お腹が張りやすい方に

夏の暑さがひと段落してきたこの時期、身体に残っている疲労を取り除いてコンディションを保ってあげましょう。　女性に案外多い症状のひとつに「お腹の張り」があります。　原因は便秘や消化不良などからくるものが多いのですが、忘れてならないのは心の状態との密接な関係です。　特に消化器系の不調はストレスや心理状態に影響されやすい器官なのです。

リラックスすると消化液がバランスよく分泌されるので、腸の蠕動運動がスムーズになり消化・吸収・排泄が滞りなく行われます。　お腹の張りやすい方はお腹周りを温めたり、セルフケアをすることにより胃腸の調子を安定させる効果があります。　手軽な方法として、市販の無香料のクリーム↓を使ってオジリナル・アロマクリームを作ってみてはいかがでしょう？　駆風作用、消化促進作用のあるスイートフェンネルや便通を整えてくれるオレンジやマンダリンなどの精油を各４～５滴ほどいれて混ぜたら出来上がりです♪



みぞおち、腹部全体にクリームをやさしく広げ、手を密着させておへそを中心に時計まわりにゆっくりと動かしていきます。　寝る前にこのセルフケアをすれば眠りも深くなり、翌朝のお通じにも期待が持てます。　まずは３日、続けてみて下さい。　ストレスや疲労が少しづつ減って身体が楽になっていくことを感じていただけると思います。