これで頭がすっきり！

さほどひどくはないけれど、何だか気持ちがのらない・・・、集中できない・・・、頭の奥がズーンと重い感じ・・・。　頭痛とも違うような何とも不愉快な感覚。　疲れがたまっているときや、デスクワークでパソコンとにらめっこ状態が続いたりすると、こんなイヤ～な気分になることありませんか？　そんなときはローズマリーやペパーミント、ティートリーや柑橘系の精油をお部屋に香らせるといいですよね。　他にも手軽にできるケア方法をご紹介します。


＊キャリアオイル５ｍｌにラベンダー、ローズマリー、スイートマジョラム、レモングラスなどの精油を１～２滴たらし、軽く混ぜます。　これを指先につけてこめかみ部分をくるくる軽くマッサージします。　ときどき指を顔の中心に向けて３秒程軽くプッシュします。　これだけでも頭がすっきりとクリアな感じになります。

＊両手を軽く握り、頭をコンコンと軽くたたいていきます。　頭のてっぺん、こめかみ、耳の上、頭蓋骨にそって中心から首の後ろまで、手の重みを感じながらグルリと一周たたきます。　お部屋にオレンジやレモン、グレープフルーツなどの柑橘系の精油を香らせながらコンコンやると気分がさわやかになり、頭もすっきりしますよ♪　気分転換にもおすすめです。