手も疲れています

リフレクソロジーというと足裏マッサージを連想される方が多いと思いますが、体の反射区は足裏にも手にもあるんです。　手には足裏同様に、体の各部位と連動している反射区が集中しています。　ただ手は足に比べて疲れを感じにくいので、普段それほど気にされない方も多いと思います。　ですが、実際に手をマッサージしてみると、手だけでなく体全体の疲労感が緩和されて、気持ちが軽くなりスッキリすることができます。　リラックスしたい～！というときに手軽にできるセルフ・ケア方法をご紹介します♪　


まず左右どちらかの手を軽く開き↑、　軽く握ります↓　そして薬指があたったところ↓を、もう片方の手の親指でグーっと押してみて下さい。　指が奥までズーんと入るツボがあります。　ここは「太陽神経そう」という自立神経の集まるところなので、ここを刺激することで、自立神経の働きを整えることができ、リラックスする効果があります。　ちょと痛いけど気持ちがイイな～と感じる程度の強さで押したり、ゆるめたりを何度か繰り返します。

しばらく続けたあと、気持ちも頭もそしてもちろん手自体も、軽くなっていることを実感していただければ嬉しいです。　目がスッキリすると感じる人もいるかも知れません。　人それぞれ感じ方や効果の出方は違ってきますので、手を通して今のご自分の体の状態を見るきっかけにもなると思います。