アロマで温湿布

何だか気分がすぐれない、夏の疲れが出たのかも・・・・・。そんな時には手軽に出来る”アロマで温湿布”がおすすめです。

方法はいたって簡単です！　
１）洗面器のお湯に好きな精油を１～２滴たらしてかき混ぜる。 ２）そこへタオルを浸してかたく絞る。　３）首の後ろに当てて温湿布をする。

おすすめの精油はといいうと・・・
＊リラックスにはクラリセージ、スウィートマジョラム、イランイランなど。 ＊リフレッシュするのはペパーミント、ローズマリーなど。

精油を選ぶときのポイントは、それぞれの効能・特性を覚えておくことはもちろん重要なことですが、不思議なもので、体が必要としている精油は心地良い香りに感じ、必要がなくなると興味がなくなったりするともいわれます。そのときの、お気に入りの香りを是非探して見て下さい。新しい発見があるかもしれませんよ。