腸への刺激

腸の働きが弱いと便秘になりがちです。　便秘はストレスによる自律神経の乱れ、不規則な生活、腹筋力の低下、食物繊維や水分の不足などが原因で起こります。また新陳代謝が乱れ、ホルモンの代謝が低下するため、肌荒れの原因にもなり、便秘は美肌の大敵です。　アロマテラピーでは、お腹のマッサージやリフレクソロジーで腸の感受性を取り戻すおだやかな効果があります。

腸の働き・流れを促してあげるにはいくつかのポイントがあるのですが、比較的わかりやすいツボを２つご紹介します。
１）上行結腸：　このツボは右足だけにあります。　右足裏薬指の延長線上にあり、かかとのほうからつま先の方向に向って、ググっと力を入れて押して下さい。　上行結腸は大腸の一部で、消化物の中に残っていた水分を吸収しています。　押してみてゴロゴロしていたり、固かったり、違和感を感じたら滞っている証拠です。　痛いけど気持ちいいな～と思う力でマッサージしていきます。
２）直腸：　このツボは左足だけにあります。　かかとの上のラインを外側から内側に向って一直線、グーっと一気にツボを押しながらマッサージしていきます。　直腸は大腸の一番最後の部分で肛門につながっている部分です。　あと少しで出そう！というまさにその部分。　もう一息のときにこのラインをグイグイ押してあげて下さい。

マッサージのあとは水分を多目に摂取して、代謝の流れをよりスムーズにし老廃物を出してあげましょう！