☆手作りハンドクリーム教室☆受付中

ハンドクリームが恋しい季節になりました。　今年は内容を更にバージョンアップして☆ハンドクリーム教室☆の受付を開始致しました。　天然素材を使ってお肌にやさしく安全なハンドクリームを作ってみませんか？
ご自分の肌に合わせて選んだ精油を使い、無添加でしかも好きな香りに包まれながら心地よくお手入れできるので快適で確実な美肌効果を実感していただけるハンドクリームです。

☆手作りハンドクリーム教室☆　詳細は以下の通りです。

・受付期間　　：　２００８年１２月～２００９年３月末までの土・日・祝日　　　　　　　　　　　　　　（随時受付致します）

・製作時間　　：　およそ２時間
・開催場所　　：　Natural Therapies or 出張も可能　（遠慮なくご相談下さい）
・申込人数　　：　２名様以上　（お一人の場合も遠慮なくご相談下さい）
・参加費用　　：　お一人様　￥４,０００（材料費込み）
・出来上がり品　：　たっぷり４０ｇ以上！　お持ち帰りいただきます♪

＊ベースとなるキャリアオイルにはお肌にやさしく高い保湿効果のあるホホバオイルやスイートアーモンドオイル、お肌をやわらく整えてくれるマカダミアナッツオイルなどをご用意しております。
＊ミツロウはオーストラリア原産の１００％ナチュラルな未精製・無漂白なものをご用意しております。
＊シアバター、ビタミンEなどの有効成分も取り揃えております。
＊精油は数種類の中からお気に入りの香りを選んで使用していただきます。
　 中にはとても贅沢な精油もありますのでお楽しみに！
＊入れ物はクリームの保存に適した青色の遮光ビンをご用意しております。

気の合うお友達同士で、また親子仲良く、ママとお子様のペアで、時にはパパも参加してご家族皆さんで手作りを楽しんでみませんか？　お友達とスケジュールの合わない方はお一人でのご参加も受付ますのでどうぞお気軽にご相談下さい。　日程調整いたします。

手作りハンドクリームでしっとり潤いのあるやわらかな手を手にいれましょう！！　ご予約心よりお待ちしております。

作業day

今日は朝から作業dayとなっています。　まず最初にお掃除（大掃除？）。　そして　Natural Therapies の大切なアロマテラピー関連の素材や品物の点検・整理。　そしてあき瓶の洗浄・熱湯消毒・ ↓ 乾燥・・・と作業はまだまだ続きます。　写真のあき瓶はほんの一部です。

お天気にも助けられ、窓を開放して外の新鮮な冬の空気を室内に取り込むことができて気分も上々です♪　午後からは風が冷たくなりそうなので、あと数時間の内に動かなければなりません。　お気に入りのCDやFMを聞きながら、日曜日の穏やかな時間がたおやかに流れていきます。



注文しておいた精油が午前中に届いたのでこれから開封するところです。　まだ使ったことのない精油が数種類あるので香りが楽しみなんです。　使い道はアイデアがいくつかあるので早速試してみようかしら？

作業がはかどるようにお部屋にはアロマの優しい香りが広がっています。　本日の香りは気分さわやかなお気に入りのマンダリンとレモン、途中でゼラニウムを数的プラスしてローズのような甘い香りが広がってきました。　気分に合わせて自由にセレクトできる香りは、過ごす時間を有意義なものにしてくれるように思います。

快晴の空！

11月最後の日曜日。　快晴の空です。　気持ちいい～！

空を眺めるのは大好きです。

　日によって表情が変わり季節を感じられる空。

　こんな真っ青は空は東京とは思えない（？）透明感ある

冬の空という気がします。

みなさんのご自宅から見える空はどんな色をしていますか？

11月最後の日曜日を有意義にお過ごし下さいね。

ラベンダーを香らせて

１日の疲れをいやすのに最適なお風呂。　湯船に肩までつかってゆ～ったりと入る気持ち良さ！　体があたたまって気分も軽くすっきりしますよね。　いろいろな入浴剤が出回っていますが、自然の香りの心地よさを楽しむためには何と言っても天然成分１００％のナチュラルな香りが魅力の精油を使ったお風呂をおすすめします。

精油の中でも唯一原液を使うことのできるラベンダーは小さなお子様にも人気の穏やかな優しい香りです。　湯船にほんの数的入れるだけで広大な台地にいるかのような香りが広がり、立ち上る蒸気を体中に浴びてラベンダーの芳香成分を体の隅々にまで行き渡らせることができます。　ほんとに気持ちいい～です！



ラベンダーのお風呂に入った日の睡眠はいつもより質の良い深い眠りを期待することができると思います。　翌朝の体の調子が何となく軽いような、結構元気に感じられるかも知れません。　たまには自分へのご褒美に、自然のパワーを感じることのできるナチュラルな精油を使ってラベンダーを香らせたお風呂はいかがでしょう？　

いろいろなケーキ ６

赤と緑のリボンがワクワク感を誘うふわふわのシフォンケーキ♪

リフレクソロジー＋ボディトリートメントにお越しいただいたお客様

からいただきました。　一足早いクリスマスプレゼントです！

ひと口食べると軽やかな口当たりにビックリ。　新鮮な卵の

きれいな黄色と美味しさが素材の良さを表しています。

何でもパン屋さんが作っているケーキだそうで、いつもお店にある

訳ではなく、見つけたら即買い！というレアものだそうです。

　今朝は運良く（！）このケーキを見つけたので

思わず購入して下さったそうです。　とても美味しかったです♪

ご馳走さまでした。　またのお越しを心よりお待ちしております。

（いろいろなケーキ　５は→こちらへどうぞ。）

風邪予防に

暖房を使い出すと気になるのが喉の乾燥です。　昨日の夜、「あれ？何だか喉が痛いような気がする～」と思い、慌ててうがいをいつもより余計にしたのですが、どうもアブナイ感じがしてアロマで風邪予防することにしました。　風邪はウイルスによる感染症なので、アロマの殺菌力が風邪予防の頼れる味方になります。

喉の痛みにはまずうがいから。　殺菌力があるティートリーをうがいの水に１滴入れて使用してみて下さい。　うがいのあとのすっきり感と喉にやさしい感じが◎ですよ。　次は吸入ケアで喉のイガイガ感をなくしてみましょう。　抗ウイルス作用のあるユーカリやカユプテなどを熱湯を入れたマグカップの中に１～２滴落として立ち上る蒸気を吸入します。　精油の香りが逃げないようカップを手で覆いながら行うのがポイントです。　３～５分行うことで喉の粘膜が潤い、ウイルスの侵入を抑止することができます。


体の免疫力が落ちていると風邪にかかりやすくなるので、予防策として体をあたためて抵抗力を高め、湿度を上げることも大切です。　またお部屋にユーカリやローズマリー、カユプテ、レモン、ライムなどを焚いて香らせるのも気分転換になって呼吸器系がおだやかに整ってきます。

３連休初日

11月２回目の３連休の初日はまぶしい陽射しが降り注ぐお天気になりました。　風がそよそよと吹いて紅葉真っ盛りの木々の葉が青空に映えてきれいに見えます。　↓　窓越しに見える桜と柿の木の葉は黄・紅・朱・赤・渋い緑とグラデーションになっていてまるで絵画（？）のような雰囲気をかもし出しています。



朝晩の冷え込みが強くなってきたので慌てて電気ストーブや毛布を出して冬支度の準備です。　Natural Therapies では本日からトリートメント用ベッドに電気敷布を用意致しました！　毎年恒例ながらお客様にあたたかな気持ちで、お背中もあたたかくほんわりしていただこうと思っています。

お部屋にはやわらかくあたたなかイメージの香りをと思い、スイートマジョラム＋マンダリン＋イランイランの組合せでアロマを焚いてみました。　少しづつ気持ちが落ち着くような感じがしてきました♪　お客様の反応が楽しみです。　さ～てもうひと準備でリフレクソロジーとボディー・トリートメントのお客様をお迎えする時間です。

足の指をまわしてみる

週末に向けて寒気がやってくるそうです。　いよいよコートの出番でしょうか・・・。　冷え性の方にはイヤ～なつらい冬がまもなく到来します。　そろそろ足先の冷えが気になリ始めた方もいらっしゃるのでは？

まずはお家で出来る簡単なマッサージやストレッチで、足の先から血流を促して体をあたためてあげましょう。　お風呂の中でもお風呂上りでも、ベッドの上でも出来るので、TVを見ながらついでに足先をくるくるまわしてあげましょう。
　


足の指を１本づつ感覚を意識しながら左右に１０回づつくるくる回していき、気になる硬い指や冷たい指はもう一度左右にくるくるしていきます。　次に足指の根元をしっかり掴み、下から上へこすりあげるようにマッサージしていきます。　ゴロゴロする部分や滞りを感じる指は強めの力でグイグイ押していきます。　また指と指の間を左右にぐーっと開き、次は前後にしっかりと伸ばしてゆきます。　このストレッチをしっかりやると足指の感覚がはっきりしてきます。

そして足指の間に手の指を順番に入れていき握手していきます。　この時足指の根元まできちんと手の指を押し入れてみましょう。　痛く感じる方もいらっしゃると思いますが、それは流れが滞っている証拠なんです。　握手したままギューっと力を入れて一気に力を弛めます。　これも何回か繰り返したあと、握手のまま足首をくるくる回してあげましょう。　反対側にもくるくると。　

たったこれだけでも足指に血流が廻り、だんだんと体全体をあたためてくれる効果があります。　両足を同様にマッサージし終える頃には真剣なまなざしになっている自分に気づかれることと思います。　その瞬間の意識が体の感性を高め、より状態を把握しやすくすると言われています。　ご自分の足の指がどんな状態か是非一度観察してみて下さい。

イメージング

気分が落ち込んでいるとき、ストレスを感じているとき、悩み事や気がかりなことがあるとき、何となく憂鬱なとき、やる気のでないとき・・・・・こんなときどうやって気持ちを切り替えていますか？

お気に入りの音楽をボリュームあげて聞いたり、DVDを見ながら思いきり涙を流してみたり、静かなBGMに浸ってみたり、外の空気を吸ってお散歩したり、あてもなくドライブに出かけたり・・・皆さんいろいろな方法や行動を自分なりに持っていらっしゃると思います。



楽しい思い出やうれしかった出来事を思い浮かべながら、お部屋にはアロマテラピーの自然な精油の香りを焚いてイメージングをしてみませんか？　子供のころ大好きだった遊びや食べ物やお気に入りの秘密の場所を想像してみて下さい。　なつかしいお友達の顔を思い出すかも知れません。　ちょっぴりほろ苦い淡い恋を思い出しだしたりして・・・♪

イメージングは心を落ち着かせて呼吸を整えてくれます。　新鮮な空気をお腹や肺に一杯吸い込んで、気の流れをスムーズにすることによりだんだんと気持ちが落ち着いて頭がスッキリしてきます。　普段何気なくしている方も多いイメージング。健やかな眠りにつくためにも有効な方法と言われています。

お客様の声

先月ナチュラルセラピー・フェイシャルを初めて受けられたお客様から突然お電話をいただきました。　「先日はお世話になりました。　あれからお肌の調子が良くてとてもうれしいんですよ～。　ありがとうございました。　それで今度定期的に通いたいと思っているんです。　またどうぞよろしくお願い致します。」　ととてもご丁寧に嬉しそうにお話下さいました。　こちらこそ本当にありがとうございます！

金曜日の夜にいただいた突然のお電話。　そしてまた定期的に通いたいとのご希望！　何とうれしいことでしょう・・・。　アロマテラピーを Natural Therapies で体験していただいたほんの数時間をお客様とご一緒に過ごすことのできた喜び、そして嬉しいお言葉をいただいたことはこの上ない励みになります。　ますます頑張ろう！と思える瞬間でもあります。　



お客様のその日の体調やご気分に合わせてセレクトしていく精油やオイル、そしてお部屋の香り。　全てが折り重なった空間で ”心を込めた”　トリートメントで、よりあたたかな穏やかな時間を過ごしていただきたいと思っています。　豪華さや派手さとはかけ離れたお部屋での出来る範囲でのトリートメントですが、アロマテラピーのパワーを、植物が持つ自然のエネルギーをご一緒に感じていただければ嬉しく思います。　本日はありがとうございました！　またのご予約心よりお待ちしております。

New ハンドクリーム！

寒く冷え込んだ日曜日。　お部屋の中は精油の香りが漂って気持ちはホカホカしています♪　今日は先日ご注文を受けたハンドクリームを作りました。　既にリクエストいただいた品物は準備できているのですが、「これはどう？」　と思える素材の配合を試してみたくて ↓ そして新たに電子レンジを使用して挑戦してみたのです。

ご覧の通りまったりとした色合いが暖かさを感じさせてくれる仕上がりとなりました。　キャリアオイルにハンドクリーム作りには初めてのグレープシードオイルを使用してみました。　その名の通り少し薄いグリーンがかった色のオイルなので、仕上がりがミツロウとあいまってまったり・こっくりした色合いになったのだと思います。　グレープシードオイルはスイートアーモンド・オイルやアプリコットオイルと同様にさらっとした軽い使用感で、お肌の上を楽に滑り込むような感覚のオイルです。　プロテイン、ビタミンやミネラルを豊富に含み、皮膚の細胞を保護してお肌の老化を予防する働きがあります。　何とビタミンＥは１００ｇ中３０～７０ｍｇも含まれているとても優れたオイルなんです。


◇フローラルな香りのNew ハンドクリーム（出来上がり６０ｇ）◇
材料：　 グレープシードオイル　　　　 ４０ｍｌ
　　　　　スイートアーモンド・オイル １０ｍｌ
　　　　 　シアバター 　　　　　 　　　 １０ｇ
　　　　　黄ミツロウ　　　　　　　　　　　３．５ｇ

精油：　ゼラニウム　　３滴
　　　　　ローズ　　　　３滴
　　　　　オレンジ　　　２滴

作り方：①材料を全てビーカーに入れる。
　　　 　②①を電子レンジでまず１分→取り出してかき混ぜる。
　　　　　③②を電子レンジで３０秒→取り出してかき混ぜる。
　　　　　④③の工程を材料がきれいに混ざるまで４～５回繰り返す。
　　　　　⑤完全に混ざったら人肌に冷まし、精油を入れてかき混ぜる。
　　　　　⑥クリーム容器に移して固まるまで待つ。
　　　　　⑦出来上がり！



初めて電子レンジを使ってハンドクリームを作ってみたのですが、これがと～っても簡単で楽な方法だと知りました。　湯煎の方がきっちり仕上がると思い込んでいたのですが、電子レンジは使い方のコツを掴めば湯煎よりも気軽に使えると思います。　ポイントは 「短時間づつ様子を見ること」　です。　今回は初回のみ１分、あとは３０秒毎に取り出してかき混ぜて材料の混ざり具合を確認しながら作ってみました。　これなら失敗なくどなたにでも挑戦してもらえるかな？と思います。

ゼラニウムとローズの甘い香りをベースにさわやかなオレンジの香りがアクセントになったフローラルでやさしい香りのハンドクリームになりました。　皮膚の弾力を回復し、皮脂のバランス調整作用のあるゼラニウム、乾燥や肌荒れ、しみや傷跡に効果のあるローズ、血流を良くし普通肌～乾燥肌に適したオレンジのブレンドがより高いハンドケア効果を期待させてくれます。

月経前のつらさには・・・

月経前になると感じる下腹部の痛み、足のむくみ、吹き出物や肌荒れ、また気持ちが沈んだりイライラしたり、いつもの元気な自分はどうしちゃったの？　このような症状はPMS（月経前症候群）と呼ばれ、女性ホルモンのバランスの崩れから表れるものなのです。　

女性の体と心は日々変わるホルモンバランスの影響を受けています。　デリケートな女性の体をアロマテラピーのやさしく穏やかな作用でケアしてあげましょう。　精油の持つ豊かな香りが副腎や視床下部にも働きかけ、ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれるので、心と体の両面から不快な症状を和らげて気持ちを明るくしてくれます♪



ホルモンバランスを回復させストレスなどで低下したホルモンの分泌を促してくれる作用のあるゼラニウム。　PMSによるだるさや倦怠感にはゼラニウムの吸入だけでも効果があります。　バラにも似た甘い香りには鎮静作用と強壮作用があるため、落ち着かない気持ちを整えて精神を明るく元気にしてくれます。　

女性ホルモンのエストロゲンと似た分子構造をもつスクラレオールという成分を含むクラリセージ。　体内でこのエストロゲンを分泌しているのと同じような作用が起こり、ホルモン調整に役立ちます。　また鎮痛作用により痛みを緩和する効果も期待できます。　マスカットを感じさせる甘い幸福感に満ちた香りはPMS時や排卵前後に特に心地よく感じる人が多いのも特徴です。

保湿感のあるホホバオイル10ｍｌ にゼラニウムとクラリセージをそれぞれ各２滴入れてPMS用マッサージオイルの出来上がり！　お腹や腰に不快感があるときはこのマッサージオイルでやさしくマッサージしてあげましょう。　じわじわとお腹があたたかくなり、甘いやさしい香りで気持ちが軽くなってくると思います。

思い出の秋

田舎の秋は早足で通り過ぎます。

庭先にかわいらしい ↓ 赤い実をつけたすぐり。

　

伸びきってしまった ↓ シロツメクサ（？）のような白い花。

過ぎゆく秋空に ↓ 黄色が映えるおみなえし。

思い出の秋をイメージしながらあたたかな気持ちになれそうです。

マッサージの基本手技

マッサージをセルフで行う場合の基本手技は　「さする」　「もむ」　「押す」　の３つが基本テクニックとなります。　気になる部位を気持ちいいな～と感じる程度にマッサージしていくことで血液やリンパの流れを促進して老廃物を排出しやすくします。　そして体もあたたまり冷え性の改善につながります。　またアロマの豊かな香りが脳に刺激を与え精神的効果が期待できます。　

「さする」・・・手のひらや指を使って軽くなでるようにさする手技です。　リンパ液の流れを促進して新陳代謝をアップします。

「もむ」・・・手のひらや指を使って筋肉をもんでほぐしていく手技です。　力加減は体重のかけ方で変わってきます。　

「押す」・・・ゆっくりと力を強めて３～５秒ほど押し、ゆっくりと力を抜きます。　ツボを押すときなどに使われる手技です。



アロママッサージは精油の有効成分を肌から吸収できるため、アロマテラピーの効果を最も効率良く利用する方法と言われています。　お家でできる簡単なセルフマッサージもアロマの有効成分を生かして好きな方法、やりやすい方法で香りを楽しみながら行うことができます。　次回からはいろいろなツボをご紹介していこうと思っています。

体をあたためるブレンド

昨年より17日も早く木枯らし１号がふいた11月最初の週末。　昼間は穏やかでふんわりあたたかな陽射しでしたが、夕方になるととたんに冷たい風が吹き出し思わず首をすぼめてしまいそうでした。　秋から冬へと季節は確実に変わっているんですね。

こんな季節の変り目は体調を崩す方が多いようです。　朝晩の寒暖の差に体がついていけず思わずクシュンとなる方は要注意です。　アロマテラピーで体の内側･外側を同時にあたためてケアして行きましょう！

肌なじみが良くさらっとした感触のスイートアーモンド・オイル（キャリア・オイル）１０ｍｌ に血流を促して体をあたためてくれるオレンジやローズマリー、スイートマジョラムやラベンダーなどの精油をお好きな組合せで２滴～４滴（１％～２％濃度）入れてマッサージ用オイルを作っておきます。



お風呂上りに体をあたためてくれるマッサージ用オイルを使って手足、お腹、みぞおち、わき腹、肩や臀部など冷えが気になる部位を軽いタッチでマッサージしていきましょう。　しばらくすると塗った部分がほわほわとあたたかく感じられてくると思います。　そしてまもなく眠気も訪れてくることでしょう。　

レモンやレモングラス、サイプレス、サンダルウッド、パチュリーなども冷えには効果的と言われています。　「冷えは万病のもと」 体をあたためる生活を心がけていきたいものです。

November

おはようございます。

青空がまぶしい１１月最初の土曜日。

まばゆい陽射しがキラキラ輝いて見えます。　↓

定番のミルクティーを飲みながら、 J-WAVE から聞こえる

すこやかな音楽を BGM に　ほんのひとときのブレイクタイム。

こんな時間が大好きです♪

まもなく Natural Therapies のお客様がお見えになるので

最後の準備を始めます。　今日が素敵な１日でありますように。