ネックマッサージ

オフィスワークで１日中パソコンを使っているので、ときどき

首筋が重～くなってきてしまいます。

ずっと同じ姿勢でいると、首・肩周辺の血行が悪化し、

筋肉のこわばりを招いて首こり・肩こりになってしまいます。

そんなときは、体をあたためて血液の循環をよくし、筋肉痛緩和や

循環促進作用のある精油を使ってネックマッサージをしてあげると

コリがほぐれてすっきりできます♪

皮膚に弾力を与えてくれるマカダミアナッツオイルを１０ｍｌ、そこへ

筋肉痛緩和作用のあるユーカリを２滴、循環促進作用のあるローズマリー

か、すっきりとした香りのペパーミントを１滴混ぜます。

リラックス効果をUPするにはラベンダーを１滴加えてもOKです。

オイルを適量手にとり、指先で押したり、指の腹全体で

強めに押しながら滑らせてマッサージしていきます。

気持ちいいポイントは、指で押したままグルグル小さな円を

描いてみます。　ほんの５分続けてみて下さい。

しばらくすると血流が良くなり、首筋が

すっきりしてくると思います♪