続けています！？

最近続けていること・・・・・体にいいこと♪

出来る限り毎日を目指して・・・それも起きてすぐしていること♪

それは　腹筋　なんです。　え？　なぜって？

それは・・・腹筋が弱いから・・・お腹を締めたいからという

単純な理由からです。

２年ほど前に歩いて１０分くらいのところにできた

ヨガスタジオに今も通っています。

パワーヨガだったり、ハタヨガだったり・・・気分にあわせて

いろいろなクラスが選べるのが楽しいところです。

ヨガのポーズの中にある「舟のポーズ」。

ご存知の方も多いと思いますが、これが結構きついんです。

最初の頃は満足に足も上げられず、お腹はブルブルしっぱなし！

そうなんです。私は異常に腹筋が弱かったのです。ありゃりゃ(笑）

ヨガを続けているおかげで少しはマシになったかな？

と自己分析しているのですが、しばらくやらないと

また最初に逆戻りしてしまいます。

そこで今は、腰を痛めない腹筋方法を彼に教えてもらったので

出来る限り毎日を目指して起きてすぐにやることが

腹筋　なんです。

最初は２０回もやるとぜーぜーしてたのですが、

今はなんと！　１００回は平気で出来るようになりました♪

時間にしてわずか７～８分。

無理をせず、まず毎日続けることを目標にやっています。

効果のほどは？　きっとある！と信じてます（笑）