ヨガで自然にリラックス

午前中、ハタヨガのレッスンに行ってきました。

スタジオは雨にもかかわらず、ヨガ好きな人達で一杯でした。

今日のテーマは 「体の中心からポカポカするヨガ」。

インストラクターの先生がテーマに沿ったポーズをたくさん用意して

きて下さいました。　床暖も途中消すほどヒートアップしてました♪

ヨガは体の声に向き合うためのコミュニケーションツール。

体が感じる心地よさを意識することで、次第に体も心も癒されていきます。

ヨガでは体と心は相互に作用するものと考えます。

継続して行うことでストレスへの耐性が強まり、

心の充足感も得られることができるのです。

ストレスにさらされている現代人。

毎日何かにせき立てられるように生かされているような気がします。

　そんな中、抑うつ感やストレスに悩んだり、心や呼吸が乱れたり、

体に力が入って肩こり、腰痛など自立神経の正常な働きを妨げたりしています。

そんな時はヨガで緊張と弛緩を繰り返すことで、自然に心をリラックスさせ、

体もやわらかくほぐしていくことができるのです。

心と体にやすらぎと充足感を満たしてくれるヨガ。

とてもリラックスできる時間です。