香りでイメトレ

ストレスで体調がすぐれないときや忙しいのにやる気が出ないとき・・・そんな日がたまにはあるものです。　ひどくなると憂うつな気分になって落ち込んでしまったり、意欲の低下とともに落ち込みが長引いてしまうことも。　ほっておくと脳の活動が低下してさまざまな不調を招いてしまいます。　そんなとき、アロマの自然な香りを使ったイメージトレーニングが功を奏する場合があります。　アロマの心地よさは脳に働きかけ、やる気を回復させてくれるでしょう。


落ち込んだ気持ちのときは、心も体もギュっと固く縮こまっています。　そんなときは気持ちをほぐしてくれるフランキンセンスやネロリ、ベルガモットなどのやさしい香りで知らないあいだに溜まってしまった脳の疲労を癒してあげましょう。　またアロママッサージでゆっくりと体をほぐし、リラックスする時間を作ってあげましょう。

お好きな香りを焚いてその香りを鼻から細く長く吸い込み、３秒ほど息を止めます。　そのとき、不調を感じる部分に香りが充分に届くのをイメージしてみましょう。　その後ゆっくりと息を吐きながら、マイナスな感情が出て行くのを意識します。　たったこれだけで体の中がホワっとするのを感じることができると思います。　何度か繰り返すと気持ちが落ち着いてくるのを感じ取ることができるのではないでしょうか？　香りを使ったイメージトレーニング。　体だけでなく心もメンテナンスして脳の疲れを取り除いてあげましょう。