続いています

去年の秋から続けていること・・・体にいいこと♪

予想外に（？）ほぼ毎日続いていること・・・

朝起きてすぐしていること♪

それは　腹筋　なんです。

以前ご紹介したブログを読み返してみると・・・

腹筋の弱い私の姿がありありと見えてきます。

あれから４ケ月半あまり、続いているのは快挙に等しいのですが、

どうして続けられているかというと・・・

それはまず腰を痛めない腹筋方法だということ。

そして無理をしないこと。　体調に合わせること。

疲れているときや、気分の乗らないときは　「もうちょっと」　を

しないこと。　これが持続する秘訣かも知れません。

頑張り過ぎないで見えてくるもの・・・

それは体の内側を感じることではないかと

最近思い始めています。

腹筋を始めて２ケ月ほど過ぎた頃でしょうか？

腹筋＝お腹が引っ込む　と思い込んでいたのですが、

おへそより下の部分はなかなか厳しいものの、おへその上と

胸の間は目に見えて変化を感じています。　

そして何よりうれしいのは、ヨガのレッスンのとき、腹筋を必要とする

ポーズで　腹筋力ＵＰ↑　が感じられることです。

「舟のポーズ」も前よりしっかりとお腹で支えている手応えが

ありますし、バランスのポーズでも体幹（体の中心）をきちんと

捕らえられるように感じています。

そしてヨガの呼吸もより深く、内臓の隅々まで新鮮な空気を

送り込んでいくように感じています。

この先の変化が楽しみになってきました♪