春を先取り

先日、かわいらしいものを見つけました。

淡いイエローが愛らしい、春を感じさせる水仙のお花。

大きさは縦横高さが５ｃｍ程度の小さなガラスドーム。

Narutal Therapies の小さなお部屋の窓辺に飾るのに

ピッタリな大きさです。　小さすぎて目だたないかな？

実はこれ、日本橋の千疋屋の中のお花屋さんで見つけました～。

フレッシュなお花が一番ですが、お花がすぐ手に入らないときなど

小さいながらほっと心をなごませてくれそうです♪

ラッキーカラーでもあるイエローが愛らしいので

お気に入りのひとつです♪

手軽にコロコロ

寒いと無意識に体を縮めてしまっていませんか？　気がつけば足全体が冷たくなっているなんてことありませんか？　足が冷えてくるとだるくなったり、気持ちもなんだか沈みがち。　そんなとき手軽にコロコロ楽しみながらできる足裏マッサージで、足も体もあたためる方法があるんです。　この写真↓何だかわかりますか？　ご家庭に必ずあるもの・・・そう　”ラップの芯”　なんです。

お子さんがいらっしゃるご家庭では工作に使われることもあると思いますが、ほとんどのご家庭では捨てられる運命にあるラップの芯。　これが足裏マッサージに大活躍するのです！　　必要なのはご自分にあった硬さのみ。　足を軽く乗せてみてクシャっとつぶれてしまうようであればやわらかすぎです。　ひとつでやわらかすぎる場合は二重に重ねて硬さを自分好みに調節します。　使い方は、　写真↓のように、足裏を軽く乗せてコロコロするだけなんです。　ソファに腰掛けたままできますし、ダイニングのイスにすわったまま、テレビを見ながらでもOKです。　土踏まず、指に近い部分、かかと、小指側、親指側・・・と気持ちイイな～と感じる部分をコロコロとまんべんなくマッサージしていきます。　こんな簡単な方法ですが、適度な刺激が足裏から足全体へ、そして体へとじわ～と広がり、しばらくすると血流がよくなりあたたかくなってくることを実感していただけると思います。

Natural Therapies には常時このラップの芯を置いてありますので、お客様にご紹介したり、実際に使っていただくこともあります。　以前この方法をご紹介したお客様から、「家でもラップの芯使っています。　すわったままできるのが楽でいいですね～。　強すぎない刺激が気持ちいいです。」　と大変喜んでいただけました。　今お使いのラップがなくなったら、この芯を使ってみなさまも是非お試し下さい！

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手作りリップクリームのレシピはこちらへどうぞ。

ご予約心よりお待ちしております。

手作りコスメ～マンガ編～

お客様からおもしろい本をお借りしました。

「キレイ！まるごと手作りコスメ」（著者：芦原しの）

というタイトルのなんとマンガ本なんです！

長い間マンガ本を手にしていないので、それだけでも

新鮮味があるのですが、紹介されている内容に

目を惹かれました。

主人公であるマダム・シャバダがおしゃれなバスタイム

（通称シャバダタイム）をさまざまな手作りコスメを

紹介しながらお話は進んでいきます。

著者は自身のほほにできたたったひとつのニキビから、

それまで不摂生ばかりしていた生活から１８０度反転した

生活を探り始め、お風呂でゆっくりと自分と対話する

シャバダタイムを・・・そして手作りコスメの世界へと

入っていき、漫画家でありながら立派な手作りコスメ

フリークとして、楽しい日々を送っていらっしゃるそうです。

手作りコスメの世界からアロマに触れている著者。

マッサージとアロマテラピーを習いたくて一歩を踏み出した私。

きっかけは違ってもアロマテラピーのすばらしさをいかに

形にしていくか奮闘している姿には共感できます。

さまざまな手作りコスメのレシピが載っているので

楽しく読みながら勉強（！）しています。

シアバタークリーム

冷え込んだ日曜日。　Natural Therapies には朝早くからお客様がお見えになりました。　寒い中本当にありがとうございます！　本日は手作りハンドクリーム教室に続き、第２回目の手作りクリーム教室に参加されました。　レシピは、数名のお客様からリクエストをいただいた保湿効果満点のシアバタークリームです。　出来上がりは↓写真のようにオフホワイトの見るからにやわらかそうなクリームになります。　お気に入りの香りに仕上げてオリジナルのシアバタークリームの出来上がりです。　つけたあとのお肌はしっとりやわらかくて思わずうっとりしていまいます♪


材料は、シアバター、白ミツロウ（精製したもの）、マカダミアナッツオイル、お好みでビタミンＥ，お気に入りの精油です。　シアバター（カリテバター）は、カリテという木の果実から採れる白色～淡黄色の油脂です。　保湿効果が高く、皮膚によくなじみます。　皮膚炎や皮膚の過敏症を防ぐ効果があるので、肌荒れや敏感肌にもおすすめです。　またお肌をしっとりさせるので、しわや老化肌、アンチエイジング肌に役立ちます。

マカダミアナッツオイルは、マカダミアナッツの種子から取れるオイルで、加齢に伴い減少するパルミトオレイン酸を高濃度で豊富に含むため、老化肌や乾燥肌に適しています。　皮膚への浸透力にすぐれ、抗酸化作用が高く、お肌をやわらかくしてくれます。　体液（血液、リンパ液）循環促進作用や保湿効果があります。　サンスクリーン効果によりＵＶカットコスメにも広く使用されています。

ひとつひとつの材料すべてに保湿効果があるので、相乗効果により出来上がったクリームはかなりの保湿力を持っています。　シアバターはお肌につけると同時にスーっと解けて浸透していきます。　まるで皮膚と一体化したようにも感じられると思います。

長い間、冬場の手荒れ（特に指先）がひどく、いろいろなハンドクリームや軟膏などを試してはまた元に戻り・・・の繰り返しだった方が、このシアバタークリームをつけたら驚くほどに手がきれいになった！とおっしゃっていました。　また別のお客様からも同様のコメントをいただきました。　市販のクリームにはたくさんの成分が入っているのに、シンプルな天然素材だけで作るシアバタークリームにこんなにもすごい保湿効果やお肌の回復力があることに改めて驚かされました。


保湿効果満点のシアバタークリームをひとりでも多くの方に知っていただけるよう、 Natural Therapies では☆手作りハンドクリーム教室☆（詳しくは→こちらとこちらのブログをどうぞ）に続いて、☆手作りクリーム教室☆でシアバタークリームをご紹介しております。　参加したいけどお友達と都合が合わなくて・・・という方は遠慮なくお問い合わせ下さい。　日程調整いたします。　みなさまのご予約心よりお待ちしております！

冷え性

寒い毎日が続いています。　１日中（１年中？）冷えに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？　冷えは血行が悪くなり手足の末端まで血液が勢いよく流れずに起こるといわれています。　その原因は体の代謝が悪いとき、また冷たいものを飲みすぎて水分代謝が滞ってしまったとき、また血液ドロドロ状態や貧血、低血圧などいろいろ考えられます。　まず普段から足を冷やさない工夫をすることが大切です。　お風呂あがりや朝起きたとき、ついつい裸足で過ごしていませんか？　こまめに靴下を履く習慣をつけるようにしましょう。　　


テレビを見ながら足首をくるくる回してみたり、上下に動かしたり、たまには靴下を脱いで素足で足指を動かしてみましょう。　これだけでも血液の巡りがよくなり、足がぽかぽかしてしもやけ予防にもなります。　また足裏のちょうど真ん中あたりにはいろいろなツボが集中していますので（↑写真の位置）、指の腹を使って上から下へ押し滑らせてマッサージしたり、グリグリ押してみたり、気持ちいいな・・・と感じるところを中心に何度も繰り返してみましょう。　またくるぶしの周りはリンパや生殖系の大切なポイントですので、くるくるやさしくマッサージしてあげると代謝がUPされます。

そして意外なのが足の洗い方と拭き方！　お風呂に入ったとき、足の甲や裏は洗っても指の間を洗い忘れたりしていませんか？　指の間はゴミや垢がたまりやすいところなのでゴシゴシと洗ってあげましょう。　そしてバスマットに乗っただけ・・・ではなく、指の間を１本１本丁寧に拭いていきましょう。　たったこれだけのことで冷え性予防、水虫予防になるのです。　足の指の間ってさわると案外気持ちのいいところなんです。　ご自分の足を是非さわって見て下さい。

夜のお手入れに・・・

美容液としておすすめのローズヒップオイルを使って、スペシャル美容オイルを作ってみました。　材料はローズヒップオイル２０ｍｌ、　精油は３種類入れてみました。まずネロリを２滴、ローズウッドを１滴、そしてローズマリーを１滴。　これらをよく混ぜて完成です。　お手入れ方法はいたって簡単！　洗顔後にまず化粧水をタップリとつけ、お肌に水分をぐんぐん補給します。　次にスペシャル美容オイルを５０円玉くらい手のひらにとり、指先を使ってなじませたあと、目の周り、ほほ、そしてお顔全体にまんべんなくやさしく伸ばしていきます。

２回目は少し少なめの美容オイルを手のひらにとり、指先で目の周り、口の周りなど乾燥やシワの気になる部分に重ね塗りしてやさしくマッサージしていきます。　　この時点でお顔はオイルでテカテカ状態になりますが、このままお休み下さい。　翌朝のお肌の状態にきっと驚かされると思います♪　かくいう私も何度も試していますが、その度に翌朝のお肌のしっとり感にびっくりしています。　そして洗顔したときのお肌のモチモチっとしたやわらかさに再度びっくりです！


美容オイルが水分をきっちり閉じ込めて保湿効果が最大限に保たれ、お肌をコーティングしているオイルがキメを整えて張りを与えてくれるのです。　またネロリが細胞の成長を促して弾力を取り戻し、ローズウッドがシミと乾燥に働きかけ、ローズマリーはたるんだお肌を引き締めてむくみやシワを改善してくれます！　香りは甘すぎずやさしくスッとお肌に馴染みます。

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都心に２年ぶりの積雪

朝からサンサンとすごい雪でしたね～。　窓をあけて驚かれた方が多かったのではないでしょうか？　朝方はめずらしく都心の方が振り方が激しかったようです。　

←少し前に近所で撮った鳥の写真。　寒さから身を守るために羽を思いきり丸め込んでまん丸になっていました。　この雪の中、今日はどこに身を置いているのでしょうか？

こんな日はどこにも出かけたくなくなる気分の人も多いことでしょうね。　雪のあとは冷たい雨に変わった東京都心ですが、今晩も冷え込みそうですので、明日の朝はどんなお天気になるのでしょう・・・。　寒さはこれからが本番。　みなさん風邪などひかれませんように。　今夜もあたたかくしてお休み下さい。

ローズヒップオイル

乾燥して潤いのないお肌の強～い味方は、美容液としておすすめのローズヒップオイルです。　ガンマーリノレン酸（ＧＬＡ）、リノール酸、オレイン酸を多量に含むため、お肌のきめを整えて張りを与えてくれます。　老化防止、皮膚の再生、保湿作用にすぐれ、皮膚の弾力を回復させてシワを予防してくれます！　寒い冬場の美容液代わりには最適のオイルです。


やや渋みのある独特の香りがしますが、その効能には目を見張るばかり！　洗顔後に１～２滴ほど指先にとり、シワや毛穴の目立つ部分や目のまわりなどに薄く塗るのもおすすめです。　また育毛作用もあるので、ヘッドマッサージでも威力を発揮してくれます。　乾燥や老化の気になるお肌にぜひお試し下さい♪

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私のハンドクリームできました♪

Natural Therapies で行われた手作りハンドクリーム教室にかわいいお客様がお見えになりました！　午前中にリフレクソロジーを受けられたお客様のお嬢様Yちゃんです。　お母様がリフレクソロジーを受けられている間、伯母様とご一緒に１時間以上もご機嫌に遊びながら待っていて下さいました。　お歌がとても上手で、私もトリートメントの最中にそのお歌を聞かせていただきながらほっこりとした気持ちになりました♪


休憩をはさんでやっと手作りハンドクリーム教室の始まりです。　Yちゃん、お待たせいたしました！　（↑出来上がったハンドクリームを手にカメラ目線でにっこり）

ご自分用、子供さん用、プレゼント用・・・とそれぞれの目的にあった香りを自由に選んでいただきました。　出来上がりのきれいさに何度もクリーム瓶を覗き込んでいらっしゃった姿が印象的でした。　↑お気に入りのシールを貼って、オリジナル・ハンドクリームの出来上がりです。

「これ私のなの・・・」とポーズをとってくれたYちゃん。　実はお母様がリフレクソロジーを受けられた際、フットバスに入れたラベンダーの香りに「いい香り～！」と、真っ先に反応してくれたのはYちゃんだったのです！　子供は香りに敏感なんですね～。　まわりの大人達は顔負けでした（笑）

伯母様は「私はオレンジの香りが好きなの」と、スイート・オレンジがベースのハンドクリームを作られました。　お好きな香りで作る自分だけのオリジナル・ハンドクリーム。　精油を直接かいだときの印象と、実際に出来上がったクリームの香りとは微妙にバランスが違ってきます。　また３種類までお好きな香りをブレンドしていきますので、入れる滴数によって繊細な仕上がりの香りが生まれてくる楽しみがあるのも、手作りならではの醍醐味です。　

やさしい香りとYちゃんの笑顔に包まれて、とても楽しい時間を過ごすことができました。　（↑しっかりとハンドクリームを抱きしめたポーズでパチリ）　手作りハンドクリーム教室を通して、アロマテラピーの香りをみなさまに楽しんでいただければ・・・と思っています。 　本日はありがとうございました。　またのご予約心よりお待ちしております。

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ローズマリーとレモン

初めて "Natural Therapies" にお見えになられたお客様がリフレクソロジーを受けられました。　事前に関節リウマチの症状があるとお聞きしていましたので、抗リウマチ作用、鎮痙作用、鎮痛作用、抗神経痛作用、強壮作用などがある精油を数種類ピックアップしておき、お見えになられてから実際に香りをかいでいただき、選んでいただいたのがローズマリーとレモンの２種類の精油でした。


お客様の今日の体調が良かったこともあり、あえてお好きな香りを選んでいただきました。　お好きな香りでリフレクソリジーを行うことで体と心の両面からの相乗効果を高め、リラックスしながら心地良い刺激をアロマテラピーで存分に楽しんでいただこうと思ったからです。

ローズマリーはクリアで染みとおるようなハーブ調の強い香りで、体と心をリフレッシュさせるにはとても効果的な精油です。　若返りの精油としても有名で、レモンとともにその高い消毒作用は広く知られています。　またリウマチ、痛みに対して良い神経刺激剤になり、一時的な手足の麻痺を回復させるのにも有効です。　オーバーワークして疲労した筋肉を穏やかに緩和するパワーがあります。　レモンはフレッシュで鋭い柑橘の香りで、すばらしい強壮作用によって免疫系を活性化し、感染症と闘う体の力を助けてくれます。　関節炎の痛み、リウマチ、神経痛、頭痛、偏頭痛などの痛み・不快さを和らげる効果があります。


お客様が選んだ香りが、まさにご本人の症状の緩和に効果を発揮する精油だったことに改めて驚かされました。　香りが脳に働きかけ、ホルモン系、自律神経系、免疫系の働きを調整し、バランス改善を促してくれるパワーがあるアロマテラピー。　お客様オリジナルのローズマリーとレモンの香りと効能がたっぷりと、そして穏やかにリフレクソロジーを通して体と心に染み渡ったことと思います。　明日の朝、目覚めたときの感想を是非お伺いできればと思います。　本日はありがとうございました。　またのご予約心よりお待ちしております。

昨夜は・・・

寒い日が続いていますね～。

そんなとき、体をあたためるには暖かいお風呂が一番です。

という訳で・・・昨夜は重曹風呂に入りました。

（↓この容器はパパっと振りかけられてとても便利です）

重曹風呂は、血管を拡張し血行を促進する働きがあるので、疲労回復、

神経痛、肩凝り、腰痛、冷え性、美肌などに効果があります。

　　大さじ１杯程度をお風呂に入れてよく混ぜて入浴します。

乾燥して皮膚が痒いときなどは、入浴後はお肌がつるつるして

痒みも納まりますし、体が芯からポカポカするのでとても良いですよ♪

☆手作りリップクリーム☆

お待たせしました！　手作りアロマ教室の新レシピ☆手作りリップクリーム☆をご紹介いたします。　冬の寒さでダメージを受けやすい唇。　乾燥して荒れてしまった唇。　天然素材を使って唇にやさしく安全なリップクリームを作ってみませんか？　潤い成分たっぷりのリップクリームで唇をつややかに保ってあげましょう！　お好きな香りの精油をいれればオリジナル度UP！　やさしいつけ心地で唇も気分もしっとり包まれます♪　
今回は２つレシピをご用意しましたので、お好みのタイプを選んで楽しんでいただければと思います。　硬いリップはイヤ！でも保湿力は欲しい・・・という方にはＡ）タイプのリップクリームがやわらかな口当たりで唇をやさしく潤してくれます。　しっかり付けて唇を荒れや乾燥から守りたい！そして香りも楽しみたい・・・という方にはＢ）タイプのリップクリームが市販の物に近い感触でしっとり唇を保湿してくれます。

◇Ａタイプのリップクリーム◇
＊材料は、ホホバオイル、ミツロウ、ココアバター。（お好みでお好きな精油１滴）
ホホバオイルは高い保湿力と柔軟作用があります。　ミツロウは皮膚をやわらかく保ち、抗菌作用により唇を守ります。　ココアバターはお肌をしっとりなめらかにします。

◇Ｂタイプのリップクリーム◇
＊材料は、キャスターオイル、ミツロウ、シアバター、お好みの精油１滴。
キャスターオイル（ひまし油）は粘性が高くはちみつのように濃厚で保湿効果に優れています。　シアバターは荒れて敏感な唇をしっとり潤してくれます。

分量はどちらも　オイル１０ｍｌ、バター類５ｍｌ（オイル＋バター類が１０～１５ｍｌぐらい）　ミツロウ２．５ｍｌ（小さじ１/２）が基本となります。　オイルとバター類の分量により出来上がりにかなり違いがでますので、いろいろ試してお好みの加減を見つけてみて下さい。

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◎☆手作りハンドクリーム教室☆（詳しくは→こちらとこちらのブログをどうぞ）をご予約いただいた方の中で、☆手作りリップクリーム☆も作りたい！という方には、参加費用　お一人様　￥５，０００（材料費込み）にてお受けいたします。
◎☆手作りリップクリーム☆のみ単独で作りたい！　という方には随時お教えいたしますので、詳細お問い合わせ下さい。

便秘

一般的に排便回数が少なく、しかも排便間隔が不規則でスムーズに排便できなかったり、排便後に残留感がある状態はすべて便秘の症状です。　便秘は、腸の働きが鈍いことによる慢性的なもの、ストレスや緊張により腸が正常に働かない神経性のもの、小食、偏食、睡眠不足など生活習慣の乱れにより体の機能が低下して起こるもの、腸の病気が原因で起こるものなどいろいろです。　また環境が突然変わったり、水分不足や排便の欲求をがまんしたりすると、一時的に便秘に似た症状を起こすこともあります。


腸の働きが弱いときはマッサージが効果的です。　心身をリラックスさせて乱れた腸の動きを正常にすることで、神経性の便秘を解消できます。　アロマテラピーでは腸の運動を助けて便意を促す作用のある精油を使って便秘を予防することができます。　さわやかな香りが広がる柑橘系ではオレンジ、マンダリン、グレープフルーツ、レモンなど、またスイートフェンネルやゼラニウム、スイートマジョラム、シャキッとしみとおる香りのローズマリーやペパーミントなどが効果的です。

◇便秘すっきり！　ぐるぐるマッサージオイル◇
用意するもの：マカダミアナッツオイル　２０ｍｌ（小さじ４）　
オレンジの精油　３滴、　スイートフェンネルの精油　３滴

１）　ビーカーにマカダミアナッツオイルを入れる。
２）　１）にすべての精油を静かにたらし、ガラス棒でよく混ぜ、保存容器に移す。

手のひらであたためたオイルをお腹に塗り、時計回りに大きく円を描くようにゆっくりとマッサージしていきましょう。　力を入れすぎないようにやさしくやさしく。　マカダミアナッツオイルは抗酸化作用が高く、パルミトオレイン酸を多く含み、お肌を柔軟にして老化を防いでくれます。　オレンジとスイートフェンネルの精油がお腹をあたためて腸の動きを正常な状態にし、便秘を解消してくれます。　これで毎朝スッキリ！お肌もピカピカになりますよ♪

ミツロウ（蜜蝋）

クリーム作りにかかせないのがお肌をやわらかく潤す成分の入ったミツロウです。　ミツロウとは、ミツバチの巣から採れる天然のワックス（ロウ）を精製したものです。　とても穏やかな抗菌作用と皮膚の軟化作用があり、化粧品やクリーム・軟膏作りのベースとして役立ちます。　また酸化しにくいので長期保存ができます。　湯煎すると６０～６７℃で融解します。


ミツバチは働きバチの腹部の分泌線からロウを分泌して巣を作ります。　この巣から採れるワックス（ロウ）がミツロウなのですが、お肌をやわらかく潤してくれるので、肌荒れやカサつき、乾燥が気になるこの時期はとても重宝します！　☆手作りハンドクリーム教室☆では天然の未精製のミツロウ(↓色はほんのり黄色です）を使っています。（詳しくは→こちらとこちらのブログをどうぞ）


天然素材のミツロウと植物オイル（キャリアオイル）を使って作るクリーム類は、つけ心地がやわらかく、お肌に穏やかに浸透していくので気持ちまでほんわりと軽くなる気がします。　次はどんなレシピにしようかあれこれ考えながら試作中です！　もうすぐご紹介できますのでどうぞお楽しみに！

インフューズドオイル

手作りアロマ第２段はインフューズドオイル（抽出油）に挑戦しました！（初挑戦！のブログは→こちらへどうぞ）　インフューズドオイルとは、ハーブを植物油に浸け込んで脂溶性成分を抽出したものです。　代表的なものとしてはカレンデュラオイル、セントジョンズワートオイルなどがあります。　ハーブの有効成分が入ったこのオイルをマッサージに使ったり、クリームや軟膏作りに使うことができるのです♪　


私は手持ちのカレンデュラのハーブを使い、早速ひと瓶↑↓浸け込んでみました。　用意するものはお好きなハーブと植物油（スイートアーモンドオイル、ホホバオイル、オリーブオイル、ひまわり油など）と保存容器の３つだけです。　３ステップで作ることができるなんて何ともうれしいではありませんか！　ただ本やネットの情報によると 「２度成分を抽出すると更に高い効果が得られる」とあるものが多いので、今回はそれに従い作り方の５）の工程を入れてみようと思います。

◇作り方◇
１）　保存容器にハーブを適量（1/3程度）入れる。
２）　１）にヒタヒタかハーブがしっかり浸かるまで植物油を入れる。
３）　毎日１回程度ビンを軽く振って混ぜる。
４）　日のあたる場所に２週間程置いたら、ハーブをフィルターなどで濾す。
５）　４）に新しいハーブを適量入れ更に２週間程度置き、再度ハーブを漉したら完成です。　

今回、私は植物油にさらさらして浸透性の高いスイートアーモンドオイルを１５０ｍｌ、酸化しにくくミネラルたっぷりのホホバオイルを５０ｍｌ使ってみました。　保存期間は冷暗所に置いて約１年間です。（但し、保存状態によります）


実質４週間後のできあがりとなる今回のインフューズドオイル。　カレンデュラは治癒作用が強く皮膚の炎症や乾燥、傷や日焼けの緩和に優れているので、手荒れや乾燥、しもやけ防止用のハンドクリームを作ってみようと思います。　☆手作りハンドクリーム教室☆（詳しくは→こちらとこちらをどうぞ）では２月中旬以降にこのカレンデュラ・インフューズドオイルが登場しますので、どうぞお楽しみに！！！　

フランキンセンス（乳香）

ウッディーでわずかにレモンのようなスパイシーさをあわせ持つ神秘的な香りのフランキンセンス。　学名はBoswellia carterii。　カンラン科（乳香樹）に属し、原産地は中東で広く中国、エチオピア、イラン、レバノンに生育します。　乳香を英語でフランキンセンスと言いますが、これは古いフランス語で 「ほんとうの薫香」 を意味する言葉です。


フランキンセンスの木は、紀元前の時代から宗教的な儀式の薫香に用いられてきました。　高価で貴重なものであることから、イエス・キリスト誕生の際にはミルラとともに捧げられたことも有名です。　またその神秘的な香りは呼吸をスローダウンさせるため、心を落ち着けたいときや瞑想には最適です。　森林の空気に多いピネンやリモネンなどを多く含むため、精神を落ち着かせてくれるだけでなく同時にやる気も起こさせてくれるので、森林浴効果も強壮効果も期待できます。


スキンケアでは乾燥肌、混合肌に適しており、特にシワやたるみの改善に優れた効果を発揮するので、老化したお肌に新たな活性を与えアンチエイジング・ケア対策には効果抜群です。　また皮膚細胞の再生を促してくれる強壮剤の役目もあります。　収れん作用もあるのでお肌を引きしめて皮脂のバランスを整えてくれます。　時間にゆとりがなくあわただしい毎日を過ごしている方にはおすすめの精油です。

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寒い日曜日

３連休の日曜日。　びっくりするくらい寒いです！！

昨日の雨からイヤ～な感じはしていましたが、

今日はほんとに寒いです。

今日はこれからフェイシャルのお客様がお見えになります。

寒い中お越しいただくので、お部屋をできるだけあたたかく

してお迎えしようと思います。

しっとりイイ感じの保湿感

あいにくの冷たい雨の中を手作りハンドクリーム教室にお客様がお越し下さいました。　お迎えするお部屋にはあたたみのあるマンダリンとやさしいオレンジの香りのメイチャン、清涼感のあるグレープフルーツと気分をすっきりさせるレモンを少し加えて焚いてみました。　お部屋に入ると同時に　「わ～いい香りがする～♪」　とうれしいお声！　私も思わずにこっとする瞬間です。

実際にいろいろな種類の精油を嗅いでいただくのですが↑みなさん結構初めての香りも多いようで　「これは苦手～。」　「ん～すっきりする！」　「あ～これは好きです」　「これって何ですか？」　「バスクリンみたいですね」　などなど・・・さまざまな意見が飛び交う楽しい時間です。
「これは自分用に・・」　「これは母へのプレゼント用に・・」とその方の喜ぶお顔を思い浮かべながら選んでいらっしゃる方もいました。　ダイレクトに嗅いだときの精油の香りと、ブレンドしたとき、また精油の滴数によっても香りは変わりますので、その変化を楽しんでいただくこともアロマの醍醐味です。　出来上がったオリジナルの手作りハンドクリームをつける瞬間が目に浮かぶようです♪


本日ご参加いただいたお客様からメールをいただきました。　「早速お風呂上りにつけたのですが、しっとりして肌が柔らかくなった感じです。　その手で髪を乾かしたら髪もしっとりした気がしました。　市販のものとは違い、１００％天然のオイルとミツロウと精油のたった三つだけという超シンプルな成分、という点が気に入りました。　香りが嗅ぎたくてついつ何度もつけてしまいそうです！　ありがとうございました。」　明日の朝は手作りハンドクリームのしっとりイイ感じの保湿感を存分に味わっていただければと思います。　またみなさまのにこやかな笑顔にお目にかかれますように。　またのご予約心よりお待ちしております。

雨降り

どんよりとした空・・・と思ったら雨が強くなってきました。

久しぶりに朝から雨降りの土曜日です。

外が暗くてこんな日はなかなか起きられません！？

今日はこれから手作りハンドクリーム教室です。

（詳しくは→こちらとこちらのブログをどうぞ）

定番のミルクティーを飲み終えたらもうひと準備。

どんな香りでお客様をお迎えしましょうか・・・。

健康と幸福の７大条件

"Macrobiotique" という雑誌をお客様からいただいたのですが、その中に気になる記事がありました。　「健康と幸福の７大条件を体得するには、マクロビオティックを実践することが必要です。　他に頼らず、生命の健康と幸福の創造主となり、自由独立の自由人となることができます。　①疲れないこと　②ご飯が美味しいこと　③よく眠れること　④物忘れをしないこと　⑤いつも愉快でたまらないこと　⑥考え方や行動が社会道徳的なこと　⑦うそをつかないこと」　というものです。　みなさんはどう思われますか？

マクロビオティックとは穀物菜食を中心とした食養法で、１９３０年以降、日本CI協会の創設者である桜沢如一（1893～1966年）によって提唱され世界に普及しているものです。　このマクロビオティックは中国５千年の陰陽の理念を基礎とした伝承療法で、食事による健康維持、体質改善、治病などを目的としています。　別名「食養法」とも言われています。

この考え方はとてもシンプルで、玄米菜食を中心としてその土地でとれたものをその旬に食べるだけです。　化学的で不自然な加工や精製をせず、自然の恵みをそのまま摂り入れる、日本が古くから大切にしてきた食事法であり、それが心と体の健康を作り維持できるということなのです。　喜びあるれる一生を送るために必要な健康と、心と体の調和を取り戻し、継続することがマクロビオティックの考え方です。　従ってアンチエイジング対策を特に重視しています。　

この本を読んでいて、植物本来の自然な香りをかいだり、肌に塗ったり、そのエッセンスを体内に取り込むことにより、人間が本来もっている自然治癒力を高めることのできる素晴らしいパワーを持っているアロマテラピーが日々の暮らしの中で、またさまざまな症状の緩和に役立つことにより、心と体を癒して元気を取り戻し、健康を維持していくことにつながっているんだな～とあらためて感じました。　

生理痛

ホルモン分泌の変化に影響されやすい女性の体はとてもデリケート。　毎月の生理周期にあわせたおすすめの精油を使って不快な症状を軽くし、トータル的なホルモンバランスの調整と体質改善をアロマでケアしていきましょう。　

生理痛の原因は子宮内膜が分泌するプロスタグランジン・ホルモンの影響によるものです。　子宮内膜は生理によってはがれ落ちますが、そのときプロスタグランジンが子宮の筋肉を刺激して、分娩のときと同じような陣痛に似た収縮を引き起こすために痛みが生じます。　
生理通は精神状態も影響しますので、心身のリラックスを心がけましょう。　骨盤内のうっ血を緩和するために軽い体操（散歩やヨガなど）やストレッチをするのもおすすめです。　あたためるケアは痛みを和らげてくれますので、気軽にできる足浴や手浴、温湿布などもおすすめです♪
生理中は下腹部や腰など痛むところを軽くなでるようにマッサージしていきましょう。キャリアオイル１０ｍｌに鎮痛作用に優れたクラリセージを２滴、子宮の機能を向上させてくれるローズを１滴、イライラしがちな気分をリフレッシュさせるマンダリンを１滴組み合わせると生理痛緩和に役立ちます。　またラベンダーを５滴お風呂に落として香りを楽しみながらアロマ・バスで体をあたためてリラックスするのも効果的です。　心が敏感で体も眠気やだるさを感じる時期なので、できるだけ無理をせずのんびりとリラックスして過ごしましょう。

３月末まで受付しております

天然素材を使ってお肌にやさしくて安全なハンドクリームを作ってみませんか？　　１１月からスタートした☆手作りハンドクリーム教室☆が人気です♪　詳細は→こちらのブログをどうぞ。　お好きな香りを選んで手作りするハンドクリーム。　お友達同士で、また親子仲良く、ご姉妹一緒に、もちろんお一人様での参加も大歓迎です！　皆でワイワイにぎやかに自分だけのオリジナル・ハンドクリーム作りを楽しんでみませんか？

アロマをご存知の方も初めての方も、アロマの香りを充分に楽しんでいただくことができます。　時間はおよそ２時間。　参加費用は材料費込みでお一人様￥４，０００です。　ご希望があれな出張も致しますのでご相談下さい。　またプレゼント用に作りたいという方には材料をお分けしていますので遠慮なくお知らせ下さい。

手作りハンドクリームでしっとりと潤いのあるやわらかな手を手に入れましょう！！　ご予約心よりお待ちしております。

PMS

生理不順の原因はホルモンバランスの乱れによるものです。　女性の心と体はエストロゲンとプロゲステロンという２つの女性ホルモンの分泌の変化に順応しています。約２８日の生理周期は大きく３つの期間（生理期、排卵期、黄体期）に分かれていますので、各期間にあわせたアロマテラピー・ケアを行うことにより、ホルモンバランスを整え、生理痛、むくみの緩和、吹き出物などの身体症状からイライラ、集中力低下などの心理的要因を緩和する効果が期待できます。　また美肌、ダイエットにも有効です。

ＰＭＳは黄体期に周期的にあわられる不快な症状で、生理後には消失することが特徴です。　症状としては下腹部痛、吹き出物、肌荒れ、むくみ、体重増加、またイライラしたり集中力が低下したりなど身体症状から情緒障害までさまざまです。　

ＰＭＳに悩む人にはエストロゲン様作用をもつクラリセージの精油を取り入れてみましょう。　クラリセージやラベンダーは不安や緊張、痛みの緩和に効果があります。　またゼラニウムやサイプレスにはホルモンバランスを整える効果があるのでマッサージに取り入れたい精油です。　お腹をやさしくマッサージして体と心を穏やかにケアしてあげましょう。

初挑戦！

今年はいろいろな手作りアロマに挑戦しようと思っています。　スタートに選んだのはハーブティンクチャー。　ハーブティンクチャーとは、ハーブのエキスをアルコールで抽出した原液のことです。　時間をかけてじっくりと抽出されたハーブのエキスがお肌に活力を与えてくれます。　しかも低コストでとってもリーズナブル！　このハーブティンクチャーをたっぷり使ってきれいになりましょう♪


お正月早々にハーブティンクチャー作りに初挑戦しました。　↑ジャムやハチミツなどのあきビンを利用したので大きさも形も量もさまざま。　あっという間にかごの中はビンで一杯になりました。　私は手持ちのハーブの中から、濃いローズ、淡いローズ、カモミール、カレンデュラ、ヒース、リンデン、ラベンダー（２）、ローズマリーの８種類を選んでみました。　用意するものは好きなハーブとウォッカと保存容器の３つだけです。　３ステップで手軽に作ることができます。　

◇作り方◇

１）　密封できる保存容器に抽出したいハーブを容器の１/３～１/２程度まで入れます。

２）　１）にウォッカ（アルコール度数３５度以上）を容器いっぱいに注ぎ入れます。　必ずハーブが浸るようにします。

３）　冷暗所に２～３週間置いたあと、フィルターなどでこしたら完成です。

＊ウォッカは７５０mlで￥１，３００ほどで購入できます。　私は近所のリカーショップでスミノフ（SMIRNOFF）を購入しました。

＊保存期間は約１年間です。（但し、保存状態によります）　

ハーブティンクチャーは保存がきくのでいろいろな種類のハーブを使って作っておけば、そのときのお肌の状態にあわせてすぐにマスクローション（化粧水の前に使うプレローションのこと）することができます。　もちろん化粧水がわりにたっぷり使うこともできますし、贅沢にパッティングに使っても自然素材なので安心して使うことができます。　自然の恵みいっぱいのハーブティンクチャー。　３週間後にどうなっているのか今から楽しみです♪　

いろいろなケーキ ３

季節限定の女性にはうれしいひと口サイズのゆきだるまケーキ♪

初めてトリートメントにお越しいただいたお客様からいただきました。

ホワイトチョコのコーティングと中身の白餡が絶妙な美味しさです。

やさしい甘さにホッと一息♪

年末年始のお休みに少々食べすぎていたので気持ちだけは控えめで・・・

なんて思っていましたが、このかわいいゆきだるまを前にしては

早くいただきたくてそわそわしてしまいました（笑）

とても美味しかったです。　ご馳走様でした♪

（いろいろなケーキ２は→こちらへ、　いろいろなケーキ１は→こちらへどうぞ。）

腰痛に効くツボ

人間は体重のほとんどを腰で支えているため、常に腰に負担がかかりやすく、筋肉疲労から腰痛になるケースが多いようです。　また内蔵の不調やストレスからくる腰痛もあり、慢性化しやすいので気をつけましょう。

腰痛を緩和するためには万能のツボといわれている湧泉と、内臓を支配している腎臓などの足裏の中心に位置するゾーンを刺激しましょう。　かかとにある坐骨もあわせてもむとより効果的です。

１）湧泉（ゆうせん）
湧泉は体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボです。　場所は土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだところにあります。　両手の親指を使って強く押しながらもんでみましょう。　また３秒ほど押したり弛めたりの刺激を交互におこない、湧泉があたたかくなるまで繰り返していくと効果的です。

２）腎臓
腰痛の原因として内臓の働きが悪くなっている場合、体全体にエネルギーを送り出す役目で内蔵の要である腎臓を刺激すると効果的です。

３）坐骨
お尻の骨である坐骨は坐ったときに一番体重がかかる部分です。　ですから右腰が痛いときは右足、左足が痛いときは左足という具合に痛い方の足裏を重点的に刺激して下さい。　両足をもむことにより予防的効果が期待できます。

試作品

手作りアロマ教室の新しいメニューとレシピを思案中なのですが、その中のひとつがリップクリームです。　ひと口にレシピといってもたくさんの種類があり、材料も分量も本によってさまざま。　実際に使って試してみていいな～と思ったものをご紹介したいと思っていますのでまずは試作品を作ってみました。　ポイントは塗ったときのやわらかさと硬さの具合と保湿感でしょうか？　これも好みは人それぞれありますので無難なところでOKを出すのも一苦労です。　


作り方も簡単なものから丁寧に量りたいものなどいろいろありますが、作る過程を楽しんでいただくこともアロマの醍醐味ですので楽しみにお待ち下さいネ♪　もうまもなく新しい 「手作りアロマ教室」 をご紹介できると思います。　

保湿のために

まぶしいくらいのお天気が続いているお正月三が日。　昼間の陽射しを浴びてしまうとお肌がものすごく乾燥していくように思われてなりません。　そんなときは夜のオイル・マッサージがお肌の保湿のためにとても効果的です。

自分専用のプッシュ式ガラス遮光ビンなどをひとつ用意しても楽しいと思います。　小さめのものを選べば使いきれる適量を作ることができますし、化粧台に置いてもかさばらなくてかわいい感じがすると思います。

ベースオイルにはお肌をしっとりさせてくれるホホバオイル、皮膚をやわらかくして元気を取り戻してくれるスイート・アーモンドオイル、また老化やしわ対策に効果があるマカダミアナッツオイルなどお肌の状態にあわせて選ぶことができます。

そこへ乾燥肌を守って保湿力を保ってくれるパルマローザやローズウッドなどの精油を単品で、もしくは２種類程度を選んでオリジナルオイルを作ってみましょう！　マッサージ方法は下から上へ↑↑が基本です。　難しく考えず「上がれ！　上がれ！」と気持ちを込めて指全体を使ってマッサージしていきます。　数日続けていくと翌朝のお肌の状態がどうなのか、前日との違いをだんだんと感じていただけると思います。

新春の香り

２００８年の初日はお二人のお客様をお迎えしました。　お正月に朝早くからお越しいただいていますので、新春にふさわしいさわやかな香りを楽しんでいただこうと思い、みずみずしい柑橘系を中心に選んでみました。

柑橘系の中でもリッチでスイートな香りでありながらデリケートさを併せ持つベルガモット。　すがすがしい香りで気持ちを落ち着かせてくれます。　バレンシアオレンジのように甘酸っぱいフレッシュな香りのマンダリン。　さわやかさNo.１！のジューシーな香りで気持ちと神経をシャッキっとさせてくれるグレープフルーツ。　やや抑え目のトーンながら呼吸器系に穏やかに作用するライム。　最後にマイルドでスパイシーな香りのスイート・マジョラムをほんの１滴。　これが高い鎮静効果をもたらして安心感を感じさせてくれます。

トリートメント中のお客様との会話が今日の青空のように弾んでいて楽しいひとときでした。　またトリートメント終了後のお二人のすっきりとされた笑顔に、私の方が癒された気がしました。　お部屋で焚くアロマにもその日の私の気持ちを込めていきたいと思っています。　本日はありがとうございました！　またのご予約お待ち申し上げております。

仕事始め

Ｎａｔｕｒａｌ　Ｔｈｅｒａｐｉｅｓ は今日が仕事始めです。

今年最初のお客様をもうまもなくお迎えします。

今年一番の冷え込みとなったお正月２日目。

お部屋をあたためて、マッサージベッドには電気敷布も用意しています。

ストレッチも怠らずに準備の最終段階へ。

新春にふさわしいさわやかなアロマを焚こうと思っています。

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

２００８年の幕開けは素晴らしいお天気となりました！

すがすがしい青空のように、いつもフレッシュな気持ちを忘れずに

ひとりでも多くの方にアロマテラピーの持つ自然のパワーを

お伝えしていけたら・・・と思っています。