イメージング

気分が落ち込んでいるとき、ストレスを感じているとき、悩み事や気がかりなことがあるとき、何となく憂鬱なとき、やる気のでないとき・・・・・こんなときどうやって気持ちを切り替えていますか？

お気に入りの音楽をボリュームあげて聞いたり、DVDを見ながら思いきり涙を流してみたり、静かなBGMに浸ってみたり、外の空気を吸ってお散歩したり、あてもなくドライブに出かけたり・・・皆さんいろいろな方法や行動を自分なりに持っていらっしゃると思います。



楽しい思い出やうれしかった出来事を思い浮かべながら、お部屋にはアロマテラピーの自然な精油の香りを焚いてイメージングをしてみませんか？　子供のころ大好きだった遊びや食べ物やお気に入りの秘密の場所を想像してみて下さい。　なつかしいお友達の顔を思い出すかも知れません。　ちょっぴりほろ苦い淡い恋を思い出しだしたりして・・・♪

イメージングは心を落ち着かせて呼吸を整えてくれます。　新鮮な空気をお腹や肺に一杯吸い込んで、気の流れをスムーズにすることによりだんだんと気持ちが落ち着いて頭がスッキリしてきます。　普段何気なくしている方も多いイメージング。健やかな眠りにつくためにも有効な方法と言われています。