体の内側を感じる

ヨガレッスンのとき、インストラクターの先生が良く使う、

「今日のご自分の体の内側を感じてみて下さい」というフレーズ。

右肩が今日は硬いな～、手が肩の高さまでピーンと上がらないな～、

足が冷えているな～、腰が痛いな～、といった体の状態に加え、

体があたたまって血液の流れが良くなり、ジーンと体の体幹部が熱くなって

気の流れや呼吸に向き合える感覚とでも言うのでしょうか。

毎日の生活の中で、無意識に肩がいつも上がっていたり、

左手でばかりバッグを持っていたり、右足にばかり体重を

かけて立っていたり・・・体の歪みの原因は実は自分自身が

作っているんですね。　体の内側を感じる意識を持つことで、きちんと

自分自身とも向き合うことができ、歪み解消につながっていくの

だと思います。　そしてさまざまな部位がほぐされて、

今日はできなかったポーズが、次回には出来ていたりすることも

あるかも知れません。　ヨガってほんとに面白いです。