足裏の刺激

ヨガのレッスンのとき最初に行うのは念入りな足のストレッチです。　冷たくなっていたりこわばっている足をゆっくり丹念にほぐしていきます。　足の指一本一本をクルクル廻して滞っていた血液やリンパの流れを促してあげます。　足の指と手の指をからめてギュっと閉じてパっと離してを何回か繰り返すと一気に血液が流れてあたたかく感じます。　グーで足裏全体をトントンたたきます。　痛いところや気持ちいいな・・・と思うところを押して下さいとインストラクターの先生の声がかかります。　そして足首をくるくると廻してあげます。　ざっとこんな流れでしょうか・・・。

足裏を刺激すると血液やリンパの流れが促されて代謝がアップされるのでジワジワと体があたたまってきます。　肩こりや腰痛、胃の調子など不調を感じている器官が刺激されて代謝が促されてくると不快感が和らいでいきます。　そして体の自然治癒力が高まっていくのです。　足裏から体全体がほぐされて気持ちまでも癒されていきます。　

寒い日はお風呂の中で自分の足裏を揉んであげましょう。　それだけでお風呂あがりはいつもの倍体があたたまっていることでしょう。　寒くなると乾燥も気になるので足裏にもたっぷりクリームを塗って保湿をしてあげることも忘れずに。　そしてたまにはリフレクソロジーで丁寧にマッサージを受けてみると驚くほどスッキリ感を味わっていただけると思います。