体をあたためるブレンド

昨年より17日も早く木枯らし１号がふいた11月最初の週末。　昼間は穏やかでふんわりあたたかな陽射しでしたが、夕方になるととたんに冷たい風が吹き出し思わず首をすぼめてしまいそうでした。　秋から冬へと季節は確実に変わっているんですね。

こんな季節の変り目は体調を崩す方が多いようです。　朝晩の寒暖の差に体がついていけず思わずクシュンとなる方は要注意です。　アロマテラピーで体の内側･外側を同時にあたためてケアして行きましょう！

肌なじみが良くさらっとした感触のスイートアーモンド・オイル（キャリア・オイル）１０ｍｌ に血流を促して体をあたためてくれるオレンジやローズマリー、スイートマジョラムやラベンダーなどの精油をお好きな組合せで２滴～４滴（１％～２％濃度）入れてマッサージ用オイルを作っておきます。



お風呂上りに体をあたためてくれるマッサージ用オイルを使って手足、お腹、みぞおち、わき腹、肩や臀部など冷えが気になる部位を軽いタッチでマッサージしていきましょう。　しばらくすると塗った部分がほわほわとあたたかく感じられてくると思います。　そしてまもなく眠気も訪れてくることでしょう。　

レモンやレモングラス、サイプレス、サンダルウッド、パチュリーなども冷えには効果的と言われています。　「冷えは万病のもと」 体をあたためる生活を心がけていきたいものです。