レモンより少々やわらかいさわやかさが私は大好きで、個人的には良く使用しています。　他のどんな精油とも相性が良く、主張しすぎない控えめなフレッシュ感があります。　体中に通り抜けるフレッシュ感のある香りは心に充足感をもたらせてくれます。

カユプテは花粉症の季節に欠かせないハーブ調のしみとおる香りの精油です。　ティートリーは強すぎて苦手・・・という方にはおすすめの精油です。　呼吸器の感染防止効果剤としてきわめて効果があります。　消毒作用もありますのでお部屋の浄化にはおすすめの精油です。

つら～い花粉症に

２月はころころ変わるお天気ばかりでしたね。　昨日の突然の雪・・・。　今年はもう振ることはないと思っていたので驚きました。　都心で見る雪は風情とは程遠く、通勤・通学に影響がなければいいなと思ってしまいます。　でもこんな日は花粉の飛散量が減るので少しほっとする日でもあります。　そして怖いのはその翌日なんです！　たまった花粉が一気に飛び散るのでアロマケアが手放せません。

呼吸器系を楽にしてくれるユーカリやカユプテ、ティートリーにペパーミント、ラベンサラなどはこの時期大活躍してくれます。　この精油をベースに柑橘系のレモン、ライム、オレンジ、マンダリン、メイチャンなどをブレンドしてさわやかで明るい香りをお部屋に焚くのがおすすめです。



ティーカップにお湯を注ぎユーカリを１滴落とします。　そこへ鼻を近づけてすっきりとした香りをスチームと共に吸い込みましょう。　アロマのさわやかな香りが鼻通りを良くしてくれるのでサッパリします。　夜寝る前に行うとスムーズに眠りにつくことが出来ます。

植物性バター

これ何だかおわかりでしょうか？　↓　手作りクリーム類には欠かせないとってもとってもお気に入りのものなんです。　向って左側がシアバター（未精製オーガニック）、右側がマンゴバターです。　アロマテラピーではボディクリームやハンドクリーム、リップクリームなどを作るときに使います。　この植物性バターを使うと、保湿性に優れたお肌にやさしいクリームを作ることが出来ます。　

☆シアバター☆
アフリカのカリテという木の果実から採れるバターです。　カリテバターとも呼ばれています。　香りはほとんどありません。　産地によっては多少色がついているものもありますが、ほとんどが白っぽい色をしています。　保湿効果が高く、紫外線防止効果もあります。　お肌をやわらかく保ち、体温でスっと解けるので肌なじみのよいバターです。　肌荒れ、乾燥・敏感肌におすすめです。


☆マンゴバター☆
マンゴーの核から抽出されたサンスクリーン効果のあるバターです。　そのままお肌につけて使用するときれいに日焼けできます。　保湿効果に優れ刺激からお肌を守ります。　デリケートな赤ちゃんのお肌をやさしく包んでくれます。

それぞれの分量を変えることにより様々な使用感のクリームを作ることができます。　おすすめは乾燥肌を守るボディークリームやしっとり感のあるハンドクリームです。　このクリームを毎日使うと硬くこわばったお肌がやわらかくしっとりしてくるのがわかります。

大好きなシクラメン

実家にあるシクラメンです。　↓

姉と一緒にクリスマス・プレゼントとして毎年両親に送っています。

寒冷地なので、冬は生のお花が一番喜ばれます。

種類や色、大きさや器に変化をつけて選ぶのも

楽しみのひとつとなっています。

母はもちろんですが、普段お花にあまり興味を示さない（？）父が、

「きれいにシクラメン咲いてるよ」 とか 「シクラメンを見ながら日向ぼっこしてるよ」

と時々報告してくれるがうれしかったりします。

（前回のお気に入りは→こちらへどうぞ。）

快晴です

おはようございます。　今日は快晴の朝をむかえ、窓をあけると真っ青な空がまぶしく輝いていました！　ほんとに気持ちの良い土曜日の朝！　こういう瞬間に幸せを感じてしまう単純さ（？）がありますが、小さなことに日々気づいていられる・・・そんな心をいつまでも持っていたいな～と思っています。　

あちらこちらで梅の便りが聞かれるこの時期、桜のつぼみは春を待ちわびて少しづつ膨らんでいるように見えます。　↓　春は言葉にするだけでワクワクする響きがあり、新しいことが始まる・・・そんなイメージがありますよね。　そんなステキな季節ですが、体調のバランスや自律神経のバランスを崩しやすい時期でもあります。　そしてこの自律神経と呼吸とは密接な関係があるのをご存知ですか？　呼吸がほどよく落ち着いてくると崩れていた自律神経や体のバランスが自然と回復してくるようです。



アロマテラピーの穏やかな自然の香りは呼吸を楽にし、ほっとすると感じる方が多いようです。　お部屋にアロマの香りを満たして呼吸を整え、自律神経のバランスを体に無理なく回復させていきましょう。

森林浴をしたかのようなさわやかな香りのサイプレスは脳疲労を解消し、呼吸器強壮作用があります。　深い呼吸をうながしてくれるフランキンセンス。　心を浄化すると言われている香りです。　そして去痰作用のあるユーカリ。　この組合せで呼吸すっきり！　気分爽快！　な１日をお過ごし下さい。

呼吸器ケア・スプレー

風邪や花粉で呼吸器系にダメージを受けやすい方へ手軽なケア・スプレーをご紹介します。　

コンコンと咳が続くと呼吸器系の奥の炎症がひどくなりがちです。　慢性化すると肺にまでダメージが進むこともあるので注意が必要です。　ひどくなる前に、抗菌、抗ウイルス、去痰、鎮咳作用のある精油でケア・スプレーを作ってみましょう。

◇材料◇（出来上がり３０ｍｌ）
無水エタノール：　５ｍｌ　　精製水：２５ｍｌ　　おすすめの精油：ティートリー、ユーカリ、ローズマリー、カユプテ、サイプレス、プチグレン、ジンジャー、マートル、フランキンセンスなど。

◇作り方◇
無水エタノールに精油を合計８～１０滴入れシャカシャカ混ぜ合わせます。　そこへ精製水を入れて良く混ぜたら出来上がりです。　

スプレーを作るのは面倒だわ・・・という方には、吸入するだけでも充分効果がありますのでそちらをおすすめします。　お湯を入れたマグカップにサイプレスを２滴、ジンジャーを１滴たらし、立ち上る蒸気を吸入します。　鼻から肺の奥まで消毒するようなイメージでしっかりと吸い込むのがポイントです。　簡単なアロマ・ケアでつら～い症状を抑え、この時期を乗り越えて行きましょう！

今年は早い？

昨日は春を飛び越えて一気に初夏を思わせるお天気でしたね。　ウールのお洋服が暑苦しく感じられました。　この陽気に誘われてベランダ越しに見える梅が勢い良く元気に花を咲かせています。　↓　見事でしょう？　気分は一足早く春モードになっています♪


ブログ用の写真を見ていたら、去年撮った梅の写真がありました。　↓　これちょうど１年前なんです。　そういえば去年は２月に大雪が降り、この時期寒かったのです。　今年は去年より３週間ほど早く梅が見頃となっています。　これも地球温暖化の影響なのでしょうか？

アロマテラピーには梅の精油はありませんが（・・・と思います。）お花にはそれぞれ特有の香りがありますよね。　梅のほのかでつつましい香りは和の心を感じさせてくれます。　これは日本をイメージさせる立派なアロマテラピー（芳香療法）なんだな～と改めて思いました。　欧米や豪州で確立されたアロマテラピーですが、日本には日本独特の和のアロマテラピーが茶道や華道、お料理などを通して昔から存在しているのですね。

Happy Valentaine's Day

今日はバレンタインデー。

汗ばむくらいの陽気に恵まれました。

街では半そで姿の人を見かけましたよ・・・。

皆さんはどんなふうに過ごされましたか？

本命、義理チョコ、友チョコ、そして次のターゲットは？

今年は男性から女性へあげるチョコに人気があるようです。

いずれも相手を思う気持ちがスイートなチョコに表れている

そんな気がしています。

春一番の後は・・・

おはようございます。　東京では昨日春一番が吹きました。　あたたかな空気がビルの間を突風のように吹き荒れて、女性は乱れる髪を気にしたり、スカートを押さえたりとオフィス街ならではの光景が見られました。　気温のアップダウンが激しいので風邪を引いている方も大勢いるようです。　そして花粉シーズン到来！　春は１年の中でも一番体調管理が難しい季節でもあります。

免疫機能が低下すると風邪菌やウイルスが体内に入りやすいので、だるさや不快感などを感じる方が多いようです。　風邪薬に鼻炎薬・・・お薬ばかりに頼りたくないので、こういう時こそアロマテラピーやハーブを上手に取り入れて体にやさしいケアを心がけたいと思っています。



「アロマテラピー」がメディアに登場する機会が広がる傾向にあるので、雑誌や書籍、TV、デパート、ショップなどいろいろなところで目にしたり聞いたりすることが増えてきました。　但し日本では医療行為として認可されていませんので、あくまで個人の責任において行うという基本原則があります。　ただ使い方さえ守ればご自宅でも手軽に楽しめますので、アロマテラピーの持つ自然のパワー、ナチュラルな香りの効能を体中に感じてみていただきたいと思っています。

春一番の後は気持ちを明るくして体調を整えて行きたいですよね。　体のだるさを除去するためにユーカリやティートリー、ペパーミントやスペアミントのすっきりとしたクリアな香りで心から浄化を味わってみませんか？　お部屋を香りで満たしてハッピーな日をお過ごし下さい。

腰痛予防に

ヨガには腰痛や肩こり予防に優れたポーズがたくさんあります。　そのポーズをいきなりやろうと思っても普段体を動かしていないとかなりきつく感じてしまいます。　そこでまず体全体をほぐしてからポーズをとっていくとかなり柔軟性がついてくるようです。　あとは継続あるのみ！　少しずつでも続けることでヨガは確実に体に変化を起こしてくれます。

腰痛がある方は、案外お尻（正確にはお尻と大腿部の境目の腱や筋肉）が硬いことが多いそうです。　そこでストレッチも兼ねて、まずお尻をトントンたたいたり、膝からお尻にかけて脚の外側を手のひらで強めに押してあげたりして血流を良くしていきます。　痛く感じる部分や気持ち良いと感じる部分は丁寧にマッサージしていきます。



この方法で、私はお尻側に痛い箇所を発見しました。　手のひらや指で押すと結構痛いんです。　これって体が硬いことを表しているようなので、しっかりたたいてマッサージしてみました。　そしてこのマッサージをする前と後で開脚がどの程度変わるか試してみたところ、マッサージ後の方が明らかに柔らかく開脚することが出来ました！　ヨガのレッスンで先生が言ってた通りでした。　早速この方法を取り入れて日頃から腰痛予防に役立てたいな・・・と思っています。

クリスマスローズ

実家ではまだクリスマスローズが咲いていました。

窓越しの陽射しに映えてかわいらしいでしょ？

やさしい色合いとその姿が心を和ませてくれます。

クリスマスローズの花言葉　「いたわり」　にピッタリですネ。

山の冬

この週末、田舎の空気を味わってきました。

山の空気はひんやりと冷たくて気持ちいい～！

日曜日の朝、雹（ヒョウ）が降りました。　↓　ほんのちょっと積もりました。

（写真はボケちゃいました。スミマセン。）

空を見上げると・・・・・

透明感あふれる空に流れる冬の雲がとっても綺麗です。

裏山を背伸びして撮って見ました。　↓

右下の緑は竹やぶです。

枯れ色が冬らしさを表しています。

見慣れた風景もこうして見ると新鮮に感じるから不思議です。

自然ていいな～。　山では自然のアロマを体中に感じることができますね。

今日の姿は今日だけのもの。　刻々と変わるからおもしろいんです。

また来月？そしてまたその後も、自然を感じに出かけてみます。

心を鎮めたいとき

ストレスや緊張、不安などからくるさまざまな不調に体は敏感に反応します。　自律神経や内分泌系の調節機能が乱れ、便秘や下痢、月経不順、無気力、倦怠感などさまざまな症状につなることがあります。　そんなときはアロマテラピーの穏やかでやさしい作用を最大限に利用して、体をいたわってあげましょう。

体をあたためて代謝をupさせ、気持ちを落ち着かせてリラックスさせる作用のある精油をお好きな香りで組み合わせてみましょう。　サンダルウッド、ラベンダー、ネロリ、フランキンセンス、カモミール・ローマン、スイートオレンジ、スイート・マジョラム、パチュリ、ベルガモット、マンダリン、ローズウッド・・・などほんのり甘くてやさしい香りがいつのまにか心と体を穏やかな気分にさせてくれるでしょう。



上記の中からお好きな精油を２～３種類選び、合計で６滴になるようにしてキャリアオイル２０ｍｌに混ぜ合わせます。　そして背中全体にオイルを塗布し、仙骨から脊柱のわきを首の付け根に向ってマッサージしていきます。　「気持ちいいな～」　「ちょっと痛いな～」　と心地よさを感じる加減で刺激してきましょう。　時間がなければこのオイルをみぞおち、足裏に塗布してマッサージするだけでも十分効果があります。

アロマでクレンジング

アロマテラピーで使用するキャリアオイル（ベースオイル）はそのままクレンジングとして使うことができます。　中でもおすすめはグレープシードオイル ↓ です。　単独でそのまま使うこともできますし、他のキャリアオイルと組み合わせても手軽に使うことができます。　また精油を混ぜ合わせてシンプルなオリジナル・クレンジンオイルを作っても楽しいですよ。

グレープシードオイルはブドウの種子を圧搾して抽出したもので、軽くてさらっとしているのでお肌の上をなめらかに滑るような感触が特徴です。　臭いはほとんどありません。　主成分はリノール酸で約６０～７０％。　ビタミンＥは１００ｇ中３０～７０ｍｇ前後と多く含まれています。　エモリエント効果（皮膚にうるおいを与え、柔らかくする働き）があるので、乾燥肌～脂性肌の方に向いています。　　



オイルクレンジングは肌に負担をかけることなくメイクや皮脂の汚れを穏やかに取り除くことができます。　ただ汚れを落とすだけでなく、精油を加えればその有効成分が肌へと浸透し、張りのあるイキイキとした素肌へと導いてくれます。　注意点は、成分がすべて天然でナチュラルなものなので、常温保存で１週間を目安に使い切って下さい。

２月は・・・梅

おはようございます。　早いもので２月に入りました。

そしてもう梅が咲き始めました。　↓

梅は幹がごつごつしているのが特徴です。

桜に比べると花の咲き方と散り方がとってもゆっくりしています。

寒さはこれからが本番ですが、梅が咲き始めると春を感じますね～。

心がわくわくしてくるような、そんな雰囲気を感じさせてくれます。

今朝は・・・

１月最後の週末はどんよりとした雨雲に覆われて暗～い朝で始まりました。　↓　朝方は強い風と結構強い雨が振っていました。　予定のある方はこのお天気にガッカリされたかも知れませんね。　メリットは風邪ウイルスの広がりが少しは抑えられたかも？程度でしょうか・・・。　明日のお天気に期待したいところです。

このお天気で朝からボーとしていたので、さわやかな柑橘系の香りでお部屋を明るくしてみました。　甘くてフレッシュな香りのスイート・オレンジ、大人なイメージのベルガモット、頭をすっきりさせるレモンをたっぷりと使ってみました！　すると３０秒もしないうちにさわやかな香りがどんよりした脳に届いて、体の中からクリアになっていくように感じました。　アロマっていいな～。。。



柑橘類といえばオレンジ、みかん、ポンカン、伊予柑、はっさく、ネーブル、甘夏などいろいろありますよね。　「みかんとその仲間たち」 というおもしろいHPを見つけました。　知らない名前のものがたくさんあって驚きました。　ご興味ある方はどうぞご覧下さい。　結構興味深いですよ。

ティートリーでうがいを

インフルエンザが流行っています。　電車の中やデパートなどの人ごみではマスクをかけた人を大勢見かけます。　予防のためにマスクをしている人も多いようです。　風邪予防には手洗いとうがいが基本ですよね。　アロマテラピーの風邪予防対策でおすすめなのは、うがいの水にティートリーを数的入れるだけの超簡単方法です。

ティートリーは原液をそのまま肌につけられるほど作用が穏やかな精油なのですが、精油の持つ抗ウイルス作用と殺菌作用には目を見張るものがあります。　オーストラリアのスーパーにはティートリーとラベンダーの精油は日常的に売られていて、誰でも簡単に生活に取り入れることができるようになっています。　↓ 好きなコップをうがい専用にしても楽しいですね。



市販のうがい薬は薬っぽくて辛味（特にミント系の強い味）が強いので苦手なのですが、ティートリーのさわやかな香りはのどにやさしくイガイガ感を取り除いてくれるので気にいってます。　うがいの後のさっぱりした感触はアロマテラピー独特の自然な作用を感じさせてくれます。

冬雲

昨日のあたたかさから一転、今日は冷え込んだ朝となりました。　外の空気が冷たくヒヤっとしています。　お洗濯ものを干す間もじっとしていられない（？）ので早々とベランダから退散しました（笑）　空には薄～く広がる ↓ 冬雲が一面に広がっています。　日中も温度があがらないようですね。

気が張っていると風邪菌はどこかへ去っていくのですが、休日になると気持ちがゆるんで案外体調を崩しやすいものです。　こんな時はアロマテラピーの自然の香りと穏やかな作用が大活躍してくれます。　お気に入りのを香りに免疫力をupさせて呼吸器系にもやさしい精油をプラスして楽しんでいます。



冬空をイメージしてクールな冷たさのある香りには呼吸器系に効くローズマリーを、ウイルス抑制にティートリーかパルマローザを、風邪感染予防にカユプテ、クラリセージ、サイプレス、フランキンセンス、パチュリ、ペパーミント、マートル、ラバンジン、レモングラスなどを、気持ちを明るくさせるフレッシュなオレンジ、ジャスミン、グレープフルーツ、ライム、レモンなどを取り入れています。

今日はローズマリー、パルマローザ、ラバンジン、ライムの組合せにしてみました！　やさしくてクリアなすっきり感のある中にフレッシュさとほんのり甘い香りが漂ってきました。　程よいブレンドに仕上がったようです。

ハーブティー １

カフェインを含まないハーブティーは体にやさしくヘルシーな飲み物です。　疲れているとき、忙しいとき、気分が沈んでいるとき、ハーブの力を少しだけ借りて体の調子を整えたり、心をほんわりさせてみませんか？

ハーブをお茶として飲むとき、ハーブの微量な精油成分がほのかな香りとして、鼻から自然に吸収されることで穏やかなアロマテラピー効果が得られます。　ハーブティーは水溶性なので何杯飲んでも数時間すると尿などの形で代謝され、体外に排出されます。　またお砂糖なしでも飲めるのがうれしいですね。　

ハーブティーは、コーヒー、紅茶、緑茶に比べて食物繊維の含有量が多く、動脈硬化、狭心症など成人病の原因となるコレステロールを対外に排出させたり、腸内の有用細菌を増やして便通を良くする働きがあります。　また老化を防止する抗酸化作用があるのも魅力のひとつです。　



ハーブティーには活性酸素除去酵素（ＳＯＤ）が多く含まれています。　活性酸素は体の中の細菌を瞬間的に破壊する良い働きをすると同時に、細胞のまわりにある不飽和脂肪酸に取り付いてこれらを酸化させます。　この酸化とは、老化を意味します。　さらに活性酵素は皮膚細胞を酸化させてシミやシワを作り、脳内細胞を酸化させてボケ症状を作る原因になります。　また血管を酸化させコレステロールを沈着させる原因にもなります。　これら全てを除去する酵素を持っているハーブティー。　これは飲まないわけには行きません！？

ハーブティーのあれこれを少しづつ勉強しながらご紹介していきたいと思います。　またメディカルハーブとしてその効能や、症状別ハーブティーの選び方、おすすめの飲み方なども楽しみたいと思っています。　お楽しみに！

ヨガに続いて・・・

ヨガを始めて丸３年になりました。　これだけ続いているのはピアノについで長い習い事かも知れません！？　そしてここ３ケ月ほどヨガのクラスでピラティスの要素を含んだレッスンに続けて通っています。　これがまたすごく効くんです。　背骨をひとつひとつ丁寧に丁寧に折り曲げる動作を繰り返し行うのですが、１回目は硬くぎこちなく感じていた動きが数回続けることにより、最後にはなめらかでやわらかな動きに変わっていくのです。　初回でこの動きの変化を感じた私はこのクラスの虜になってしまいました（笑）

そして驚いたことがもうひとつ！　腹筋と背筋がついてきたんです（笑）　３ケ月前とは確実に違ってきました。　終わったあとの爽快感はヨガもピラティスも同じくらいすご～く気持ちいいです。　体幹が鍛えられている実感はまだ弱いのですが、この先どう感じていくのかとても楽しみになってきました。　体側が伸ばされて頭のてっぺんから足先まで気が流れているというか血流が良くなり、代謝は確実にあがりました。　末端冷え性はなくなりました！


今日のハタヨガのクラスはパワーヨガの要素を含んでいたようで、途中からヒートアップして体の中から熱が湧いてくるように感じ、いい汗かけました。　男性のヨガ愛好者も増えてきたようですよ。　今日のクラスの1/4は男性でした。　そろそろピラティス・オンリーのレッスンを受けてみようかな？と思っています。　より多くのポーズをとりながら進むそうなので、初めてのチャレンジに期待を膨らませています。　新しいウェアも欲しくなるし、楽しみは増え続けています。

効能と香り

クリーム作りのときに迷ってしまうのが精油選びです。　アロマテラピーを勉強していくと精油の持つさまざまな効能に驚かされます。　好きな香りと効能が一致することもあるのですが、中には 「え？この香りを体に塗るの？？」 と思ってしまうような精油もあるのです。　単独での香りはかなり強烈に感じるものも多いので、手作りハンドクリーム教室でもお客様が実際に香りを嗅いでみて、イメージしていた香りと違っているとビックリされることが多々あります。

お部屋の芳香浴やアロマバスを楽しむのであれば香り重視でゆったり気分を味わいたいな～と思うのですが、肌に直接つけるクリームとなるとやはり効能が優先されるような気がします。（個人的にですが）　また香りの組合せが無限大にあるので本当に迷ってしまうんですよね。　最近はとにもかくにも実際にどんな香りに仕上がるのが、もっぱら自宅用に作るクリームの香りの組合せにあれこれ挑戦しています。　時には効能を欲張りすぎて 「え～？これってあり？」みたいな認められない香りのクリームになりそうなこともあります（笑）　でも私は結構そういうのが好きだったりもしますけど。



最近の私の一押しはダントツにゼラニウムです。　他の精油の香りを活かしつつローズに似た甘いフローラルな香りで全体を包み込んでくれる器の大きさ（香りの大きさ？）には脱帽ものです。　中でもオーガニックのゼラニウムが一番のお気に入りです。　今日もさっそくゼラニウム入りのクリームを作って見ましたので、レシピはまたご報告しますね。

眠る前のケアに

冬は手足や体の乾燥が気になります。　お風呂あがりに何もつけないで寝るなんてとんでもありません！？　翌朝はカサカサで肌が白っぽく粉を吹いたようになったりしていませんか？　それは潤いがすご～く不足している証拠です。　眠る前のケアで見違えるようにお肌が蘇りますので、簡単なケア方法をご紹介します。

お顔は気にして化粧水、美容液、クリームなどをたっぷり重ね塗りしてお手入れしているのに、手足や体はついつい忘れがち。　でもお肌はぜーんぶつながっている１枚の皮膚なんです。　お顔ほど念入りにしなくても少しケアするだけで、お肌はちゃ～んと応えてくれます。

お風呂上り、１）手や足の気になる部分に化粧水を精製水で薄めたものをたっぷりつけてゆきます。（もちろんお持ちの化粧水をそのまま使われてもokです）　そして２）クリーム（オイル分）をまんべんなく伸ばしてゆきます。　これが水分をきっちりカバーして保湿力をグン ↑ と高めてくれます。　お顔のお手入れのついでに手や足もやってしまえば簡単ですよ。　肩や背中、おしりや太腿など気になるところは保湿クリームをチョイチョイっとつけるだけでも違います。　翌朝のお肌を見るのが楽しみになります♪



Natural Therapies の手作りハンドクリーム教室では、体にも伸びやすいふわふわのクリーム作りもご紹介しています。　ご興味ある方はどうぞお知らせ下さい。　まずは基本のクリーム作りからとなりますが、手作りの楽しさを味わっていただくことができます。　眠る前のケアに・・・手作りのクリームを使ってみませんか？

体のバランスを整える

Natural Therapies は本日リフレクソロジーのお客様をお迎えしました。　すでに何度かお受けいただいたことがあるのですが、今日は特に足のだるさと冷えを気にされていました。　確かに足先はヒヤっとするほど冷た～くなり、血が通っていないようです。　そして血流の悪さから代謝も落ちているようで、ふくらはぎは硬くパンパンに張っています。　さあ～これからアロマのパワーで解していきましょう！

まず最初はあたたかなフットバスに発汗作用のあるラベンダーとティートリーの精油を入れ、気持ちを落ち着かせてリラックス効果を高めてゆきます。　お湯につけた足先がみるみる赤くなり、体の中からあたたまっていくのが良くわかりました。　リンパの流れを良くするために足指の間を丁寧にマッサージし、さらに１本づつ念入りにマッサージしていくと、「あ～気持ちいいですね～。　すごくあたたまります！」　とこわばっていたお顔が一気にほころんでいくのがわかりました。　これこそアロマテラピーの香りと効能の相乗効果です。　　



体があたたまると心も開放され会話も明るくなります。　フットバス=足湯の効果を改めて感じました。　そしてリフレクソロジーでは血流を良くして体の代謝をupさせるためにお客様オリジナルのマッサージオイルを用意しました。　ベースオイルには保湿力のあるマカダミアナッツオイルにサラっとした使用感のスイートアーモンドオイルをプラス。　選んだ精油は全て血流促進力のあるスイートマジョラム、ジンジャー、マンダリンの３種類をセレクトしてみました。　お客様からは、「スイートな中にまったりあたたかい感じがする香りですね～。」と何とも素敵なコメントをいただきました。　マッサージによってどんどんあたたまっていく体にはおだやかな気の流れが行き渡り、心も癒されて気持ちも軽くなっていくようです。

血流が良くなるとリンパの流れがスムーズになり老廃物が排出されやすくなります。　冷え性が改善されて体のバランスが本来あるべき自然な姿に保たれていきます。　このバランスを良い状態に保つためには定期的にリフレクソロジーやマッサージを続けられることをおすすめします。　冬の寒い時期はこの効果を実感しやすいので、ご自分の体の状態を知る良いきっかけになると思います。　本日はありがとうございました！　またのご予約心よりお待ちしております。

朝から森林の香り

おはようございます。　冬らしい透明感あふれる真っ青な空はなんて気持ちいいんでしょう。　朝、窓をあける瞬間からワクワクしてしまいます。　この青空にピッタリの香りは迷うことなくマイブームのファー（モミ）！　香りのレシピでもご紹介しているこの香りは鼻とのどにやさしい呼吸器系に役立つ精油なんです。　冬の静けさを感じる森の中を歩いているときに感じるややシャープさのあるクリアな森林の香り・・・。　体の中からすんなりと元気が湧いてくるような気がします。



ファー（モミ）だけでさみしいときは、柑橘系の中でもマイルドな香りをプラスすると穏やかでよりスッキリ感のある香りになります。　ファー＋ライム、ファー＋メイチャンなどはお部屋にやさしい香りが広がります。

風邪気味で鼻やのどの調子がおかしいときは、呼吸器系に役立つ精油の相乗効果を利用するブレンドもおすすめです。　ファー＋ユーカリ＋ラベンダー、ファー＋カユプテ＋オレンジ、ファー＋パイン＋マンダリンなどは心地良い香りで鼻通りが良くなります。

そっとしておいて欲しいとき

昨年末、ボディ・トリートメントにいらしたお客様は連日の残業でとてもお疲れのご様子でした。　「眠っても眠った気がしないんです。　肩こりと腰痛があり背中も硬い気がします。　運動不足だし・・・。　静かなところでひとりゆっくりしたい気分なんです。」 と気持ちも沈みがちでした。　そこでまずお部屋の香りを変えてみました。　お迎えしたときはさわやかな柑橘系でまとめることが多いのですが、その日のお客様の状態には合っていませんでした。

そこで私が選んだ精油はローズウッド、ベンゾイン、マンダリンの組合せです。　え？と意外に思われるかも知れませんが、ベンゾインの甘いバニラに似たやわらかな香りが他の精油とブレンドされることにより、よりやわらかなふんわりとした温かみを感じさせてくれます。　お客様の反応は、「バニラのお菓子みたいな香りですね～。　アロマ・トリートメントでこんなに甘い香りは初めてです。　でも嫌味がなくきつくないのでいい感じです。　さわやかな感じもするし・・・」 と好奇心を捕らえたようです。　ひとりでそっとしておいて欲しいときのためのブレンドでもあると思います。



ベンゾイン（安息香）はエゴノキ科の樹木で、主にタイ・スマトラ・ラオスなどが原産地です。　日本では数種類が自生しています。　樹皮に傷をつけると香りの樹脂がにじみ出てきて空気に触れると固まります。　とても粘性の高い精油なので香りの保留剤にもなります。　主成分である安息香酸（約３５％前後）は神経を鎮める鎮静作用、精神安定作用があります。　また抗菌作用や抗ウイルス作用があるので、リラックスすることで血液循環を促し、血圧を下げる効果もあります。　少量をブレンドすることでその甘い香りが程よく生かされます。

マンダリンの持続性ある柑橘系の甘いやさしい香りとの相性は、疲れた体と心を楽にしてくれます。　またローズウッドの持つわずかにスパイシーなウッディー調の香りが気持ちを和ませてくれるので、トリートメントに入る前のこわばった体と心の緊張を取り除く効果もあります。　このあとのトリートメント効果により期待できそうなそんな予感のする香りです。

リフレって気持ちいい！

リフレクロソジーを受けられたお客様。　「マッサージは大好きなの。　疲れたな～と思ったらすぐに英国式リフレやマッサージを受けにいっちゃうのよ。　いいわよね～。」　とマッサージが大好きな方でした。　施術中も楽しそうにいろいろなお話をして下さりながら、ときどき 「そこって何のツボなの？　左はそうでもなかったのに右の方が痛いわ。」　とご自分の足裏の状態を良く観察されています。

後半になるにつれ徐々に目をつむる時間が長くなり、トリートメント最後の膝下から足先にかけてのマッサージでは思わず 「ふっ～。」 と大きな呼吸をされていました。　そしてほんのわずかな時間（恐らく１分強）アルファー波が出ている間に深いリラグゼーションを感じていらしたのでしょう。　施術が終わるやいなやニッコリと 「リフレって気持ちいい！」 とつぶやかれたのがとても印象的でした。　その満足げな表情に思わず私もニッコリしてしまいました。


リフレクソロジーには即効性があるので、お客様によってはマッサージの途中から刺激された部位にその効果があらわれてくる方もいらっしゃいます。　途中で急にトイレに行きたくなったり、腸が動き出したりするのはそのためです。　マッサージ後は血液循環がよくなっていますので足先から体全体（お腹の中まで）がポカポカとあたたかくなっているのを実感していただけると思います。　それがリラグゼーション効果となりストレスを減少させ、老廃物を排除してフワっとした穏やかな安堵感につながるのだと思います。

「リフレって気持ちいい！」 このお言葉に勇気とパワーをもらったように感じました。　本日はありがとうございました。　またのご予約心よりお待ちしております。

明るい朝の陽射し

３連休最終日を迎えました。　明るい朝の陽射しがお部屋に差し込んでくると窓辺のお花が一段と元気になってくるようです。　お洗濯のいい香りも好きだけど、やはりアロマの自然な香りが恋しくて朝からグレープフルーツとローズマリーの精油をお部屋に香らせています。　この組合せはボヤ～としている体と心をやさしく目覚めさせてくれる気がするので好きな組合せのひとつです。　特にローズマリーは鼻通りを良くするのでこの季節には欠かせません。



今日はお洗濯物がどっさりあるのでこの晴天がありがたいです。　さあ～遅い朝食前にもうひとふんばりしないといけません。　昨日の片付けと本日のお客様をお迎えする準備と慌しくなりそうですが、アロマの香りパワーを体中に浴びながら１日のスタートを気持ち良く過ごしていけそうです。

寒い朝

おはようございます。　冬らしい寒い朝を迎えた３連休の日曜日。　今朝は鼻が冷たくて（？）目が覚めました～（笑）　年末からづっと暖かなお天気が続いていたので ↓ 桜の木には小さなつぼみがほんの少し膨らみを見せているように思います。　でもこの冷え込みでじっと耐えているかのようにも思えるのが不思議です。　

この寒さに負けないよう風邪対策を兼ねて呼吸器系にやさしい香りをお部屋一杯に香らせている今日この頃です。　すでに何度かご紹介しているお気に入りのモミ（ファー）の精油。　乾燥しているお部屋にすっきりとした森林の香りが広がるので、焚いたとたんに深呼吸したくなるそんな香りです。


ブレンドするにはモミをベースに柑橘系の精油をひとつ選ぶと香りがまとまりやすく、あたたかな雰囲気になるのでおすすめです。　マンダリン、スイート・オレンジ、グレープフルーツ、ライムなど比較的マイルドでやさしい香りをブレンドしていきます。　仕上げにピリっとさせたければユーカリ、ローズマリー、カユプテ、レモン、サイプレスなどをほんの数的プラスします。　もう少し甘さが欲しければパルマローザ、メイチャン、ローズウッドなどもいいかも知れません。

体の内側

リフレクソロジーやボディー・トリートメントを受けられたお客様から時々言われることがあります。　「体を触ると悪いところがわかるの？」　「整体に行ったら先生もあなたと同じことを言ってたわ」　「リフレを受けたら胃が疲れてると良く言われるの。やっぱりそうなのね」　その日の体の状態を感じること、お客様の体の内側を見ること、まず基本はここからでしょうか・・・。


お客様の体を通して内側の見えない影の部分の具合を 「手当て」 と言われるマッサージで感じ取っていく繊細な感覚。　施術者である前にいつもその感覚を呼び覚ませるように訓練することも必要なのだと感じています。　難しくて奥が深いですが魅力あるアロマの世界。　より内側を感じられるように進んでいきたいなと思っています。

Tea いろいろ ２

続いてハーブティーとフレーバーティーをご紹介します。　どれも香りが良さそうでワクワクしてきます。　今日のティー・タイムが楽しみです。

☆マンゴー・オレンジ☆
元気いっぱいトロピカルな香りのフルーツブレンド。　みずみずしいマンゴーとオレンジの香りが清々しく漂います。

☆ピーチ・アプリコット☆
フルーツとハーブを贅沢にブレンドしました。　甘酸っぱい風味にピーチアプリコットのとろけるような甘い香りが漂います。

☆ライチ・ティー☆
広東省産の中国紅茶にライチ果汁をプラス。　ライチの甘い香りとジューシーな風味で飲みやすいブレンドに仕上げました。　



出かけたときはロイヤルミルク・ティーを注文することが多いのですが、ハーブティーがメニューにあるとじっくり吟味してしまいます（笑）　ハーブは種類が多くいろいろ試してみたくなります。　Ｔちゃん、ご馳走さまでした。　お心遣い感謝しております。

Tea いろいろ １

昨日お越しいただいたお客様から（正確にはお越しいただいた二人のお嬢さんのママ。　残念ながら今回ママは来られませんでした。）大好きなお紅茶をたくさんいただきました。　早速ティータイムにセイロン・ティーを美味しくいただきました。　お二人のお嬢さんはお砂糖とミルクをいれたミルク・ティーを楽しそうなおしゃべりと共に混ぜて作っては歓声を上げ、にぎやかな時間となりました。

たっぷりのお湯でポットに作るお紅茶は深みが増して美味しいですね～。　それぞれのお茶に記載されている説明文に思わず頷きながら美味しさが余計にUP↑ した気がします。　ちょっとご紹介しますね。

☆セイロン・ティー☆
東洋の真珠と呼ばれるスリランカの高地ではぐくまれた紅茶は香り高く、しっかりした味わいが特徴です。　ミルクにもよくマッチし、お菓子との相性も抜群です。

☆ダージリン・ティー☆
インドの東ヒマラヤ山脈、標高約１０００～２０００ｍの寒暖の差が激しい土地で収穫される紅茶です。　マスカットフレーバーと呼ばれる成熟した果実のような香りを持ち世界三大銘茶のひとつとして数えられています。
　

☆ミルクティー・セレクト☆
ヒマラヤ山脈平原地帯にある地域で収穫される紅茶です。　健康成分として知られるポリフェノールによる深みのある美しい赤い水色と濃厚な味わいが特徴です。

次は何のお紅茶にしようかしら？　お茶に合うスイーツやクッキー、チョコなどを選ぶのも楽しいひとときになります。　今朝はダージリン・ティーをストレートで味わいながらいただきました。　あ～美味しい・・・し・あ・わ・せ！

大活躍

おはようございます。　お正月三が日は毎日お天気が良くきれいな夕焼けをたっぷり眺めることが出来ました。　何だか得した気分です。　そして毎日大活躍しているのが　↓　加湿器です！！　写真では見にくいですが小さくても結構勢い良く霧状に加湿されるので暖房と併用しながら休むヒマなしの状態です。　

湿度が２０％を下回る日々が年末からづっと続いているのでさすがに喉が痛くなってしまい、小さな加湿器をフル回転して気を付けています。　喉が潤うと気持ちも穏やかになりそうな？そんな効果を期待しています。　

昨日はハンドクリーム教室がありました。　と～っても賑やかな楽しい時間でしたのでご報告は後ほど。　今日もすこやかな１日になりますように。

お風呂場にアロマを

お風呂にアロマ（精油）を香らせて入るアロマバス。　原液をそのまま使用できるラベンダー、ティートリー以外の精油は、キャリアオイルやバスソルト、ミルクやハチミツなどで必ず希釈する必要があります。　好きな香りなのに希釈するベースがすぐに見つからないときってありますよね？　そこで手軽な方法をご紹介します。

お好みの精油をお風呂場の隅（洗い場の方です）に数滴垂らし、そこへシャワーで勢い良くお湯をかけます。　すぐにアロマの良い香りが全体に広がってとても優雅な気分になれますよ！　香りが強すぎるな～と感じたときは、シャワーのお湯で精油を垂らしたあたりを数秒間流し続けて換気扇を一時的に回します。　香りは揮発しますのでこれでかなり弱めにできると思います。　



昨夜、この方法でラベンダー・バスにしてみました。　ラベンダーをお風呂（湯船）に入れる方法だと香りが強すぎるので、私はこの方法がお気に入りです。　レモンはすっごくさわやかで気持ちがすっきりするのでおすすめです。　是非お試し下さいね！

初トリートメント

お正月二日目。　Natural Therapies は２００９年最初のお客様をお迎えし、初トリートメント・仕事始めとなりました。　本日はいつも受けていただいているフェイシャルに加え、脚・主にふくらはぎ＋お背中、最後にリフレクソロジーというお客様オリジナルの今年初の豪華メニューとなりました。　

お部屋には新春にふさわしいすがすがしさのある香りを選んで炊いてみました。　最近お気に入りの広い深～い森林を想像させるファー（モミ）をベースに、クリアな澄み渡る香りのユーカリをプラスして体全体に香りが届くようにしてみました。　仕上げはリッチでゴージャスな雰囲気でまわりをやわらかく包みこんでくれるベルガモット。　アロマポットはひと回り大きいサイズに変えて香りを隅々まで漂わせることが出来ました。
　


毎日ものすごく乾燥しているので普段通りのお手入れでは保湿が足りていないようです。　そこで今日のフェイシャル・マッサージは「増！保湿力！」をテーマにベースオイルにマカデミアナッツ・オイルを使用し、お肌への浸透性を寄りひき出しつつ保湿力up！を狙ってみました。　オイルをお肌に乗せると同時に吸い込まれていく様子が良くわかりました。　仕上げもクリームではなく、保湿オイルでお肌を包んでみました。　今晩もこの保湿オイルで水分を閉じ込め、お肌に潤い分を定着させることが出来ると思います。　明日の朝の洗顔時、お肌の感触がきっと違っていることと思います。

本日は長時間ありがとうございました。　本年もどうぞよろしくお願い致します。　またのご予約心よりお待ちしております！

今年最初の香り

昨日は姪っ子へアロマ・マッサージをプレゼントする予定でしたが、あいにく彼女が風邪気味だったのでお昼のあと風邪薬を飲んで一眠りしてもらい、そのあとお洋服の上からマッサージすることにしました。　鼻とのどが苦しそうだったので、お部屋には呼吸器系・気管支系に穏やかに作用する香りを焚いてみました。

クリアでしみとおるようなハーブ調のクールな香りが詰まって苦しい鼻をすっと楽にしてくれるローズマリー。　強壮作用があるので風邪、喘息、慢性の気管支炎、流感にも役立つ魅力ある精油です。　

抗ウイルス作用がある強力な精油のユーカリ。　香りのクリアさはローズマリーと同様ですが、オーストラリア産のユーカリはそのしみとおるような香りの中にほんのり柔らかさがあるので、気道の炎症を緩和し粘膜の症状を和らげるのに役立ちます。　また冷却作用があるので火照った体を癒す効果も期待できます。　



体調を整えるために短時間で一眠りしてもらいたいので、最後に加えたのは体にも心にもやさしく甘いフローラルな明るさのある香りが特徴のマンダリンを加えました。　強壮作用、鎮静作用が他の２つの精油とのブレンドにより穏やかに作用し、気分をやさしく回復させる引き金になると思います。

風邪薬とアロマの香りの効果か、一眠りしたあとマッサージを受けたくて自らお布団に横になっていた姪っ子。　勉強疲れからくる腰や背中、そしてむくんでいる足と体中が悲鳴をあげていました。　体調を考えてお洋服の上からマッサージをしていきました。　腰が硬く強ばっていたのでかなり血流が悪くなっていたようです。　太腿、ふくらはぎが思いのほかむくんでいたので驚きました。　代謝が低下し、リンパの流れも滞っているのが一目瞭然でした。　念入りにやさしくマッサージをしていったのですが、　気持ち良さそうにしていたのでホッとしました・・・。

お正月 ２

元旦の朝09:20頃の最寄り駅ホームです。

↓ 静かでだれ～もいませんでした。

夕方１７時頃。　↓ 冷たい風の中きれいな夕焼けが見られました。

空を見上げると・・・↓ くっきりとお月様が見えました～。

素晴らしいお天気に恵まれたお正月。

　２００９年が元気な年になりますように！