次回挑戦してみたいのはグリーンティー（緑茶）。 活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持ち、日焼けによるシミやそばかす、たるみなどにも有効で老化肌におすすめです。 他のティンクチャーと組み合わせれば、お肌をキュっと引きしめて毛穴を整え、たるみやしわにパワーを発揮してリフトアップしてくれそうです！
ローズは保湿、鎮静、抗炎症作用があり、お肌のきめを整えてくれるので、老化肌・乾燥肌におすすめです。 カモミールは鎮静、消炎作用があり、敏感肌や湿疹、トラブルを抱えているお肌におすすめです。 またその甘い香りは高いリラックス効果があります。
来週末にはもう満開になりそうな桜です。
ヨーグルトのほのかに甘酸っぱい香りが漂って、マヨネーズのような適度な重量感がお肌をやさししく包んでくれます。 お肌の上にのせても落ちて来ないので、わざわざ横になる必要もありません。（但し、パックに水分が多いときは注意が必要です） 精油は保湿と美白、皮膚の状態を整えてくれるローズ、カモミール、ゼラニウム、ネロリ、キャロットシード、ラベンダーなどがおすすめです。
ストレスにさらされている現代人。
マイルドな免疫系刺激剤として、病気に対する体全体の抵抗力を強めるものと考えられるので、病後や衰弱状態にあるときに役立ってくれます。 スキンケアでは皮膚を強壮する効果があるので、吹きでものやにきびのようなトラブルを一掃するのに最適です。 寝付けないときや何となく神経が高ぶっているとき、お部屋にプチグレンの香りを漂わせてみるといいかも知れません。
シェアメイトが試しにハチミツをあげたら、喜んでなめるんですよ♪
オス（左側）は、メスがハチミツを食べている間、づっと周りを
３）バナナ：
１）ヨーグルト：
シドニーはどこからでもこんな景色を良く見かけます。
腹筋を始めて２ケ月ほど過ぎた頃でしょうか？
アロママッサージで保湿とともにヒップを引き締めてセルライトもケアしてあげましょう！ ヒップの筋肉をマッサージでほぐして引き締めれば、キュッと 上がったヒップラインに。 パンツスタイルもキマリます。 太腿のセルライトのケアや予防も、同時にしちゃいましょう！
キャリアオイルに引き締め効果のあるグレープフルーツ、サイプレス、ローズマリー、ジュニパーベリー、ゼラニウムなどの精油を入れて香りも楽しみながらヒップをキュっと引きしめましょう！ ヒップアップと同時にセルライトもケアもできちゃいます♪
呼吸器系のケアにはユーカリ、ティートリー、ローズマリー、ペパーミント、カユプテなどがおすすめです。 鼻の粘膜をおだやかにケアし、香りも比較的やさしいユーカリ、カユプテはアロマ初心者の方にもおすすめの精油です。 香りにさわやかさ、明るさをプラスするにはレモン、ライム、グレープフルーツなど殺菌作用のある精油を加えると効果的です。 すっきりさを求めるならサイプレスもおすすめな香りです。 アロマポットを使って花粉症シーズンを乗り切りましょう！
腸の働き・流れを促してあげるにはいくつかのポイントがあるのですが、比較的わかりやすいツボを２つご紹介します。
１）上行結腸： このツボは右足だけにあります。 右足裏薬指の延長線上にあり、かかとのほうからつま先の方向に向って、ググっと力を入れて押して下さい。 上行結腸は大腸の一部で、消化物の中に残っていた水分を吸収しています。 押してみてゴロゴロしていたり、固かったり、違和感を感じたら滞っている証拠です。 痛いけど気持ちいいな～と思う力でマッサージしていきます。
２）直腸： このツボは左足だけにあります。 かかとの上のラインを外側から内側に向って一直線、グーっと一気にツボを押しながらマッサージしていきます。 直腸は大腸の一番最後の部分で肛門につながっている部分です。 あと少しで出そう！というまさにその部分。 もう一息のときにこのラインをグイグイ押してあげて下さい。
マッサージのあとは水分を多目に摂取して、代謝の流れをよりスムーズにし老廃物を出してあげましょう！
◇体への作用ー２◇
