目の疲れに

パソコン、携帯電話のメール、テレビに読書・・・と仕事をするときも遊ぶときも、目はいつも大活躍しています。　目の疲れは肩こりや頭痛など、体のほかの部分にもトラブルを引き起こす原因になります。　パソコン作業では１時間ごとに休憩を入れて、遠くの緑を眺めるなど目をいたわってあげることが理想的なのですが、忙しい現代人にはそれさえ難しくなってきています。　そんな時、足裏にある目の反射区を刺激して、目の疲れをとって気持ちも軽くしてあげましょう。


目の反射区は、両足指の人差し指と中指の付け根から第一関節あたりまでの部分にあります。　足裏を引き寄せ、両手で足を挟むようにして手の親指でグイグイっと付け根を押してみましょう。　目の疲れがひどい人はかなりの痛みを感じるかも知れません。　また痛いけど気持ちいいな～と感じるかも知れません。足指の付け根を正面から、また側面からも押しあげながら繰り返しマッサージしていきましょう。　最初は痛みだけだったのが、ポカポカしてきてフワっと軽く感じるかも知れません。　ご自分の好きな強さで適度に刺激することにより、血行が良くなり、目の筋肉のこわばりがとれて楽になってくると思います。