不眠に効く香り

職場の上司から　「最近眠れないんだよね。寝てもすぐ夜中に目が覚めちゃうんだ。　あれこれ仕事のことも気になって・・・。　不眠にいい香りってあるの？」　と聞かれ、パッと思いついた精油はジュニパーベリーでした。

ジュニパーベリーはヒノキ科で、心と体をデトックスするさわやかなウッディー調の香りがします。　精神面では　「浄化と活力のオイル」　とも言われるほど、精神的なものを浄化する力があるので、就寝前に使うと深い眠りを導いてくれます。

また神経を刺激して強くするパワーもあるので、精神的な疲労感があるときにはお勧めです。　意欲と集中力をもたらしチャレンジ精神を高めてくれるので心強いサポートとなってくれるでしょう。

不眠の原因もさまざまなのでその原因により選ぶ精油は変わってきます。　迷ったときはまず自分が気に入る香りを選んでみるのが良い方法だと思います。　その時の自分が気に入った香り、それは体が欲している香りだからです。

他に不眠に効果がある精油としては、マイルドでちょっぴりスパイシーな香りのスイートマジョラム。　ジュニパーベリーやスイートマジョラムにリラックス効果の高いラベンダー、オレンジ、マンダリン、メイチャンなどの柑橘系の香りをブレンドすることにより、自律神経系、ホルモン系、免疫系の働きを高めるので高い鎮静効果をもたらし、よりリラックスした状態になれます。　

今夜は私もこの香りをたいてみようかな？　と思っています。

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