風邪予防に

暖房を使い出すと気になるのが喉の乾燥です。　昨日の夜、「あれ？何だか喉が痛いような気がする～」と思い、慌ててうがいをいつもより余計にしたのですが、どうもアブナイ感じがしてアロマで風邪予防することにしました。　風邪はウイルスによる感染症なので、アロマの殺菌力が風邪予防の頼れる味方になります。

喉の痛みにはまずうがいから。　殺菌力があるティートリーをうがいの水に１滴入れて使用してみて下さい。　うがいのあとのすっきり感と喉にやさしい感じが◎ですよ。　次は吸入ケアで喉のイガイガ感をなくしてみましょう。　抗ウイルス作用のあるユーカリやカユプテなどを熱湯を入れたマグカップの中に１～２滴落として立ち上る蒸気を吸入します。　精油の香りが逃げないようカップを手で覆いながら行うのがポイントです。　３～５分行うことで喉の粘膜が潤い、ウイルスの侵入を抑止することができます。


体の免疫力が落ちていると風邪にかかりやすくなるので、予防策として体をあたためて抵抗力を高め、湿度を上げることも大切です。　またお部屋にユーカリやローズマリー、カユプテ、レモン、ライムなどを焚いて香らせるのも気分転換になって呼吸器系がおだやかに整ってきます。